Boravak u prirodi za ljude znači opuštanje, zabavu, lijep provod s obitelji i prijateljima, ali jeste li se ikada zapitali što on znači prirodi? Ako je ne poštujemo, tretiramo kao da je naše vlasništvo i to ne ono o kojem se … [više] about Pravila ponašanja u prirodi
Rekreacija
Pliometrijski trening
Pliometrijski trening najbolji je način vježbanja za povećanje eksplozivne i elastične snage. Time sportaši i rekreativci steknu sposobnost da daju veliko ubrzanje svom tijelu ili da jače odbacuju ili udaraju, ovisno o sportu … [više] about Pliometrijski trening
Izvođenje marinaca
Marinci su jedna od najboljih kondicijskih vježbi. Fitness stručnjaci kažu da je ovo jedina vježba koja vam treba kako biste stekli kondiciju i sagorjeli sve masnoće s tijela. Zato nemojte misliti da je ova vježba … [više] about Izvođenje marinaca
Vježbe eksplozivnosti s konopom
Treninzi eksplozivnosti nužan su dio tjelovježbe. Oni će vas neminovno dovesti u dobru fizičku formu i učiniti vaše tijelo spremnim za razne sportske izazove. Ovom vrsta treninga poboljšavate svoju kondiciju i snagu, a … [više] about Vježbe eksplozivnosti s konopom
Sagorijevanje kalorija uz vijaču
Iako vam na spomen vijače prvo padne na pamet dječja igra, ona je zapravo i odlično pomagalo kod vježbanja. Pogotovo onog za gubljenje kilograma i topljenje masnih naslaga. Kao djevojčice ste možda preskakale vijaču iz … [više] about Sagorijevanje kalorija uz vijaču
Oblikovanje grudi pomoću girje
Ako niste zadovoljni svojim grudima, više ne morate očajavati što ne možete ili ne želite na estetsku operaciju. Ne trebate ni čarobni štapić, već samo malo volje i redovite tjelovježbe. Budući da postoje vježbe za korekciju … [više] about Oblikovanje grudi pomoću girje
Spartanski trening
Spartanski trening, ako ga izvodite redovito i predano, trebao bi od vašeg tijela učiniti da izgledate kao jedan od Spartanaca iz filma "300". To znači da se ovom vrstom treninga dobiva kondicija i zavidna mišićna masa. Ni … [više] about Spartanski trening
Vježbe snage na zidu
Vježbe snage ključne su ne samo za jačanje i definiranje mišića, nego i za smanjenje masnog tkiva. Zbog toga su nezamjenjiv dio tjelovježbe, pogotovo ako njome želimo oblikovati i očvrsnuti tijelo. Ovakvih vrsta vježbi ima … [više] about Vježbe snage na zidu
Vježbe protiv grčeva u stopalima
Grčevi u nogama, pa tako i u mišićima stopala, česta su pojava, pogotovo kod starijih ljudi. Od grčeva pati gotovo 70% populacije. Uzroci mogu biti višestruki - od premalo kretanja, predugog stajanja na nogama, do pomanjkanja … [više] about Vježbe protiv grčeva u stopalima
Najbolje vježbe za stražnjicu
Napokon je došlo vrijeme u kojem su ženske obline ponovo u modi. Nakon dva desetljeća popularizacije ekstremno mršavih tipova tijela, koja više nalikuju na dječačka nego ona odraslih žena, ponovo su popularne lijepe, dobro … [više] about Najbolje vježbe za stražnjicu