Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
dijeta od 14 dana

Liposukcijska dijeta

Objavljeno: 13.02.2018., Autor: Sanja

Liposukcijska dijeta je dijeta bez gladovanja kojom se ubrzava metabolizam te pokreće proces trošenja masti. Poseban način prehrane podrazumijeva hranu bogatu bjelančevinama. Liposukcijska prehrana omogućuje tijelu da se hrani vlastitim rezervama masnoće i zbog čega djeluje po prirodnim procesu metabolizma masnoća. Provodite li ovu dijetu, dobit ćete rezultate iste liposukciji.

Liposukcijska dijeta

Do debljine može doći zbog više razloga bilo da je u pitanju poremećaj hormonalnog reguliranja metabolizma masnoća i masnog tkiva, nedovoljne fizičke aktivnosti te pretjeranog unosa hrane. Tada je nakupljanje masnoća veće od razgradnje masnoće kao i njenog sagorijevanja.

Želite izgubiti kilograme bez gladovanja, ali niste sigurni kako to učiniti? Pomoći će liposukcijska dijeta gdje se mršavi uz pomoć aminokiselina odnosno uspostavljanjem ravnoteže masnog tkiva. Za vrijeme dijete se koristi prirodni metabolizam kako bi se masne zalihe mogle iskoristiti kao važan izvor energije.

Proces mršavljenja traje 14 dana i tom periodu možete izgubiti od 7 do 10% tjelesne mase. Dijeta će omogućiti tijelu da se hrani svojim mastima. Energija se dobiva iz sala, a dovoljan je jedan obrok da tijelo dobije dovoljno energije kako ne bi došlo do pada šećera, da hormoni gladi i sitosti ostanu stabilni, a želudac ispunjen potrebnim vlaknima biljnog porijekla.

Mnogi kada čuju za termin “liposukcijska” odmah pomisle na tretman liposukcije. Radi se o invazivnom tretmanu s kojim se uklanjaju masne naslage. Iako su rezultati odmah vidljivi ne postoji jamstvo kako će zategnutost tijela trajati zauvijek, jer se debljina uvijek može vratiti.

Za razliku od kirurškog zahvata liposukcijska prehrana predstavlja poseban način prehrane gdje se gubi kilogrami, a može se koristiti i kao dio procesa liposukcije, tako što će primijeniti prije i nakon zahvata.

Postupak mršavljenja se odvija u dva dijela. U prvom dijelu nastupa aktivacija metabolizma masnoća kada se aminokiseline koriste u kombinaciji s ribom, mesom ili povrćem. Važnim obrokom smatra se večera između 18 i 22 sata. Već se tada mogu primijetiti rezultati što će mnoge nagnati da nastave dalje s posebnim načinom prehrane. Nastavljate dalje s aminokiselinama sve dok ne dođete do cilja.

Drugi dio dijete uključuje mliječne proizvode, voće i povrće. Važno je da se ograniči unos proteina i ugljikohidrata sve dok se manjak energije ne nadoknadi odgovarajućom količinom masnoća životinjskog podrijetla. Naglasak je na izbjegavanju industrijske hrane. Budete li se pridržavali pravila druge faze imat ćete uravnoteženu i zdravu prehranu te zadovoljavajući broj kilograma.

Jelovnik za liposukcijsku dijetu

Za doručak možete pojesti: pljeskavice od tikvica, salatu od piletine, tunu, smoothie napitak ili domaći keks s cimetom.

Za ručak se savjetuju: pileće pljeskavice, losos, pohano bijelo meso, krem juha od šampinjona ili pohani patlidžani. Treba dodati i salatu od krastavaca, tikvica, maslina ili rajčica. Možete se počasiti i desertom od voća ili namirnice koja u sebi sadrži prirodne šećere. Važno je da nakon obroka budete siti s dovoljnom količinom energije tijekom dana

Za večeru možete konzumirati meso, salatu ili povrće. Važno je da večernji obrok bude u manjem obujmu nego ručak i da se konzumira nemasno meso.

Bez obzira na koju se dijetu odlučili važno je da pazite na svoje zdravlje i ne dopustite nuspojave koje će se negativno odraziti na cjelokupni organizam, te bi umjesto mršavljenja mogli dobiti brojne zdravstvene probleme.

Odlučite li krenuti s dijetom važno je da se prije toga savjetujete s nutricionistom koji će odrediti jelovnik prema vašim potrebama.

Aminokiseline u prehrani

Korištenje aminokiselina za mršavljenje moguće je kod njihovog utjecaja na ubrzani rad metabolizma. Svaka od aminokiselina ima ulogu u organizmu, ali sve djeluju na lučenje hormona rasta. Pritom su najvažnije aminokiseline bcaa koje pripadaju esencijalnim aminokiselinama.

Želite li koristiti bcaa aminokiseline da bi izgubili kilograme, mogu vam pomoći na nekoliko načina. Tako mogu pomoći u regeneraciji organizma nakon napornog treninga, što pruža mogućnost povećanja tjelesnih napora, a da se pritom niste previše iscrpili. Djeluju i na smanjenje tjelesnih masti, budući da se proizvodnjom mišićnog tkiva mijenja omjer u ukupnoj težini.

Lizin, triptofan i arginin su odgovorni za oslobađanje hormona rasta dok je triptofan najmoćniji. Mršavljenje podrazumijeva konzumiranje odgovarajuće doze koje aktiviraju rad hormona. Doze se prilagođavaju individualno i ovise o svakome od nas.

Pravilno konzumiranje aminokiselina za mršavljenje je najvažniji dio u cijelom procesu, a iako postoje dodaci u prehrani, važne sastojke možete pronaći i u određenim namirnicama. Aminokiseline možete pronaći u sljedećoj hrani:

  • Arginin – zelena salata, zob, češnjak, banane, orasi, breskve, zelje i kupus.
  • Triptofan – avokado, ananas, jaja, orasi, soja, proso i tofu.
  • Lizin – banane, grožđe, zelena salata, kukuruz, smokve, zelje, papaja, celer, smokve i mrkva.

Pored mršavljenja imaju brojna ljekovita svojstva kao što su:

  • Smanjuju glavobolju i migrenu
  • Pomažu kod nesanice
  • Ublažavaju simptome menopauze
  • Bore se protiv depresije
  • Liječenje alkoholizma
  • Liječenje poremećaja u prehrani

Kada je u pitanju mršavljenje kod žena za njih će biti važne sljedeće aminokiseline:

  • Lizin – zadužen za apsorpciju kalcija, a pomaže i u formiranju vezivnog tkiva i kolagena.
  • Arginin – ublažava simptome menopauze, smanjuje rizik od osteoporoze te povećava izdržljivost mišića.
  • Karnitin – najkorisniji za vrijeme menopauze jer smanjuje rizik od debljanja. Zahvaljujući karnitinu ženama se može povećati količina testosterona.

Kod primjene aminokiselina važno je paziti da te omogućili dovoljno velik unos, a najpopularnije su u prahu jer sadrže dovoljno bcaa. Aminokiseline u prahu su najbolje rješenje jer se lako tope u vodi i s velikim postotkom apsorpcije. Ne opterećuju rad probave i pozitivno djeluju na ubrzanje cirkulacije, a zbog čega je sve više onih koji ih koriste za gubitak kilograma.

Autor: S.Š., Foto: Pressmaster/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: brz metabolizam, gubitak kilograma, hrana za mršavljenje, pomoć kod mršavljenja, salo na trbuhu

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti