Kuhanje i priprema jela s medom daje vam mnoge mogućnosti i recepte uz koje će vaša jela postati još ukusnija, ali i zdravija. Med pripada u najkvalitetnije prirodne proizvode najvećim dijelom zbog bogatstva najjednostavnijim šećerima poput … [Read more...] about Savjeti i preporuke za kuhanje s medom
zdrava prehrana
Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje osjećaj gladi i … [Read more...] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Što jesti za veće mišiće – kratki i korisni savjeti
Počeli ste se aktivno baviti sportom, ali ne postižete željene rezultate? Razlog je možda taj što podcjenjujete ulogu odgovarajuće prehrane. Tjelesna aktivnost, a osobito ciljane vježbe u teretani, jedan su od najboljih načina za … [Read more...] about Što jesti za veće mišiće – kratki i korisni savjeti
Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Gubitak kose je ponekad jednostavno stvar genetike i tu nema pomoći, ali istraživanja su pokazala da ljudi kod kojih dolazi do gubitka kose imaju manjak minerala i vitamina, osobito vitamina E i B6 te cinka i željeza. Dakle, ako budete … [Read more...] about Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Kako uskladiti duh i tijelo
Većina ljudi sebe i svijet doživljava kroz svoje emocionalno stanje pa je iz tog razloga potrebno utkati u život što više pozitivnih emocija i početi istinski živjeti, a ne samo preživljavati. Najvažnija formula za dug život je sreća. Mnogi … [Read more...] about Kako uskladiti duh i tijelo
Liposukcijska prehrana
Liposukcijska dijeta novi je trend u svijetu mršavljenja. Naziva se „liposukcijskom“ jer bi trebala djelovati poput liposukcije - njome biste u samo desetak dana trebali skinuti desetak kilograma. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Znači … [Read more...] about Liposukcijska prehrana
Krono prehrana
Koncept krono prehrane pojavio se 1980-ih godina, a njegov je tvorac francuski liječnik Alain Delabos. U Hrvatskoj, kao i u svijetu, ovaj način prehrane uživa popularnost među sve većim brojem ljudi zbog njegove jednostavnosti i pozitivnog … [Read more...] about Krono prehrana
Špageti od tikvica
Jeste li čuli za zoodlese? Zoodlesi su zapravo špageti od tikvica, a nastali su od složenica engleskih riječi zucchini i noodlesa. Želite li pojesti zdraviju i niskokaloričniju verziju špageta, špageti od tikvica vas neće razočarati. Riječ … [Read more...] about Špageti od tikvica
Priprema kože za ljeto
Ljeto je na vratima, što znači godišnji odmor, kupanje u moru i izležavanje na suncu. Svake godine veselimo se toplom vremenu i aktivnostima koje idu uz to, ali smo svake godine sve svjesniji koliko nam sunčeve zrake mogu štetiti. To ne … [Read more...] about Priprema kože za ljeto
Zašto se znojimo u snu
Znojenje nikada nije ugodna pojava, osim ako ne nastupa za vrijeme tjelovježbe. U svim ostalim situacijama, bili na poslu ili negdje vani, imamo dojam da svi mogu vidjeti i namirisati naše znojenje. Dobra je stvar što znojenje tijekom … [Read more...] about Zašto se znojimo u snu
Ugljikohidrati u prehrani
Ugljikohidrati su kemijski spojevi koji se sastoje od ugljika, vodika i kisika, a u njih spada sva hrana koja sadrži šećer i škrob. Ako ste se pitali u kojoj se hrani nalaze ugljikohidrati, to su: kruh, tijesto, žitarice, krumpir, šećer i … [Read more...] about Ugljikohidrati u prehrani
Plan prehrane za zdravo mršavljenje
Sve je više onih koji se bore s viškom kilograma, a pretpostavlja se da su glavni uzroci tomu stres i ubrzan način života. Zbog velikog broja poslovnih obveza, ne stignemo kvalitetno i zdravo jesti već pojedemo nešto "s nogu", a što … [Read more...] about Plan prehrane za zdravo mršavljenje
Veganska zamjena za jaja – aquafaba
Svi ljubitelji zdrave prehrane i vegani znaju što je aquafaba, poznat kao veganska zamjena za jaja. Radi se o tekućini koja nastaje kuhanjem graha, slanutka, graška i ostalih mahunarki. Ta se tekućina može pronaći u limenkama konzerviranih … [Read more...] about Veganska zamjena za jaja – aquafaba
GI dijeta
GI dijeta je dijeta koja je bazirana na namirnicama koje održavaju optimalan nivo šećera u krvi. Ova dijeta uključuje jesti namirnice koje imaju niski glikemijski indeks. Prehrana koja je bazirana na namirnicama s niskilm GI indeksom … [Read more...] about GI dijeta
Vitamin D u hrani
Vitamin D se stvara u trenutku kada sunčeva svjetlost dodiruje kožu. On može spriječiti depresiju, rak dojke, pretilost, osteoporozu, rak prostate i dijabetes. Zrake sunca iz kojih koža stvara potreban vitamin ne mogu proći kroz staklo, pa … [Read more...] about Vitamin D u hrani
Klice u prehrani
Najbolja hrana koju osoba može sama uzgojiti su klice jer ih njihov nutritivni sastav čini nezamjenjivom namirnicom u prehrani. Otkrijte zbog čega su sve važne klice u prehrani i što o njima treba znati. Uzgajaju se od sjemena bilja … [Read more...] about Klice u prehrani
Prehrana za mišićnu masu
Kod povećanja mišićne mase osoba mora oprezno birati namirnice koje imaju veću kalorijsku vrijednost ali istovremeno moraju biti kvalitetne i zdrave. Saznajte koja je najbolja prehrana za mišićnu masu. Pravilno uravnotežena prehrana se … [Read more...] about Prehrana za mišićnu masu
Zdrava prehrana za starije osobe
Pravilnim odabirom namirnica tijelu možete pružiti dovoljno snage i energije bez obzira koliko imate godina. Važno je znati koje namirnice podrazumijeva zdrava prehrana za starije osobe, budući da će odbiti razne bolesti, odgodit će starost … [Read more...] about Zdrava prehrana za starije osobe
Problematična koža lica
Problematična koža lica je često znak poremećaja unutarnje ravnoteže koja je uzrokovana pogrešnom prehranom i neredovitom prehranom. Prehrana bi se trebala bazirati na namirnicama s niskim glikemijskim indeksom, svježem povrću, svježem voću … [Read more...] about Problematična koža lica
Što utječe na zdravlje zubi
Za zdravlje zubi se brine stomatolog koji prati stanje zuba, ali za usnu higijenu je svatko odgovoran sam za sebe. Pravilna prehrana i osobna higijena su najvažniji za zdravlje zuba i usta. Za zdravlje zubi su odgovorni četkica za zube, … [Read more...] about Što utječe na zdravlje zubi