Hrana koju konzumiramo sastoji se od proteina, ugljikohidrata i masti - tri makronutrijenta od kojih svaki ima važnu ulogu u pravilnoj funkciji organizma. Sva tri bi trebala biti pravilno zastupljena u prehrani, ali zbog … [više] about Hrana bogata proteinima
Prehrana
Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
Za ravan trbuh o kojem svi sanjaju, posebno dolaskom ljetnih dana kada se na plaži žele pokazati u najboljem svjetlu, potrebno je puno odricanja i discipline. Ne postoji čarobni lijek ili formula koja će vas dovesti do … [više] about Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
Starenje i kojom hranom ga usporiti
Iako se smatra da geni mogu odigrati ključnu ulogu u procesu starenja, važan faktor je i hrana koju unosimo u organizam. Hrana pruža gorivo tijelu i oblikuje ga, stoga s pravom možemo reći da smo zapravo ono što jedemo. Nitko … [više] about Starenje i kojom hranom ga usporiti
Nesanica – kako ju pobijediti uz pomoć hrane
Ako imate problema sa spavanjem i nikako ne možete shvatiti uzrok, možda je stvar u hrani. Naime, hrana koju konzumiramo može drastično utjecati na naš san - neke namirnice stimuliraju živčani sustav, dok ga druge umiruju i … [više] about Nesanica – kako ju pobijediti uz pomoć hrane
Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje … [više] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
Mali savjeti kako prestati pušiti, a da se ne udebljate
Nikotin smanjuje apetit i stimulira organizam pa se zbog toga često događa da osobe nakon prestanka pušenja nabace nekoliko kilograma. Mnogi razmišljaju o prestanku pušenja, ali ih strah da će se udebljati odvrati od … [više] about Mali savjeti kako prestati pušiti, a da se ne udebljate
Koju zdravu i laganu hranu trebate jesti u proljeće
Naše tijelo je nakon teške i jednolične hrane koju jedemo tijekom zimskih mjeseci iscrpljeno pa je zdrava prehrana u proljetnim mjesecima važnija nego ikad. Osim manjka hranjivih tvari i vitamina, dodatno opterećenje može … [više] about Koju zdravu i laganu hranu trebate jesti u proljeće
Prehrana prije treninga – osnovne postavke, savjeti i zablude
Želite li izvući samo maksimum iz treninga te potaknuti jačanje i formiranje mišića, trebat ćete pripaziti i na prehranu prije treninga. Ako ne jedete dovoljno i pravilno prije treninga, sljedećeg dana biste mogli osjetiti … [više] about Prehrana prije treninga – osnovne postavke, savjeti i zablude
Raspoloženje – kako ga popraviti
Uz pomoć zdrave i raznolike prehrane ne utječemo samo za naše fizičko zdravlje, nego i na naše raspoloženje. Zbog brojnih obveza, posla i obitelji često nam raspoloženje tijekom dana splasne. Popraviti ga možete uz pomoć … [više] about Raspoloženje – kako ga popraviti
Kako održati hranu svježom
Svi se ponekad susreću s pitanjima: "Je li se hrana pokvarila?" i "Kako održati hranu svježom?". Iako većinu namirnica čuvamo u hladnjaku, ako ih i tamo neprimjereno pohranjujemo, postoji mogućnost da će se pokvariti. Svaka … [više] about Kako održati hranu svježom