Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
sendvič sa suhomesnatim proizvodima

Savjeti kako napraviti zdravi sendvič

Objavljeno: 25.07.2014., Autor: Savjetnica

Što volite najviše jesti dok ste na putu ili na poslu? Odgovor mnogih će vjerojatno biti sendvič, a kako i ne kada se radi o zahvalnom obroku u kojem se nalazi sve ono što će vas duže vrijeme držati sitima jer ipak niste u mogućnosti da ručate kao kod kuće.

Sendviči ne moraju biti loša i nezdrava namirnica. Takvom su ju napravili brojni restorani brze hrane gdje se sendviči rade od peciva sastavljenih od bijelog brašna i ispunjeni majonezom, kečapom ili nekim drugim umakom koji se ne preporuča jesti zbog sastojaka unutar njega.

Pored bijelog brašna ne treba zaboraviti i na salamu unutar peciva, pa tako velik broj njih poseže za onim kombinacijama koje uključuju suhomesnate proizvode umjesto puretine ili piletine koje su sebi sadrže manje masnoća.

Kako bi bili sigurni da ćete u sebe unijeti provjerene namirnice najbolje je da sami radite sendvič. Ovako ćete ipak znati što se u njemu nalazi, a ako želite izbjeći napast u obliku majoneze ili kečapa, upotrijebit ćete namaz manje štetan od spomenutih umaka.

Prije nego krenete raditi obrok koji će vas držati sitima dok ste na poslu ili putu morate razmisliti o pecivu u koje ćete slagati sve namirnice. Izbjegavajte peciva od bijelog brašna, a usredotočite se na ona od integralnog brašna ili kukuruzna. Najbolja kombinacija peciva je sa sjemenkama.

Sada kada ste pronašli pecivo vrijeme je da odaberete i sadržaj. Osim piletine i puretine u sendvič možete staviti i tunu te kuhana jaja. Sve je dobro osim raznih salama koje su nažalost postale sastavni dio ovakvih obroka.

Umjesto majoneze pecivo možete namazati sirnim namazom koji u sebi ima manje masnoća ili s umakom koji ste sami napravili. Bit će dovoljno malo kiselog jogurta, kiseli krastavac i malo bosiljka ili ružmarina. Na kraju ne zaboravite na povrće, a osim zelene salate svoj gablec možete obogatiti rikolom ili mrkvom. Uživajte u zdravoj prehrani. Dobar tek!

Autor: S.Š., Foto: Julija Sapic/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: savjeti za zdravlje, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti