Imate li problema s viškom kilograma? Ako imate onda ste sigurno isprobali razne metode kako bi se vratili na prethodnu kilažu koju ste prije imali. Danas postoje razne dijete uz koje možete istopiti kalorije koje su se nakupljale godinama. Za sve koje zanima slijedi nekoliko trikova za lako skidanje kilograma.
Kako bi svaka dijeta bila uspješna morate biti ustrajni i držati se zadanih pravila. Pored dijete i onoga što ona nameće, dobro je biti aktivan i voditi računa o vježbama. Uključite vježbe u svoj svakodnevni život i primijenite neke od trikova.
Pokušajte svaki put prije nego krenete na šetnju po naselju popiti šalicu zelenog čaja. Poznato je kako kofein pomaže osloboditi masne kiseline, što kasnije olakšava sagorijevanje nakupljenih masnoća. Svi oni koji imaju problema s visokim tlakom morali bi izbjegavati zeleni čaj i okrenuti se drugim rješenjima.
Dok ste na poslu bilo bi dobro kada bi za gablec pojeli konkretni ručak, pa i onaj koji ste napravili kod kuće. Svaki dan bi trebalo unijeti oko 300 kalorija, a kako vi ipak pazite što kuhate i na koji način, ova opcija je sigurnija za sve koji se žele lakše riješiti nekoliko kilograma.
Ako ste dosada pili vodu nastavite i dalje, a bi bi dobro i kada bi udvostručili količinu vode koju unesete u organizam. Osim što pomaže u gubitku kilograma, voda je korisna i kod hidratacije kože te uklanjanje glavobolja.
Nastojte svoje obroke začiniti jednim od začina, a koji će vam smanjiti mogućnost da jedete više nego što je to potrebno. Stručnjaci su se složili kako je na obroke najbolje stavljati malo čilija. Prilikom kupovine nastojte kupovati manja pakiranja, jer je dokazano da ćete tako pojesti oko 40% manje hrane.
Krećite se što više, a ako vam nije do šetnja po naselju, postoji jedan trik koji možete kod kuće primijeniti. Uklonite sve daljinske upravljače i svaki put kada morate prebaciti program na televiziji, ustanite se i tako promijenite program.
Pokušajte zavarati svoja osjetila, jer ćete tako moći utažiti želju da nešto pojedete. Najbolji i najukusniji način su bomboni od mente. Cuclajući ovakve bombone, otupit ćete osjetila i nećete barem neko vrijeme razmišljati o hrani.
Promijenite životne navike, krećite se, pijte puno tekućine i budite pozitivni. Ako mislite da će vam pomoći, uzmite naljepnice i poljepite ih svuda po stanu. Tako ćete u svakom trenutku znati zašto ste na dijeti i zbog čega sve to radite.
Autor: S.Š., Foto: Brocreative/Shutterstock