• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
zena-pliva

Plivanje

Objavljeno: 13.07.2013., Autor: Dijana Šimunić

Ljeto samo što nije ovdje, dani su sve topliji, a godišnji odmor je vrlo blizu. Kako bismo se mogli što lakše osvježiti od ovih visokih temperatura i vrućina? Jedno od najučinkovitijih rješenja zasigurno je plivanje. Bilo ono na bazenima, moru ili u toplicama, uvijek je najbolji spas kod velikih vrućina.

Jeste li znali da je plivanje najzdraviji sport? Naime, ne samo da jača vaše mišiće, već jača sam organizam. Pozitivno djeluje na pravilan rad srca, regulaciju krvnog tlaka, visoke razine kolesterola i povišenog šećera. Jača mišićno tkivo, zbog čega liječi artritis, reume i bolove u kostima (križobolja, glavobolja, sportske ozljede).

Stimuliranjem mišića pomaže kod probavnih smetnji, točnije bolnih grčeva ili nadutosti. Bez probavnih smetnji, metabolizam radi normalno što znači da redovito čisti tijelo od štetnih tvari i masnoća. Nema nakupljanja masnih naslaga što znači da nema debljanja ni suvišnih kilograma.

Mnogi ljudi plivaju rekreativno, ali je ono i olimpijski sport. 1896. godine plivanje je prvi put ušlo u program Olimpijskih igara. Ovaj je podatak jasan dokaz koliko je plivanje već tada bilo rašireno i popularno. Sam početak plivanja kao natjecateljskog sporta datira iz 18. stoljeća.

Prilikom plivanja omogućeno nam je pravilno, nesmetano disanje, no ono je kod nekih stilova plivanja pomalo otežano. Najviše radimo rukama i nogama, zbog čega jačamo mišiće i zglobove, a nimalo ih ne opterećujemo. Postoji mnogo vrsta načina plivanja kao što su slobodni stil, kraul, prsni, leđni te leptir (delfin). Svaki od ovih stilova podrazumijeva drugačiji rad ruku i nogu.

Plivačka natjecanja dijele se na pojedinačna i na štafete, odnosno timska. Cilj utrke je što prije preplivati bazen, a razlike su u duljini samog plivanja. Natjecanja se mogu održavati u unutrašnjim prostorima, ali su vanjski sve popularniji. Neke su utrke kraće, neke dulje. Ukoliko se utrke izvode na vanjskim prostorima, daljine variraju od 5 do 25 kilometara.

Za plivanje u okviru sporta obavezna je posebna odjeća. Plivački kostimi dizajnirani su tako da plivač lakše ˝klizi˝ po površini vode što povećava njegovu brzinu. Još se nazivaju plivačkim odijelima.

D.Š. Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock

Tagovi: kako smršaviti sportom, savjeti za zdraviji život, sportski način života

Primary Sidebar

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

Celulit

Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

Ako vas celulit muči oduvijek, … [više] about Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

Pljesak

Ukoliko ste u snu čuli da vam netko … [više] about Pljesak

Smrad

Ukoliko ste u snu osjetili neki … [više] about Smrad

rucno pranje rublja

Ručno pranje rublja

Premda općeprihvaćeno pravilo kaže … [više] about Ručno pranje rublja

Plakanje

Plakanje u snu je znak za plakanje … [više] about Plakanje

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti