• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
opuštanje u kadi

6 savjeta za bolje opuštanje

Objavljeno: 19.08.2014., Autor: Ana Buden

Današnje vrijeme nam donosi brojne brige, zadatke i stresove zbog kojih se osjećamo depresivno, anksiozno i bezvoljno. Kako bismo te tegobe uklonili i živjeli punim plućima, donosimo vam savjete kako ih uspješno ukloniti kako bi život bio što ljepši, a naše odluke što ispravnije.

Ipak, nije uvijek dovoljno samo otići u šetnju i stvari ostaviti iza sebe kako bi se stres uklonio. Za uklanjanje stresa stručnjaci kao početnu fazu preporučaju da se na tren pokušate smiriti, zatvoriti oči i na nekoliko minuta opustiti kapke. Pomoću toga ćete se skoncentrirati samo na one važnije stvari, a sporedne stvari koje vam zadaju probleme će polako nestajati.

Drugi način opuštanja neka bude razonoda poput rješavanja križaljki ili igranje neke druge igre koje će vas osloboditi negativnih misli te vas dodatno opustiti. Isto tako, vaše misli će tada biti usmjerene na igru, a ne na brigu.

Pogledajte još jedan način kako se opustiti.

Vjerojatno ste mnogo puta čuli kako čokolada ima blagotvorno djelovanje na psihološko stanje. Dobro ste čuli jer se u njoj nalaze sastojci koji u nama bude sretne osjećaje. Slobodno se prepustite konzumiranju čokolade kako bi nastojali biti što sretniji, i to naravno, u normalnim količinama.

Osim ukusne hrane, i voda ima svoj učinak na stres. Preporuča se zato stavljanje hladnijim obloga ili umivanje s hladnom vodom po licu i vratu kako bi se ublažila napetost u tijelu.

Umjesto umivanja, za one koji vole malo toplije temperature preporučaju se ugodne i tople kupke s neodoljivim mirisima koja će probuditi svaka osjetila. Navečer prije spavanja napunite kadu s toplom vodom, u nju ulijte hidratantnu pjenu te uronite u svoje carstvo osjećaja i opuštanja.

Duljina kupke ne bi trebala biti više od pola sata jer je tijelu toliko vremena i dovoljno da se maksimalno može opustiti.

Poslije nezaboravne kupke priuštite si eterična ulja naranče, ruže ili jasmina koji dokazano imaju pozitivno djelovanje na ljudski organizam. Tijelo će vam sigurno vratiti duplo više energije i lijepih osjećaja.

Autor: A.B., Foto: Goodluz/Shutterstock

Tagovi: kako se opustiti, kako se osloboditi stresa, opuštanje tijela, pozitivne emocije, savjeti za opuštanje, zanosna

Primary Sidebar

Tjelovježba

Zašto je važna tjelovježba

Više je razloga zbog čega je važna … [više] about Zašto je važna tjelovježba

Chia (čija) sjemenke

Superhrana: Chia sjemenke

Tek nedavno ponovo otkrivene, chia … [više] about Superhrana: Chia sjemenke

Prvi seks

Prvi seks – općeniti savjeti djevojkama i dečkima

Prema idealnom biste scenariju … [više] about Prvi seks – općeniti savjeti djevojkama i dečkima

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

čišćenje pluća od nikotina

Čišćenje pluća od nikotina

Svi su izloženi pušenju, bilo da su … [više] about Čišćenje pluća od nikotina

povećanje grudi

Povećanje grudi je sve traženiji zahvat

Operacijski zahvat povećanja grudi, … [više] about Povećanje grudi je sve traženiji zahvat

Kako oprati tenisice?

Kako oprati tenisice? Koje sredstvo … [više] about Kako oprati tenisice?

Ismijavanje

Ismijavanje nije ugodno kako u … [više] about Ismijavanje

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti