Iako vam na spomen vijače prvo padne na pamet dječja igra, ona je zapravo i odlično pomagalo kod vježbanja. Pogotovo onog za gubljenje kilograma i topljenje masnih naslaga. Kao djevojčice ste možda preskakale vijaču iz … [više] about Sagorijevanje kalorija uz vijaču
Rekreacija
Oblikovanje grudi pomoću girje
Ako niste zadovoljni svojim grudima, više ne morate očajavati što ne možete ili ne želite na estetsku operaciju. Ne trebate ni čarobni štapić, već samo malo volje i redovite tjelovježbe. Budući da postoje vježbe za korekciju … [više] about Oblikovanje grudi pomoću girje
Spartanski trening
Spartanski trening, ako ga izvodite redovito i predano, trebao bi od vašeg tijela učiniti da izgledate kao jedan od Spartanaca iz filma "300". To znači da se ovom vrstom treninga dobiva kondicija i zavidna mišićna masa. Ni … [više] about Spartanski trening
Vježbe snage na zidu
Vježbe snage ključne su ne samo za jačanje i definiranje mišića, nego i za smanjenje masnog tkiva. Zbog toga su nezamjenjiv dio tjelovježbe, pogotovo ako njome želimo oblikovati i očvrsnuti tijelo. Ovakvih vrsta vježbi ima … [više] about Vježbe snage na zidu
Vježbe protiv grčeva u stopalima
Grčevi u nogama, pa tako i u mišićima stopala, česta su pojava, pogotovo kod starijih ljudi. Od grčeva pati gotovo 70% populacije. Uzroci mogu biti višestruki - od premalo kretanja, predugog stajanja na nogama, do pomanjkanja … [više] about Vježbe protiv grčeva u stopalima
Najbolje vježbe za stražnjicu
Napokon je došlo vrijeme u kojem su ženske obline ponovo u modi. Nakon dva desetljeća popularizacije ekstremno mršavih tipova tijela, koja više nalikuju na dječačka nego ona odraslih žena, ponovo su popularne lijepe, dobro … [više] about Najbolje vježbe za stražnjicu
Pilates vježbe za oblikovanje trbuha
Pilates je odličan način tjelovježbe koji ne zahtijeva velike fizičke napore. Zato se preporučuje svima - trudnicama, starijim osobama, svima koji žele vježbati, a ne mogu ili ne žele jako naprezanje. Iako se pilates … [više] about Pilates vježbe za oblikovanje trbuha
Što je meditacija
Meditacija je istočnjačka tehnika kojom se postiže kontrola i sklad uma. U mnogočemu je srodna jogi, ne samo zato što se ponekad izvodi kao uvod u vježbanje, već i zato što traži usavršavanje jednake tehnike disanja i … [više] about Što je meditacija
Oblikovanje ramena, ruku i trbuha uz pomoć stolice
Ako ne volite vježbati u teretani, ne samo iz financijskih razloga, nego i zbog gužve i zagušljivosti koje tamo vladaju ili nedostatka vremena, a u blizini nemate ni lijepog, otvorenog prostora, vježbanje kod kuće za vas je … [više] about Oblikovanje ramena, ruku i trbuha uz pomoć stolice
Oblikovanje tijela pomoću male lopte
Lopta nam je nekada bila omiljeno sredstvo za igru, a danas je možemo iskoristiti za tjelovježbu - odraslu verziju dječjeg igranja. Ovaj rekvizit može čudesno utjecati na našu tjelesnu formu. Vježbe s loptom ne moraju biti … [više] about Oblikovanje tijela pomoću male lopte