Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Kako uskladiti duh i tijelo

Objavljeno: 03.05.2019., Autor: Anita

  • Budite zahvalni
  • Spavajte dovoljno
  • Tijelo je naš dom, održavajte ga
  • Jeste li čuli za svjesno vježbanje?

Većina ljudi sebe i svijet doživljava kroz svoje emocionalno stanje pa je iz tog razloga potrebno utkati u život što više pozitivnih emocija i početi istinski živjeti, a ne samo preživljavati. Najvažnija formula za dug život je sreća. Mnogi od nas imaju dosta razloga za sreću, ali ne znaju to prepoznati. Važno je shvatiti da je osnovno obilježje istinske sreće unutarnji mir, a zatim otkriti uzroke koji ga narušavaju i početi ih obrađivati.

U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji mogu biti korisni za usklađivanje uma i tijela.

Budite zahvalni

Studije pokazuju kako se zahvalni ljudi bolje nose sa stresom. Zato na kraju dana ili tjedna, učinite uslugu svojem zdravlju i potrošite nekoliko minuta prisjećajući se svih stvari na kojima ste zahvalni – od onog dobrog mjesta za parkiranje do dobre ocjene u školi.

Spavajte dovoljno

Osim što ćete biti mrzovoljni i umorni, nedostatak sna povećava krvni tlak. Ljudi koji spavaju pet ili manje sati imaju dvostruko veće šanse da obole od hipertenzije unutar deset godina. Većina nas treba sedam do devet sati sna kako bi mogli normalno funkcionirati.

Tijelo je naš dom, održavajte ga

Redovito čistimo naše kuće ili stanove, izbacujemo otpad i nepotrebne stare stvari, ali ponekad je potrebno pobrinuti se i za naše tijelo. Ljudi su nekada živjeli više u skladu s prirodom. Jeli su zdraviju hranu, više su se kretali i bili su manje izloženi stresu. Osim toga, bili su i sretniji, osjećaji su im bili uravnoteženiji, a um smiren i vedar.

Jeste li čuli za svjesno vježbanje?

Kad smo cijelim bićem prisutni u sadašnjem trenutku, sve što radimo ima maksimalan učinak i tada se stvara harmonija i povezanost te tako povezujemo dijelove sebe u jednu cjelinu. Često vježbamo, pričamo s nekim ili gledamo televiziju, a u isto vrijeme razmišljamo o nečemu što nije vezano uz ono što naše tijelo u tom trenu radi. Ako to prakticiramo duže vrijeme, doći ćemo u stanje lošeg fokusa, rastresenosti i slabe koncentracije. Svjesno vježbanje podrazumijeva da osjećamo baš svaki dio našeg tijela, a dobrobit ovakvog vježbanja je u tome što učimo osjećati i najmanje fizičke promjene.

Foto: Angela Waye/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: opuštanje, vježbanje, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti