Da bi se bavili trčanjem, ne trebamo biti profesionalni atletičari. Trčati možemo rekreativno. Kada gledamo malo djecu, uočavamo da oni trče iz zadovoljstva, iz nekog unutarnjeg poriva za pokretom koji postoji u nama ljudima. No, današnji … [više] about Pravilno trčanje za početnike
Rekreacija
Vježbe za leđa
Nakon mišića nogu, mišići leđa spadaju u najveću mišićnu skupinu tijela. Leđne mišiće često zanemarujemo, a najčešće provodeći vrijeme na poslu, sjedeći i obavljajući radne zadatke bez ustajanja i odmora. Time leđni mišići propadaju, a … [više] about Vježbe za leđa
Istezanje cijelog tijela
Dokazano je kako redovito vježbanje može spriječiti razvoj bolesti, pogotovo onih koje se odnose na krvožilni sustav, poboljšati zdravlje i kvalitetu života te spriječiti nakupljanje kilograma i masnih naslaga. No, prije vježbanja, potrebno … [više] about Istezanje cijelog tijela
Istezanje leđa i trbuha
Sjedalački način života, kojem smo u novije vrijeme svi skloni, dovodi do problema u cijelom tijelu. Prvi koje osjetimo su bolovi u leđima. Ako kroz dan dugo sjedimo, pogotovo u uredskoj stolici i pred kompjuterom, osjetit ćemo bolove u … [više] about Istezanje leđa i trbuha
Trbušnjaci, trbušni mišići i njihovo istezanje
Trbušni mišići i pločice na trbuhu san su svake osobe, a iako vam se čini da su teško ostvarivi, varate se! Uz 20% od vježbanja te 80 % od prehrane i vi možete imati ravan trbuh. Samo 10 % vježbanja je potrebno kako bi trbušni mišići … [više] about Trbušnjaci, trbušni mišići i njihovo istezanje
Savjeti curama i ženama za savršene noge
Da biste bili zadovoljni svojim izgledom, potrebno je određen dio vremena posvetiti njezi tijela te zdravim životnim navikama. Noge su jedan od glavnih aduta koji svi prvo primijete ako se dodatno istaknu, a tko ne bi želio imati . Želite … [više] about Savjeti curama i ženama za savršene noge
Kako stanjiti noge
Lijepe i privlačne noge sad su svake žene. Premalo kretanja, manjak vježbanja i nepravilna prehrana samo su neki od razloga zbog kojih se masne naslage formiraju upravo na području nogu, bedara i stražnjice. Kako stanjiti noge i učiniti ih … [više] about Kako stanjiti noge
Plank vježbe za trbuh
Plank, izdržaj ili daska smatra se jednom od najučinkovitijih vježbi za središnji dio tijela, a posebice je efikasna za jačanje mišića trbuha. No, osim što jača cijelu skupinu trbušnih mišića, odnosno gornje, donje i bočne trbušne mišiće, … [više] about Plank vježbe za trbuh
Čvrsta guza ili stražnjica – mali savjeti i preporuke
Čvrsta guza ili stražnjica san je svake žene. Žensko tijelo je strukturirano tako da u jednom trenu života, obično u pubertetu, počne pohranjivati masne naslage tako da ih tijelo može koristiti u trudnoći, dakle pohranjuje ih na područje … [više] about Čvrsta guza ili stražnjica – mali savjeti i preporuke
Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
Želite imati definirane mišiće na trbuhu te se što prije riješiti viška masnih naslaga? To će biti lako i jednostavno uz pomoć određenih vježbi, pravilnim odabirom namirnica te promjenom životnih navika. Za ravan trbuh o kojem svi sanjaju, … [više] about Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
