Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kako ojačati mozak

Kako ojačati mozak

Objavljeno: 26.06.2017., Autor: Sanja

Svakodnevna opskrba kisikom i hranjivim tvarima potrebna je da bi mozak bio zdrav. Na raspolaganju su brojne aktivnosti koje će pokazati kako ojačati mozak i omogućiti idealne uvjete za rad i razvoj u brojnim razdobljima.

Jačanje mozga

Znanstvenici u Velikoj Britaniji došli su do zaključka kako je nakon rođenja prvog djeteta dobro pričekati barem dvije godine dok se ne odlučite za drugo dijete jer manja razlika u godinama znači da roditelji trebaju zapostaviti starije dijete, što dovodi do lošijih rezultata u školi kako na području matematike tako i jezika.

Koji su najbolji savjeti za roditelje? Svi roditelji koji odluče čekati više od dvije godine trebaju znati kako to neće imati negativan utjecaj na razvoj potencijala djeteta na bilo kojem području.

Mnogi žele znati što je najbolje za mozak, pa zbog toga neprekidno istražuju što sve mogu učiniti da ojačaju jedan od najvažnijih organa. Pomoći može i voće s kojim će misli biti bistrije.

Živčanom sustavu treba veća količina glukoze da bi mogao funkcionirati, ali umjesto da se posegne za slatkišima koji će nakratko vratiti energiju, potrebno je nahraniti mozak namirnicama koje u sebi imaju ugljikohidrata poput cjelovitih žitarica bez šećera, integralne tjestenine, svježeg voća i mahunarki.

Još se jednom pokazalo koliko su važne zdrave prehrambene navike kada je u pitanju jačanje mozga i bolje pamćenje. Dvaput tjedno treba pojesti plavu ribu u kojoj se nalaze važne masnoće zahvaljujući kojima se štite moždane funkcije.

U plavoj ribi se nalaze omega 3 masne kiseline koje su najbolje za mozak. Želite li biti sigurni da sve radite kako treba, obogatite jelovnik sjemenkama oraha i buče i ne zaboravite kuhati na maslinovom ulju, lanenom ili ulju repice.

Jasno je da postoje namirnice koje će objasniti kako ojačati mozak. Među zdravim i važnim namirnicama nalaze se i borovnice. Možete ih dodati u jogurt, a jedući ovo hranjivo voće učinit ćete puno za poboljšanje pamćenja, budući da su borovnice bogate antioksidansima koji pomažu zaštititi mozak.

Dobro je iskoristiti snagu glazbe, a sviranje bilo kojeg instrumenta dokazano pojačava inteligenciju. Pjevanje je isto tako dobro za mozak. Radi se o aerobnoj aktivnosti koja oslobađa od stresa te povećava razinu kisika u krvotoku.

Tijekom dana treba uvijek naći dovoljno vremena kako bi mogli odmoriti se i naspavati. Znanstvenici su došli do zaključka da oni koji uspiju odspavati preko dana imaju bolji sluh i vid te bolje rezultate na testovima jezika i znanja. Ako uhvatite priliku odmorite malo nakon ručka kako bi skupili dovoljno energije za nastavak dana.

Autor: S.Š., Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock 

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: hrana za mozak, kako poboljšati pamćenje, omega 3 masne kiseline, poboljšati pamćenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti