Borovnica je višegodišnji, listopadni grm iz porodice Erika; Vrijesovki (Ericaceae). U Hrvatskoj raste u bukovim, borovim i smrekovim šumama. Spada pod bobičasto voće kao i aronija, brusnica, dud, jagoda, kupina, malina, ribiz i … [više] about Sadnja borovnica
zdrave namirnice
Kako se uljepšati
Vama je ljepota važna i zato puno svog vremena posvećujete njezi kože ne samo na licu nego i cijelom tijelu? Tada znate da za ljepotu treba mnogo truda i volje te želje da postignete izgled kakav ste oduvijek željeli. Saznajte kako se … [više] about Kako se uljepšati
Hrana bez glutena
Danas je sve više ljudi intolerantno na gluten ili žele jednostavno isprobati hranu u kojoj nema spomenute pšenice. Razlog tomu su alergije ili kako bi testirali tijelo na to kako se osjeća bez namirnica koje u sebi sadrže gluten. Želite li … [više] about Hrana bez glutena
GMO hrana
GMO hrana ne ovisi o klimatskim uvjetima, ima više plodova i zahtijeva manje pesticida, vode i gnojiva za uzgoj. Genetskom se modifikacijom omogućuje 30% brža proizvodnja hrane, ali ju većina ljudi ipak izbjegava konzumirati. Kako bi … [više] about GMO hrana
Hrana kao lijek
Osim što hrana služi kao sredstvo za zadovoljavanje želuca, ona uvelike može pomoći organizmu i kao prirodni lijek za mnoge bolesti. Ako pripremate i kombinirate zdrave namirnice, one će direktno utjecati na vaše zdravlje. U ayurvedi se … [više] about Hrana kao lijek
Kako jesti zdravo
Prehrambene navike određuju kako će raditi mozak i kako će se osoba osjećati, a 80% mozga čini voda zbog čega je bitno unositi dovoljne količine vode u organizam. Mala dehidracija može uzrokovati lučenje hormona stresa dok dugotrajna … [više] about Kako jesti zdravo
Kako smanjiti unos soli
Zadržavanje vode u organizmu može uzrokovati i preveliki unos soli u organizam. Zadržana voda u organizmu negativno utječe na krvne žile i srce, a višak zadržane vode uzrokuje visok krvni tlak, što pak može dovesti do moždanog udara i … [više] about Kako smanjiti unos soli
Osnove zdrave prehrane
Mnogi su uvjereni kako znaju što je pravilna prehrana, ali jasno je da se radi o procesu koji se cijelo vrijeme razvija. Kako bi se uvjerili da ćete u organizam unijeti sve potrebno, slijedi nekoliko savjeta koji će pomoći otkriti koje su … [više] about Osnove zdrave prehrane
Kako provjeriti svježinu namirnica
Svježe namirnice ne samo što su ukusnije od onih koje se nalaze u spremištima velikih trgovina, nego su ujedno lakše za pripremiti i ljepše izgledaju. Kako provjeriti svježinu namirnica? Svježe je namirnice lako prepoznati jer su zdrave, … [više] about Kako provjeriti svježinu namirnica
Nedostatak vitamina B12
Najvažniji nutrijent je vitamin B12, koji sudjeluje u brojnim procesima tijela, uključujući nastanak crvenih krvnih stanica, sintezu DNA te izolacijske ovojnice koje omogućuju provođenje signala kroz živčani sustav. Kako čovjek stari … [više] about Nedostatak vitamina B12
Zdrave grickalice za posao
Većina ljudi se na poslu loše hrani, što zbog nemara, a što zbog nedostatka vremena. Neki od njih čak misle kako hrana poput peciva ili čokoladice, neće bitno utjecati na njihov izgled ili zdravlje. No, svaka loša prehrana se itekako … [više] about Zdrave grickalice za posao
Kako se ne udebljati za blagdane
Kako se ne udebljati za blagdane? Pitanje je to koje muči mnoge jer su svjesni kako su za vrijeme blagdana najopušteniji i ne razmišljaju previše o količini unešenih kalorija. Kada završe dani odmora i opuštanja s najmilijima obično krenu … [više] about Kako se ne udebljati za blagdane
Hrana bogata folnom kiselinom
Znate li koliko je folna kiselina važna za trudnice i dijete? To je vitamin topljiv u vodi kojeg organizam ne može sam proizvesti, a potreban je za obnovu krvnih zrnaca i stanica. Jasno je da ga treba čim više unositi u organizam, a ovo je … [više] about Hrana bogata folnom kiselinom
Hrana bogata cinkom
Koliko su vitamini i proteini potrebni za bolje zdravlje svakog čovjeka tako ne treba zaboraviti na minerale, koji imaju važnu ulogu u poboljšanju zdravlja. Cink je još jedan mineral koji treba unositi u organizam, pa je potrebno znati koja … [više] about Hrana bogata cinkom
Hrana bogata selenom
Ljudskom tijelu nedostaje puno važnih vitamina i minerala, a među neophodnim sastojcima nalazi se i selen. Radi se o snažnom antioksidansu koji pomaže spriječiti prerano starenje kože i štiti stanice od oksidacije. Važno je znati gdje ga … [više] about Hrana bogata selenom
Hrana bogata kalijem
Zašo kalij odjednom? Zbog čega je on toliko važan? Zahvaljujući kaliju smanjuje se mogućnost moždanog udara i srčanog udara te visokog krvnog tlaka. Kako su bolesti krvožilnog sustava među najzastupljenijima i svaki dan odnose puno … [više] about Hrana bogata kalijem
Namirnice pune željeza
Nedostatak željeza u organizmu može dovesti do simptoma poput opadanja kose, osjećaja iscrpljenosti, teških i obilnih menstruacija, loše kondicije te brzih otkucaja srca. Primijetite li neke od navedenih simptoma ne čekajte nego se … [više] about Namirnice pune željeza
Namirnice bogate vitaminima
Želite li se na vrijeme osigurati i tako zaštititi od mogućih bolesti, a pogotovo sezonskih? Za najbolju prevenciju vrijeme je da se okrenete zdravim namirnicama čiji će vam sastojci pomoći da održite zdravlje na visokom nivou. Neka vitamin … [više] about Namirnice bogate vitaminima
Hrana protiv nesanice
Ponekad nas muči nesanica, no to nije razlog da posežemo za tabletama za spavanje nego postoji puno bolje rješenje za spokojan san. Mliječni proizvodi sadrže aminokiseline koji podižu razinu hormona sreće i uklanjaju stres, a samim time … [više] about Hrana protiv nesanice
Zašto je važno doručkovati
U današnjem užurbanom vremenu nam se svima dogodi da smo ujutro u žurbi pa nemamo vremena pojesti zdravi doručak nego ćemo nešto na brzinu kupiti vani i pojesti s nogu. Ručak ćemo isto pojesti na poslu nešto na brzinu, nešto gotovo da nas … [više] about Zašto je važno doručkovati
