• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Horoskop
    • Dnevni horoskop
    • Osobni horoskop
  • Sanjarica
  • Lektire
  • Bojanke
  • Priče

Savjetnica

Savjeti, horoskop, sanjarica...

  • Naslovnica
  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Domaćinstvo
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Rekreacija
  • Ekologija
  • Zdravlje
    • Alternativa
    • Bolesti
    • Kućni liječnik
    • Lijekovi
    • Prirodni lijekovi
    • Psihologija
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Magazin
    • Auto moto
    • Business
    • Filmovi
    • Kultura
    • Putovanja
    • Shopping
    • Tehno
Naslovnica / Gastro / Dijete i mršavljenje / Fit for life dijeta
jabuke cimet košarica

Fit for life dijeta

Objavljeno: 24.11.2015. Kategorije: Dijete i mršavljenje

Česti razlozi prevelike tjelesne težine i osjećaja konstantnog umora i iscrpljenosti su zapravo ne toliko u tome koliko jedemo već što jedemo, u kojoj kombinaciji i u koje doba. Svaka dobra dijeta bori se i sa uzrokom pretjerane težine, a ne samo posljedicom. Uzrok je stil života koji nas tjera da konstantno žurimo, jedemo ono što je brzo i praktično. To naravno ne isključuje kvalitetu, ali nije baš ni sinonim zar ne?

Ova dijeta temelji se na poboljšanju probave i ubrzanju metabolizma koje se postiže kombiniranjem određenih namirnica i uzimanjem hrane u zadanim vremenskim periodima. Dakle, ako odaberete pravilnu kombinaciju hrane one će si simbiotski pomoći i omogućiti bolju i bržu apsorpciju u probavnom sustavu i to je ono šta vas ova dijeta želi naučiti.

Nije toliko ni bitna količina, iako je prejedanje zabranjeno. Pokušajte odrediti količinu koja vam odgovara i s kojom se osjećate sito, ali ne da osjećate kao da vam je u trbuhu vreća kamenja. Najviše kalorija osigurava se iz svježeg voća i povrća, žitarica, nemasnih mesnih proizvoda i namirnica sa što manje rafiniranog šećera.

Premisa ove dijete je da konzumiranje krivih kombinacija namirnica zajedno rezultira oslobađanjem toksina koji utječu na usporavanje metabolizma i povećanje tjelesne težine. Iako postoje sugestije o točnosti ove pretpostavke još ne postoji čvrsti znanstveni temelj da je to doista tako. No, bez obzira na to, ova će vam dijeta pomoći da izgubite na težini, ali morate biti oprezni jer ne opskrbljuje tijelo nekim proteinima, cinkom, vitaminom D i B12 pa će biti potrebno uzimanje suplemenata.

Ako se odlučite isprobati ovu metodu smanjenja tjelesne težine dan će vam izgledati ovako: za doručak smijete konzumirati isključivo voće i voćni sok, za ručak voće, povrće i salatu, u koju povremeno smijete ubaciti nešto žitarica. Večera je ovdje najispunjeniji obrok koji se sastoji od voća, povrća i mesa bez ili s vrlo malo masnoća. Općenito se izbjegava konzumiranje masnoća životinjskog podrijetla.

Stoga volite li prehranu bogatu voćem, povrćem i žitaricama sa samo ponešto mesa, mogli bi se pronaći u ovom načinu prehrane. No postoje li ikakve zdravstvene poteškoće posavjetujte se sa liječnikom ili nutricionistom prije no što započnete. Morate uzeti u obzir neke nutritivne manjkavosti zbog kojih nije preporučljivo držati ovu dijetu jako dugi vremenski period.

Autor: L.K., Foto: Gts/Shutterstock

Tagovi: dodaci prehrani, mršavljenje i dijete, unos kalorija, voće i povrće, zdrava hrana

loading...
Pratite nas na YouTube kanalu

Primary Sidebar

Novo, novije, najnovije!

Optical Express

Grupa Optical Express obavila preko 2 milijuna zahvata skidanja dioptrije

london

Veliki božićni popusti na sve metode laserske korekcije vida

suha koza

Isušivanje kože lica

hrana bogata proteinima

Hrana bogata proteinima

ravan trbuh

Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu

geste

Čitanje govora tijela

intimnost

Intimnost u vezi

Pratite YouTube kanal!

Footer

Informacije

  • Autorice
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Sanjarica
  • Priče za djecu

Copyright © 2009.–2019 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti