Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježbe za podbradak

Vježbe za podbradak

Objavljeno: 16.02.2015., Autor: Tajana

Podbradak je svima neugodan i često ga se zove “druga brada”. Rezultat je opuštanja mišića na vratu jer se na njemu stvaraju masne naslage. Na nastanak podbratka utječe više faktora, kao što su genetika, godine života, ali i masna hrana. Čak i često gledanje prema dolje, kao što je gledanje u laptop ili mobitel, mogu pripomoći nastanku podbratka.

Podbradka se možete riješiti, a najlakši je način estetska operacija. No, nemamo svi za izdvojiti oko 35000 kuna da bi se riješili podbratka. Nešto jeftiniji način je liposukcija, kojom se masno tkivo lica vadi van pa se tako zateže koža i podbradak nestaje.

No, za sve one koji ne žele ili nemaju sredstava za estetske zahvate, postoji i nekoliko vježbi za podbradak koje bi trebali ponavljati kako bi si pomogli.

Npr. efikasno je rađenje grimasi ili slanje poljupca u visinu. Neće rezultat biti odmah vidljiv. Potrebno je ovo ponavljati i po nekoliko puta dnevno.

Pomaže i da jednostavno plazite jezik najviše što možete, što je isto potrebno ponavljati par puta dnevno.

Već dobro poznata vježba kruženja vratom također pomaže pri vraćanju elastičnosti vratnim mišićima, pritom pokreti kruženja trebaju biti spori i čvrsti kako bi vježba imala efekta.

Svakako i hrana koju konzumirate ima veze s nastankom podbratka pa su na crnoj listi namirnica definitivno one koje napuhuju, kao što je tjestenina, krumpir i kruh te sve namirnice bogate solju. Dok je hrana bogata proteinima i vlaknima je poželjna. Isprobajte liposukcijsku dijetu koja daje odlične rezultate na duge staze.

Općenita tjelovježba je također poželjna pa ako je ubacimo svakodnevno po barem 20 minuta, naše tijelo, a time i naš podbradak, će biti elastičnije.

Isto tako postoji masaža lica, kojom se možemo riješiti podbratka. Laganim kružnim pokretima masiramo lice počevši od brade pa preko obraza te do područja iznad obrva. Masaža može trajati i samo 5 minuta, ali bitno je da se ponavlja svaki dan. Kozmetički saloni nude razne masaže lica, u koje spada i masaža kože brade. Sve to doprinosi smanjenju viška kože na bradi, odnosno podbratka.

I dok jedemo, možemo pomoći smanjenju podbratka na način da što više žvačemo hranu. Isto tako, dobro će djelovati i često žvakanje žvakaće gume, a sigurno će biti poželjnije da ona bude bez šećera. Najbitnije je zapamtiti da se podbratka ne rješava u jedan dan, već svakodnevnim vježbanjem po malo.

Autor: Tajana, Foto: Zurijeta/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: loša prehrana, masaža lica, savjeti za vježbe, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti