Meditacija je istočnjačka tehnika kojom se postiže kontrola i sklad uma. U mnogočemu je srodna jogi, ne samo zato što se ponekad izvodi kao uvod u vježbanje, već i zato što traži usavršavanje jednake tehnike disanja i opuštanja. Ako vam je … [više] about Što je meditacija
vježbe disanja
Čišćenje pluća
Prestati pušiti je teška odluka svakog pušača. Kada pušač svjesno odluči da je kraj pušenja, potrebno je mnogo vremena da se njegovo tijelo oporavi od posljedica pušenja. Kod zdravih osoba su pluća roza boje, dok kod pušača tamno sive ili … [više] about Čišćenje pluća
Dijeta Jenny Craig
Kontroliranje kalorija i porcija koje unosimo u tijelo, nov pogled na hranu i općenito aktivniji i vitalniji život, osnova su ove dijete. Um i tijelo su povezani i oboje nas čini onime što jesmo. Nema koristi pokušavati jedno dovesti u … [više] about Dijeta Jenny Craig
Što je to Joga
Joga je danas sve popularniji način vježbanja, odnosno opuštanja koje prije svega godi zdravlju i poboljšava tjelesnu izdržljivost, a za neke je to način prije svega liječenja bolesti. Joga je sustav drevnih duhovnih i tjelesnih vježbi … [više] about Što je to Joga
Vježbe za vratnu kralježnicu
U ovo moderno vrijeme sjedenje nam zadaje brojne zdravstvene probleme. Nakon dužeg sjedenja potrošnja kalorija opada, razina lošeg kolesterola raste, a tijelo se većinu vremena nalazi u lošem položaju. Sjedenjem se povećava napetost i … [više] about Vježbe za vratnu kralježnicu
Vježbe za energiju
Suvremeni način života koji se svodi uglavnom na sjedenje, stres, lošu prehranu te mnoge druge životne nedaće koje nas muče, mogu iscrpiti naše tijelo i duh. Osjećamo se tromo i bez energije. Pokušajte uz ove vježbe povratiti snagu. Osim … [više] about Vježbe za energiju
Kako disati za vrijeme poroda
Neke žene bol tokom trudova znaju kontrolirati pomoću pravilnoga disanja, no nekima to baš i nije najbolje područje. Valja znati da je svaka žena posebna i drugačija na svoj način, i da rodilja treba zaboraviti na savjete koje su joj davale … [više] about Kako disati za vrijeme poroda