Kako biste vježbe mogli izvesti kako treba i kako se ne biste ozlijedili, potrebno je zagrijati mišiće prije bilo kakvog treninga ili bavljenja aktivnošću. Tako će tijelo biti spremno za napor i moći ćete bez problema … [više] about Zagrijavanje mišića
Rekreacija
Zašto je važna tjelovježba
Više je razloga zbog čega je važna tjelovježba i radi čega se treba okrenuti raznim vrstama aktivnosti. U današnje vrijeme osobe su sve manje i manje fizički aktivne jer se sve češće koriste liftovi, automobili i pokretne … [više] about Zašto je važna tjelovježba
Vježbe za mišiće trbuha
Sve žene žele lijep i ravan trbuh. Iako smo povremeno sve na dijeti i pazimo što jedemo, jednostavno nam se čini da ne možemo nikako dovesti trbuh u red. Morate znati da ćete morati uložiti ipak malo više truda, te ćete … [više] about Vježbe za mišiće trbuha
Vježbe za trbušne i bočne mišiće
Želite imati čvrste mišiće i spremni ste izdvojiti jedan dio vremena kako bi se doveli u formu? Pored vježbanja važna je i prehrana koja bi morala biti uravnotežena i obogaćena zdravim namirnicama poput voća i povrća. Na … [više] about Vježbe za trbušne i bočne mišiće
Vježbe za grudi
Vama je vaš izgled najvažniji i zbog toga je važno kako se odnosite prema tijelu? Lijepo oblikovani mišići, ravan trbuh, grudi i stražnjica rezultat su više faktora, a to je zdrav način života, genetika i vježbanje. … [više] about Vježbe za grudi
Najbolje vježbe za bedra
Što muči mnoge žene? Odgovor na to pitanje je očit, a radi se o celulitu koji je kada se jednom pojavi teško pobijediti. Zbog sve većeg broja onih koji se bore protiv celulita, pojavila su se mnoga rješenja u obliku hrane ili … [više] about Najbolje vježbe za bedra
Kako oblikovati noge
Svojih se nogu ne bi smjeli sramiti nego ih ponosno pokazivati. Ako mislite da na njima treba malo poraditi, onda se možete odlučiti za razne vježbe koje će vam pomoći oblikovati noge. Izgledat će savršeno i moći ćete napokon … [više] about Kako oblikovati noge
Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge
Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge bez celulita. To je ono što mnogi žele. Slijedi nekoliko savjeta kako pomoću nekoliko setova vježbi postići lijepo oblikovano tijelo. Nemojte oklijevati nego posegnite za pravim vježbama … [više] about Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge
Kegelove vježbe za muškarce
Znate li da postoje Kegelove vježbe za muškarce? Mišiće dna zdjelice učvršćuju spomenute vježbe, a do oslabljenih mišića zdjelice može doći zbog fekalne i urinarne inkontinencije, problema s erekcijom i bolova u … [više] about Kegelove vježbe za muškarce
Vježbe za listove
Većina žena bi voljela imati mršave noge i tanke listove, ali dosta njih ne zna da ih svaka može imati, uz malo truda. Vježbajući vježbe za listove vrlo brzo možete doći do željenih rezultata. Vježbe za listove temelje se na … [više] about Vježbe za listove