Anaerobni trening je trening snage koji djeluje na opterećenje, naprezanje i snagu mišića. On traje tako da se mišići aktiviraju kratko u intervalima. Nakon završetka vježbanja, metabolizam još neko vrijeme ostane aktiviran. Anaerobnim … [Read more...] about Što je anaerobni trening
savjeti za vježbe
Kegelove vježbe
Kada se smijete, nakašljete ili kihnete pobjegne vam malo mokraće? Osjećate toliku potrebu za mokrenjem da niste sigurni hoćete li stići na toalet? Trudni ste? Liječnička preporuka - Kegelove vježbe. Američki ginekolog, Dr.Kegel, razvio … [Read more...] about Kegelove vježbe
Učinkovite vježbe za mršavljenje
Izgubiti kilograme nije lako. To je jasno svima koji su isprobali razne dijete. Za dugoročne rezultate, uz zdravu prehranu, potrebna je i tjelovježba. Matematika je prilično jednostavna- treba potrošiti više kalorija nego što ih unosimo u … [Read more...] about Učinkovite vježbe za mršavljenje
Vježbe za podbradak
Podbradak je svima neugodan i često ga se zove "druga brada". Rezultat je opuštanja mišića na vratu jer se na njemu stvaraju masne naslage. Na nastanak podbratka utječe više faktora, kao što su genetika, godine života, ali i masna hrana. … [Read more...] about Vježbe za podbradak
Zadržavanje vode u tijelu
Vjerojatno ste ponekad osjetili nadutost trbuha, ruku i nogu koja vas je mučila i niste znali kako bi si pomogli. Možda niste znali, ali je moguće da vaše tijelo zadržava previše vode u tijelu. To vas ne treba pretjerano brinuti jer vam … [Read more...] about Zadržavanje vode u tijelu
Vježbanjem protiv dijabetesa
Želite li pronaći način kako smanjiti rizik od dobivanja dijabetesa? Nažalost prema novim podacima radi se o porastu ljudi zahvaćenih ovom bolesti, a čemu pridonosi nezdrav način života i prakticiranje mnogih loših navika. Dokazano je … [Read more...] about Vježbanjem protiv dijabetesa
Vježbe prema obliku tijela
Odlučili ste vježbati jer znate koliko je to korisno za vaše zdravlje i bolju građu tijela? Jeste li znali kako vježbe možete odrediti prema obliku tijela? Odlučite se za vježbe prema svojoj građi tijela i izgledajte jednostavno … [Read more...] about Vježbe prema obliku tijela
Što treba raditi prije jela
Želite li imati dobru probavu i osjećati se dobro u svom tijelu? Onda je vrijeme da započnete s pravilnim vježbama prije jela, koje će vam pomoći u kvalitetnijem načinu života s vrlo malo tegoba i ostalih problema koji proizlaze iz … [Read more...] about Što treba raditi prije jela