Pliometrijski trening najbolji je način vježbanja za povećanje eksplozivne i elastične snage. Time sportaši i rekreativci steknu sposobnost da daju veliko ubrzanje svom tijelu ili da jače odbacuju ili udaraju, ovisno o sportu kojim se bave. Zbog toga je ova vrsta vježbanja danas postala važan i nezaobilazni dio treninga za ...