Kako bismo tijelo zadržali vitkim, zdravim i lijepo oblikovanim, važno je redovito vježbanje. No, kada trebamo navući tenisice i sportsku odjeću, često nastupaju brojni izgovori zbog kojih baš sada ne možemo vježbati. Loše je … [više] about Kako se motivirati za vježbanje – osnovne postavke i savjeti
zdrava prehrana
Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje … [više] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Prehrana prije treninga – osnovne postavke, savjeti i zablude
Želite li izvući samo maksimum iz treninga te potaknuti jačanje i formiranje mišića, trebat ćete pripaziti i na prehranu prije treninga. Ako ne jedete dovoljno i pravilno prije treninga, sljedećeg dana biste mogli osjetiti … [više] about Prehrana prije treninga – osnovne postavke, savjeti i zablude
Što jesti za veće mišiće – kratki i korisni savjeti
Počeli ste se aktivno baviti sportom, ali ne postižete željene rezultate? Razlog je možda taj što podcjenjujete ulogu odgovarajuće prehrane. Tjelesna aktivnost, a osobito ciljane vježbe u teretani, jedan su od najboljih … [više] about Što jesti za veće mišiće – kratki i korisni savjeti
Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Gubitak kose je ponekad jednostavno stvar genetike i tu nema pomoći, ali istraživanja su pokazala da ljudi kod kojih dolazi do gubitka kose imaju manjak minerala i vitamina, osobito vitamina E i B6 te cinka i željeza. Dakle, … [više] about Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Kako uskladiti duh i tijelo
Većina ljudi sebe i svijet doživljava kroz svoje emocionalno stanje pa je iz tog razloga potrebno utkati u život što više pozitivnih emocija i početi istinski živjeti, a ne samo preživljavati. Najvažnija formula za dug život … [više] about Kako uskladiti duh i tijelo
Prehrana nakon treninga – osnovne postavke i savjeti
Želite li postići dobru formu, vitko tijelo i izražene mišiće, važno se posvetiti i prehrani nakon treninga. Iako je nezanemarivo bitno i pravilno jesti prije treninga, o prehrani nakon treninga ovisit će izgradnja vaših … [više] about Prehrana nakon treninga – osnovne postavke i savjeti
Liposukcijska prehrana
Liposukcijska dijeta novi je trend u svijetu mršavljenja. Naziva se „liposukcijskom“ jer bi trebala djelovati poput liposukcije - njome biste u samo desetak dana trebali skinuti desetak kilograma. Zvuči predobro da bi bilo … [više] about Liposukcijska prehrana
Kako napraviti med od maslačka
Tko od nas nije kao dijete otpuhao kapicu kojem maslačku. Ako je tamo bio netko koga su živcirali mali padobranci koji ispune zrak time je užitak bio još veći. U dječjoj igri nismo bili ni svijesni da pomažemo prošitriti … [više] about Kako napraviti med od maslačka
Krono prehrana
Koncept krono prehrane pojavio se 1980-ih godina, a njegov je tvorac francuski liječnik Alain Delabos. U Hrvatskoj, kao i u svijetu, ovaj način prehrane uživa popularnost među sve većim brojem ljudi zbog njegove … [više] about Krono prehrana