Iako se kroz medije više plasira sadržaj o višku kilograma i raznim dijetama, postoje i oni koji se brinu kako dobiti koji kilogram. Problem manjka kilograma može postojati zbog zdravstvenog stanja ili brzog metabolizma. Vrlo je … [nastavi čitati...] about Recept za debljanje
Prehrana
Što jesti prije i nakon treninga
Da bismo održavali vlastito fizičko i psihičko zdravlje, važno je redovito se baviti tjelovježbom. Redovitim vježbanjem možemo održavati ili poboljšati trenutnu kondiciju i formu kako bismo neotežano i lako obavljali svakodnevne obveze i … [nastavi čitati...] about Što jesti prije i nakon treninga
Pečenje badema i lješnjaka
Bademi i lješnjaci su iznimno zdrave namirnice i najčešće korišteni orašasti plodovi. Mogu se iskoristiti na razne načine, a prženje je samo jedno od njih. Želite li pripremiti kolač, važno je da znate kako pravilno prepržiti lješnjake i … [nastavi čitati...] about Pečenje badema i lješnjaka
Hrana bogata proteinima
Hrana koju konzumiramo sastoji se od proteina, ugljikohidrata i masti - tri makronutrijenta od kojih svaki ima važnu ulogu u pravilnoj funkciji organizma. Sva tri bi trebala biti pravilno zastupljena u prehrani, ali zbog današnjeg užurbanog … [nastavi čitati...] about Hrana bogata proteinima
Starenje i kojom hranom ga usporiti
Iako se smatra da geni mogu odigrati ključnu ulogu u procesu starenja, važan faktor je i hrana koju unosimo u organizam. Hrana pruža gorivo tijelu i oblikuje ga, stoga s pravom možemo reći da smo zapravo ono što jedemo. Nitko se ne može … [nastavi čitati...] about Starenje i kojom hranom ga usporiti
Nesanica – kako ju pobijediti uz pomoć hrane
Ako imate problema sa spavanjem i nikako ne možete shvatiti uzrok, možda je stvar u hrani. Naime, hrana koju konzumiramo može drastično utjecati na naš san - neke namirnice stimuliraju živčani sustav, dok ga druge umiruju i … [nastavi čitati...] about Nesanica – kako ju pobijediti uz pomoć hrane
Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje osjećaj gladi i … [nastavi čitati...] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Mali savjeti kako prestati pušiti, a da se ne udebljate
Nikotin smanjuje apetit i stimulira organizam pa se zbog toga često događa da osobe nakon prestanka pušenja nabace nekoliko kilograma. Mnogi razmišljaju o prestanku pušenja, ali ih strah da će se udebljati odvrati od toga. Prema nekim … [nastavi čitati...] about Mali savjeti kako prestati pušiti, a da se ne udebljate
Koju zdravu i laganu hranu trebate jesti u proljeće
Naše tijelo je nakon teške i jednolične hrane koju jedemo tijekom zimskih mjeseci iscrpljeno pa je zdrava prehrana u proljetnim mjesecima važnija nego ikad. Osim manjka hranjivih tvari i vitamina, dodatno opterećenje može biti i prelazak na … [nastavi čitati...] about Koju zdravu i laganu hranu trebate jesti u proljeće
Raspoloženje – kako ga popraviti
Uz pomoć zdrave i raznolike prehrane ne utječemo samo za naše fizičko zdravlje, nego i na naše raspoloženje. Zbog brojnih obveza, posla i obitelji često nam raspoloženje tijekom dana splasne. Popraviti ga možete uz pomoć sljedećih … [nastavi čitati...] about Raspoloženje – kako ga popraviti
