Smršaviti i izgubiti suvišne kilograme nije lako. Tijekom mršavljenja najvažniji je motiv zašto želimo smršavjeti. Često ljudi mršave da bi izgledali bolje, osjećali se ugodno u svome tijelu, ali i zbog zdravlja. Koji god motiv vama bio, … [Read more...] about Trikovi za brže mršavljenje
voće i povrće
Unos kalorija u trudnoći
Ako se u trudnoći jako udebljate, mijenja vam se glukoza u tijelu, a to za posljedicu ima veći porast djeteta. Zbog toga vam porođaj može biti teži i duži, uz oslabljene trudove. Tijekom trudnoće, trudnice imaju povećane potrebe za … [Read more...] about Unos kalorija u trudnoći
Žgaravica u trudnoći
Trudnoća ima svojih čari, ali i tegoba. Jedna od tegoba je žgaravica. Neke žene zaista uspiju izbjeći tu neugodnu žgaravicu, dok druge muku muče s time. Neke žene imaju cijelu trudnoću žgaravicu, dok drugima nastupe poslije perioda mučnina. … [Read more...] about Žgaravica u trudnoći
Najbolji recepti za zimnicu
Prije nego nam je sve postalo dostupno na policama trgovine, mogli ste se uputiti u podrum ili smočnicu svoje bake i razgledavati po njenim uredno složenim policama šarene tegle s ukuhanim voćem i povrćem. Ukuhavanje nije jako stara … [Read more...] about Najbolji recepti za zimnicu
Sušenje voća i povrća
Davno prije raširene industrije, namirnice su se sušile na prirodan način kako bi osigurali hranu za zimske dane. Od najranijih kultura postoje zapisi o spremanju hrane, a u antičkim rukopisima je opisano kako su se sušile smokve. Prvo bi … [Read more...] about Sušenje voća i povrća
Skladištenje voća i povrća
Često potrošimo i previše novaca na kupovinu namirnica koje nam nerijetko zbog lošeg skladištenja na kraju propadnu, pokvare se ili istrunu. Kako biste tome stali na kraj donosimo vam nekoliko praktičnih savjeta za produljenje vijeka … [Read more...] about Skladištenje voća i povrća
Kako povećati plodnost
U današnje vrijeme nije rijetkost da žene sve više odgađaju trudnoću, zbog čega neplodnost uzrokovana godinama postaje sve veći problem. Količina jajnih stanica koje možete proizvesti tijekom života određena je već pri vašem … [Read more...] about Kako povećati plodnost
Savjeti za bolju probavu
Poremećaji probave sve su učestaliji u zapadnom svijetu, a odnose se rijetko na obavljanje velike nužde i stolicu koju je teško ili bolno izbaciti. Od zatvora se možete općenito osjećati loše, a može izazvati i druge bolesti, primjerice … [Read more...] about Savjeti za bolju probavu
Tajna zdravog života
Ispravna prehrana, redovita tjelovježba i tehnike uz čiju pomoć prevladavamo stres glavna su sredstva za prirodno održavanje zdravlja. Osim toga, od velike će vam pomoći biti održavanje prijateljskih veza, uređenje vlastitog doma kao mjesta … [Read more...] about Tajna zdravog života
Zdrava hrana za svaki dan
Jeste li se ikad pitali koje namirnice možete bezbrižno konzumirati svaki dan? U nastavku vam donosimo namirnice koje možete slobodno izabrati kada se sljedeći put zateknete u trgovini. Sjemenke lana izvor su vrijednih omega-3 masnih … [Read more...] about Zdrava hrana za svaki dan
Fitokemikalije za zaštitu zdravlja
Neprestano slušamo savjete kako bismo trebali konzumirati više voća i povrća. Ponegdje čujemo barem pet obroka dnevno, ponegdje čak i toliko visoko kao osam ili devet obroka. Zasigurno znate da je voće i povrće jedna od najboljih stvari … [Read more...] about Fitokemikalije za zaštitu zdravlja
Kako se pravilno hraniti
"Ne znam kuhati." Ako je to istina, najvažnija je vaša dugoročna motivacija. Svi koji se uistinu nastoje zdravo hraniti, s vremenom nauče pripremati barem osnovna jela, iz jednostavnog razloga. Sadašnja ponuda jela javne prehrane ne … [Read more...] about Kako se pravilno hraniti
Sokovi od svježeg voća i povrća
Želite li osvježiti svoje tijelo, a ujedno i unijeti u njega zdrave namirnice sokovi od svježeg voća i povrća idealni su izbor za vas. Zdrava prehrana najvažniji je čimbenik našeg zdravlja i utječe na svakodnevne aktivnosti i život. Hrana … [Read more...] about Sokovi od svježeg voća i povrća
Banana dijeta za mršavljenje
Banane su jedno od najčešćeg voća koje konzumiramo, izuzetno korisna, ukusna namirnica spacifičnog okusa. Praktične su za kolače, frapee, kao dodatak sladoledu ili pak brza inekcija energije za sportaše. No jeste li znali da je ovo voće, na … [Read more...] about Banana dijeta za mršavljenje
Scarsdale dijeta
Želite li brze rezultate i ne bojite se uložiti trud kako biste ih dobili? Smatrate li da ste dovoljno jak karakter da se možete strikno držati strukturiranog programa prehrane? Tada je Scarsdale dijeta upravao za vas. Radi se o vrlo … [Read more...] about Scarsdale dijeta
Promijeni jedno dijeta
Jeste li se ikada našle u situaciji počinjem od ponedjeljka? Ta odluka se obično donese nakon nekog obilnog ručka ili večere tijekom vikenda. Svi smo bili već na toj mentalnoj stanici nekoliko puta. No kada vlak Ponedjeljak stigne na peron … [Read more...] about Promijeni jedno dijeta
Best life dijeta
Koliko puta ste već bezuspjepšno pokušale prebaciti se na neki od popularnih načina prehrane? Oni su popularni s razlogom. Pružaju brze i vidljive rezultate. No jesu li doista dugoročno učinkoviti? Želite li se zaista jednom zauvijek … [Read more...] about Best life dijeta
Dijeta duginih boja
Nema neke velike filozofije. S obzirom na raspored naših zubi čovjek je svežder. Dakle našem tijelu su biološki potrebni nutrijenti iz svih skupina namirnica. Dajemo li mu uvijek to što mu je potrebno? Razmislite o svom jelovniku kroz … [Read more...] about Dijeta duginih boja
T.L.C. dijeta
Imate li povijest srčanih bolesti u obitelji ili strahujete da bi vas nezdrava i nekvalitetna prehrana i sjedilački način života mogli dovesti do nekih komplikacija krvožilnih sustava ili srčanog udara u najgorem slučaju? Tada je ovaj način … [Read more...] about T.L.C. dijeta
Dijeta bez glutena
Intolerancija na gluten nije toliko rijetka kako se misli. Čak 9 od 10 ljudi koji imaju ovaj problem nisu ga svjesni jer jačina simptoma može varirati od gotovo neprimjetnih do onih koji predstavljaju prepreku normalnom načinu života i … [Read more...] about Dijeta bez glutena