Mindfulness meditacija je moderna metoda meditacije nastala iz 2500 godina stare budističke prakse - Vipassana meditacije. Iako je nastala prije nekoliko tisuća godina, u zapadnom je svijetu tek nedavno postala poznata. Naziv je došao od … [više] about Mindfulness meditacija
opuštanje tijela
Terapija glazbom
Jedna u nizu od alternativnih metoda liječenja je zvukoterapija, a dobro je što s glazbom i sami možemo pomoći u vlastitom domu. Glazba treba naš cijeli mozak za procesuiranje, povezuje s nas s našim emocionalnim stanjem i opušta … [više] about Terapija glazbom
Kako se kvalitetno odmoriti
Naši sve luđi i luđi rasporedi, previše posla, previše stresa, ostavlja nam sve manje vremena za opuštanje i dobar odmor. Ali, odmor nakon iscrpnog rada je doista potreban, treba ga shvatiti ozbiljno i iskoristiti što kvalitetnije. Kada … [više] about Kako se kvalitetno odmoriti
Prirodna detoksikacija morskom vodom
Još davnih dana je grčki filozof Platon govorio o moru i kako ono ispire sve tegobe i vraća zdravlje čovjeku. Miris borove šume, sol i šum valova smiruju dušu. No, mnogi ne znaju da morskom vodom ne čistimo samo dušu nego na najprirodniji … [više] about Prirodna detoksikacija morskom vodom
Čajevi za zdravlje
Većina ljudi će piti čajeve samo po zimi kako bi se ugrijali ili za vrijeme bolesti kako bi se izliječili. Naravno, u tim trenucima je dobro piti čaj, no ako bismo ga redovito konzumirali, izbjegli bismo mnoge tegobe pa bismo rjeđe morali … [više] about Čajevi za zdravlje
Tantrička masaža
Tantrička masaža je poseban oblik masaže i kao kod drugih masaža ima svoje prednosti, a fokusirana je na duhovno stanje i osjećaje više nego na fizičko zdravlje. Ovakva masaža oslobađa od stresa, opušta mišiće i fokusira se na naše … [više] about Tantrička masaža
Vježbe pet Tibetanaca
Tibetanski svećenici su, kako bi živjeli zdravije i duže, radili određene vježbe. Te vježbe su im pomagale imati bolji san, poboljšanje zdravstvenog stanja, gubitak težine, bolje pamćenje, fizičku snagu i izdržljivost te mentalno i … [više] about Vježbe pet Tibetanaca
Zabava u vrtu
Dolaskom toplijih dana i dužim danima svi imamo veću želju za izlaskom iz kuće. Povod za to može biti obavljanje poslova oko kuće, stana, vrta, ali to može biti i povod za tulum na otvorenom. Bilo da se radi o proslavi rođendana, zaruka, … [više] about Zabava u vrtu
Klasična glazba za opuštanje
Glazba je zapravo određena frekvencija koju ne vidimo i ne osjetimo, ali je čujemo. Dok slušanje određene glazbe našem duhovnom stanju donosi mir i olakšanje, slušajući drugu vrstu glazbe osjećamo adrenalin i uzbuđenje, dok treća vrsta u … [više] about Klasična glazba za opuštanje
Vježbe disanja za opuštanje
Kada bismo uvijek pravilno disali, spriječili bi nastanak mnogih bolesti, smirili bismo živce i svaki dan bi nam bio bolji. Pravilno disanje je odlično za prevenciju srčanih bolesti, problema sa snom i smirivanje živaca. Uvijek se za … [više] about Vježbe disanja za opuštanje
Masaža za trudnice
U trudnoći mnoge trudnice imaju bolove u leđima i nogama, muči ih ukočenost i s rastom trbuha i pritisak pa se često zapitaju jesu li su im dozvoljene masaže. Masaže se koriste da bi bol bila manja i da se sve trudničke tegobe lakše … [više] about Masaža za trudnice
Kako spriječiti emocionalno prejedanje
Znate li što je emocionalno jedenje? Jeste i vi od onih koji posežu za hranom kad su pod stresom ili kada im je dosadno? Jedete li kako bi se utješili ili si dajete izgovor za jedenje jer se želite nagraditi? Ako je odgovor da, znači da … [više] about Kako spriječiti emocionalno prejedanje
Opuštanje tijela i uma
U našoj psihi se nalazi različit sustav modela koji utječu na naše svakodnevno ponašanje, tvrde suvremeni psiholozi. Taj impuls nas pokreće od kad je čovječanstva. Nekad je to bila borba za opstanak, a danas želja za materijalnom … [više] about Opuštanje tijela i uma
Sve prednosti dojenja
Vaše je mlijeko najbolja hrana za vaše dijete. Sadrži sve potrebne hranjive tvari i štiti od upala i alergija. Osim toga, dojenje vama i djetetu daje poseban osjećaj prisnosti te koristi i vašem zdravlju. Sve eventualne teškoće mogu se … [više] about Sve prednosti dojenja
Cvjetna terapija
Cvjetne esencije, dobivene iz cvijeća biljaka i drveća, najprije se spravljaju u vodi, a zatim čuvaju u alkoholu. Upotrebljavaju se zbog mogućeg terapijskog utjecaja na dušu i duh, a vjeruje se da mogu pomoći u preobrazbi duševnih stanja i … [više] about Cvjetna terapija
Masaža nogu i stopala
Postoji puno načina rada na nogama i stopalima, a isplati se uložiti truda i energije kako bi u potpunosti prihvatili osnovne tehnike metode koja nam svima pomaže da se osjećamo bolje i ljepše i da postanemo vješti u pružanju tretmana možda … [više] about Masaža nogu i stopala
Kako pravilno meditirati
Meditirati je vrlo jednostavno. Nađite mirno, toplo mjesto gdje vam nitko neće smetati. obično je najbolje sjesti, i to u položaju u kojem se najbolje osjećate udobno. Možete sjediti prekriženih nogu, na samom podu ili na čvrstom jastuku, … [više] about Kako pravilno meditirati
Što je meditacija
Umijeće kojim se opušta um, poznato kao meditacija, iznimno jednostavna, izravna tehnika. Mnogim je ljudima lako tu terapiju uklopiti u svakodnevni život, a njezini nas plodovi često ispunjavaju zadovoljstvom. Posljednjih godina sve veći … [više] about Što je meditacija
Bachove cvjetne esencije
Sa cvjetnom esencijama možete slobodno eksperimentirati, sigurni u činjenicu da vam odabir pogrešne esencije neće nimalo naštetiti. Ukoliko u čemu zapnete ili vam se dogodi da tijekom tri tjedna uzimate vlastite brižljivo odabrane esencije … [više] about Bachove cvjetne esencije
6 savjeta za bolje opuštanje
Današnje vrijeme nam donosi brojne brige, zadatke i stresove zbog kojih se osjećamo depresivno, anksiozno i bezvoljno. Kako bismo te tegobe uklonili i živjeli punim plućima, donosimo vam savjete kako ih uspješno ukloniti kako bi život bio … [više] about 6 savjeta za bolje opuštanje