Kako bismo tijelo zadržali vitkim, zdravim i lijepo oblikovanim, važno je redovito vježbanje. No, kada trebamo navući tenisice i sportsku odjeću, često nastupaju brojni izgovori zbog kojih baš sada ne možemo vježbati. Loše je … [više] about Kako se motivirati za vježbanje – osnovne postavke i savjeti
Rekreacija
Kako dobiti motivaciju za vježbanjem
Ponekad je nakon napornog dana najljepše pojesti ukusan ručak/večeru, zavaliti se ispred TV-a i gledati omiljene serije, nego uzeti stvari za vježbanje i uputiti se u teretanu te ondje provesti sat vremena. Odlazak u teretanu … [više] about Kako dobiti motivaciju za vježbanjem
Savjeti o prehrani za trkače
Kako biste ostvarili maksimum od trčanja i trčali lako i energično, bitno se zdravo i pravilno hraniti. Hrana je gorivo našim mišićima i našem tijelu i upravo o njoj ovisi koliko ćemo imati energije za trčanje, ali i koliko … [više] about Savjeti o prehrani za trkače
Kako ukloniti celulit vježbama za noge
Želite li se riješiti celulita i imati čvrstu i zategnutu kožu, trebat ćete voditi računa o pravilnoj prehrani, anticelulitnoj masaži, ali redovitoj tjelovježbi. Budući da do nakupljanja celulita najčešće dolazi u području … [više] about Kako ukloniti celulit vježbama za noge
Kako uskladiti duh i tijelo
Većina ljudi sebe i svijet doživljava kroz svoje emocionalno stanje pa je iz tog razloga potrebno utkati u život što više pozitivnih emocija i početi istinski živjeti, a ne samo preživljavati. Najvažnija formula za dug život … [više] about Kako uskladiti duh i tijelo
Celulit – kako ga se riješiti uz pomoć vježbe
S problemom celulita se danas suočavaju gotovo sve djevojke, a zanimljivo je da na njega nisu imune niti one mršave i vitke. Istraživanja govore da celulit ima čak 98 posto žena pa i u blagom obliku. Najčešće zahvaća područje … [više] about Celulit – kako ga se riješiti uz pomoć vježbe
Burpee – vježba za cijelo tijelo
Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da … [više] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
Crossfit trening
Trendovi se brzo mijenjaju i kad je vježbanje u pitanju pa se često pojavljuju novi načini i programi vježbanja, a jedan od njih je i Crossfit trening. Crossfit trening je jedna od najpopularnijih metoda treninga. Riječ je … [više] about Crossfit trening
Kružni trening za cijelo tijelo
Kružni trening je intenzivan trening, ali je potpuno prilagodljiv svakome. Cilj ovakvog treninga je povećanje snage i mišićne izdržljivosti te redukcija potkožnog masnog tkiva. Obuhvaća aktivaciju svih velikih mišićnih … [više] about Kružni trening za cijelo tijelo
Tabata trening
Treninzi visokog intenziteta (HIIT) su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od … [više] about Tabata trening