• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
Meditiranje u prirodi

Čišćenje pluća

Objavljeno: 16.05.2016., Autor: Martina Šutalo

Prestati pušiti je teška odluka svakog pušača. Kada pušač svjesno odluči da je kraj pušenja, potrebno je mnogo vremena da se njegovo tijelo oporavi od posljedica pušenja. Kod zdravih osoba su pluća roza boje, dok kod pušača tamno sive ili crne.

Postoje različite metode kojima možete očistiti svoja pluća. Važno je znati da se “pušačka pluća” mogu obnoviti.

Jedna od metoda je kvalitetna prehrana. Konzumirajte što više meda. Pokušajte izbjegavati hranu koja povećava sluz u organizmu. To je hrana poput mlijeka, šećera, banane, pomfrita. Jedite što više hrane koja smanjuje sluz u organizmu, a to je svježe povrće, limun, kivi… Pokušajte jeste što više povrća i voća. Izbjegavajte masnu, začinjenu i slanu hranu, a konzumirajte što više hranu bogatu klorofilom. Prije svake upotrebe hrane, potrebno ju je dobro očistiti.

Metode disanja su vrlo bitne i spadaju u jedno od najučinkovitijih načina u procesu čišćenja pluća. Dišite duboko. Postoji vježba kojom ćete očistiti svoja pluća detaljno. Preporučuje se da je radite ujutro zbog čistog i svježeg zraka.

Budite u stojećem položaju, ruke neka vam budu uz tijelo, a noge malo razdvojite. Udahnite duboko, a izdahnite na nos. Nakon toga udahnite na nos, a izdahnite kroz usta. Proces ponavljajte nekoliko puta. Zatim izdahnite sav preostali zrak iz pluća pomoću dahtanja. Izdahnite kroz usta sve dok vam ne ponestane zraka u plućima. Sljedeći korak je da udahnete čisti i svježi zrak kroz nos u pluća. Pluća napunite do kraja zrakom i držite dah po pet sekundi. Nakon što se zrak napunio u plućima, izdahnite zrak kroz usta sve dok vam opet ne ponestane zraka. Vježbu ponavljajte nekoliko puta.

Provjerite još jednu metodu disanja uz pomoć koje možete očistiti svoja pluća na prirodan način.

https://youtu.be/stp7vaxaCzc

Također možete koristiti inhalacije s eteričnim uljima. Pokušavajte dva do tri puta tjedno raditi inhalacije s eteričnim uljima poput eukaliptusa, peperminta, ružmarina ili majčine dušice. Tako ćete brzo očistiti svoja pluća od svih toksina i sluzi.

Pokušajte izbjegavati stres, promijenite prehranu, budite ustrajni i strpljivi, a rezultati će biti brzo vidljivi.

Autor: M.Š., Foto: LuckyImages/Shutterstock

Tagovi: čišćenje tijela, detoksikacija tijela, prestanak pušenja, savjeti za zdravlje, vježbe disanja, zdrava prehrana, zdravlje pluća

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

zelena jabuka

Namirnice za mršavljenje

Izgubiti kilograme nije lako, a to … [više] about Namirnice za mršavljenje

mramorni kolač

Mramorni kolač

Ovo je pravi obiteljski kolač koji … [više] about Mramorni kolač

tajna savrsene koze

Tajna savršenog izgleda

Iako su još pripadnici drevnih … [više] about Tajna savršenog izgleda

joga u uredu

Joga u uredu

U ovo današnje moderno vrijeme kada … [više] about Joga u uredu

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti