Tako je puno načina i savjeta za prestanak pušenja, a opet mnogi to ne uspiju. Znači to svakako nije lako i trebalo bi možda pokušati sa stvarima u kojima je potreban svakodnevni trud i promjena različitih navika.
1. Nastojte donijeti odluku da ćete zapaliti samo jednu cigaretu u sat vremena. S vremenom ćete taj period sve više povećavati.
2. Pokušajte si otežati pristup cigaretama. Složite ih negdje u ladicu da vam ne budu u vidnom dosegu. Tako ćete puno manje misliti na to da zapalite. Isto tako ako ste dešnjak pokušajte cigaretu držati u lijevoj ruci i obrnuto.
3. Počnite kupovati cigarete koje vam se ne sviđaju, s tim da ne kupujete više od jedne kutije. Ako odaberete cigarete koje vam ne odgovaraju, postoji mogućnost da će vam se zgaditi, pogotovo ako su malo jače.
4. Ako volite zapaliti uz šalicu kave, pokušajte umjesto kave popiti voćni sok ili čaj.
5. Objavite što većem broju ljudi da mislite prestati pušiti.
6. Ako možete jedan dan bez cigareta, moći ćete puno duže.
7. Umjesto da novce potrošite na cigarete, radije si kupite neki poklon.
8. Treba imati na umu da će možda biti potrebno nekoliko pokušaja, jer neki ljudi jednostavno nisu mogli uspjeti otprve.
Foto: Seanika/Shutterstock