Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kako ojačati mozak

Kako ojačati mozak

Objavljeno: 26.06.2017., Autor: Sanja

Svakodnevna opskrba kisikom i hranjivim tvarima potrebna je da bi mozak bio zdrav. Na raspolaganju su brojne aktivnosti koje će pokazati kako ojačati mozak i omogućiti idealne uvjete za rad i razvoj u brojnim razdobljima.

Jačanje mozga

Znanstvenici u Velikoj Britaniji došli su do zaključka kako je nakon rođenja prvog djeteta dobro pričekati barem dvije godine dok se ne odlučite za drugo dijete jer manja razlika u godinama znači da roditelji trebaju zapostaviti starije dijete, što dovodi do lošijih rezultata u školi kako na području matematike tako i jezika.

Koji su najbolji savjeti za roditelje? Svi roditelji koji odluče čekati više od dvije godine trebaju znati kako to neće imati negativan utjecaj na razvoj potencijala djeteta na bilo kojem području.

Mnogi žele znati što je najbolje za mozak, pa zbog toga neprekidno istražuju što sve mogu učiniti da ojačaju jedan od najvažnijih organa. Pomoći može i voće s kojim će misli biti bistrije.

Živčanom sustavu treba veća količina glukoze da bi mogao funkcionirati, ali umjesto da se posegne za slatkišima koji će nakratko vratiti energiju, potrebno je nahraniti mozak namirnicama koje u sebi imaju ugljikohidrata poput cjelovitih žitarica bez šećera, integralne tjestenine, svježeg voća i mahunarki.

Još se jednom pokazalo koliko su važne zdrave prehrambene navike kada je u pitanju jačanje mozga i bolje pamćenje. Dvaput tjedno treba pojesti plavu ribu u kojoj se nalaze važne masnoće zahvaljujući kojima se štite moždane funkcije.

U plavoj ribi se nalaze omega 3 masne kiseline koje su najbolje za mozak. Želite li biti sigurni da sve radite kako treba, obogatite jelovnik sjemenkama oraha i buče i ne zaboravite kuhati na maslinovom ulju, lanenom ili ulju repice.

Jasno je da postoje namirnice koje će objasniti kako ojačati mozak. Među zdravim i važnim namirnicama nalaze se i borovnice. Možete ih dodati u jogurt, a jedući ovo hranjivo voće učinit ćete puno za poboljšanje pamćenja, budući da su borovnice bogate antioksidansima koji pomažu zaštititi mozak.

Dobro je iskoristiti snagu glazbe, a sviranje bilo kojeg instrumenta dokazano pojačava inteligenciju. Pjevanje je isto tako dobro za mozak. Radi se o aerobnoj aktivnosti koja oslobađa od stresa te povećava razinu kisika u krvotoku.

Tijekom dana treba uvijek naći dovoljno vremena kako bi mogli odmoriti se i naspavati. Znanstvenici su došli do zaključka da oni koji uspiju odspavati preko dana imaju bolji sluh i vid te bolje rezultate na testovima jezika i znanja. Ako uhvatite priliku odmorite malo nakon ručka kako bi skupili dovoljno energije za nastavak dana.

Autor: S.Š., Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock 

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: hrana za mozak, kako poboljšati pamćenje, omega 3 masne kiseline, poboljšati pamćenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti