Riječ masaža potječe od arapske riječi “mas” koja znači pritiskati. Prvi put je ta riječ upotrebljena 1813. godine u Francuskoj. Pretpostavlja se da masaže postoje od kad postoji i čovjek.
Naime, prilikom boli ili otekline, čovjek instiktivno počije utrljavati bolni dio. Prvi sačuvani podaci o nekom obliku masaže pojavljuju se 3000 godina prije Krista, na Dalekom Istoku, u Kini i Indiji.
Liječenje pritiskom, u prošlosti ali i danas, je iznimno popularno u Kini. Oni, osim tradicionalne masaže, prakticiraju i ostale oblike pritiskanja poput akupunkture ili shiatzu-a.
Drevni mediteranski narodi su također koristili razne tehnike masaže kao metodu liječenja, a među prvima su počeli prakticirati sportsku masažu.
Kako bi masaža bila djelotvorna moraju se ispuniti osnovni uvijeti. Stol na kojem se masira mora biti mekane podloge i uvijek prekriven čistom plastom. U prostoriji ne smije biti ni prehladno, ni prevruće, preporuča se temperatura oko 22-24 stupnja. Pacijentu moraju biti svi djelovi prekriveni plahtom, osim onih koji se masiraju, dok maser mora biti profesionalac.
Postoji nekoliko osnovnih vrsta masaže. Prva je klasična ručna masaža. U tu tehniku spadaju najpopularniji oblici poput sportske ili medicinske masaže. Ova je tehnika općeprihvaćena kao ona koja otklanja bol.
Limfna drenaža je još jedan oblik ručne masaže. Koristi se kod pacijenata koji imaju probleme sa cirkulacijom, prekomjernu težinu, bolne i otečene noge… Ovom masažom se potiče razgradnja celulita i aktivira tok limfe kroz limfne puteve.
Vezivno tkivna masaža preoblikuje kolagen vezivnog tkiva (potkožno tkivo, hrskavice, tetive, ligamente…). Ovom se tehnikom povezuju osjetne zone sa nekim dijelom tijela, posebno lokomotornim sustavom ili unutrašnjim organom.
Kineske masaža, bilo punktopresurna ili akupresurna. Puktopresura obrađuje 14 meridijaskih zona pritiskom prstima ili kineskim štapićem, dok akupunktura predstavlja obradu pojedinih točaka tijela iglama.
Zadnja vrsta jest masaža refleksnih zona, poput stopala ili dlanova, kojima se liječe razna oboljenja.
Autor: M.T., Foto: Kzenon/Shutterstock
