Zbog užurbanog načina života organizacija slobodnog vremena danas mnogima postaje izazov, a nekima čak predstavlja i dodatan stres ukoliko planovi koje smo si zacrtali ne ispune naša očekivanja. Slobodno vrijeme je trenutak u kojem … [Read more...] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?
tjelesna aktivnost
Istezanje cijelog tijela
Dokazano je kako redovito vježbanje može spriječiti razvoj bolesti, pogotovo onih koje se odnose na krvožilni sustav, poboljšati zdravlje i kvalitetu života te spriječiti nakupljanje kilograma i masnih naslaga. No, prije vježbanja, potrebno … [Read more...] about Istezanje cijelog tijela
Proteinski shake za mršavljenje
Proteinski shake je napitak bogat kvalitetnim namrnicima s izrazito visokim udjelom proteina, a koji ujedno sadrži i umjerenu količinu ugljikohidrata i masti. Konzumacija proteinskih shakeova osobito je popularna kod populacije sportaša. … [Read more...] about Proteinski shake za mršavljenje
Kako pobijediti umor
Nema osobe koja se svako malo ne susreće s jakim umorom, što ni ne čudi s obzirom na ubrzani način života kojim živimo. Ako vas uhvati takav umor, onaj od kojeg ne možete držati oči otvorenima, potpuno ste bezvoljni i nemate snage ni za … [Read more...] about Kako pobijediti umor
Što znače hladne noge
Mnogo je ljudi svih dobnih skupina koji imaju problema s hladnim nogama. Koliko god se toplo odjenuli, osjećaj hladnoće u nogama, pogotovo stopalima, i dalje ostaje. Problem se jednako javlja i danju i noću. Preko dana najčešće se pojavi … [Read more...] about Što znače hladne noge
Zdravlje probavnog sustava
Jednostavnim promjenama životnih navika može se postići optimalno zdravlje probavnog sustava te se uvelike mogu smanjiti probavne smetnje. Kako bi zdravlje probavnog sustava bilo u redu potrebno je uvesti neke smjernice. Za zdravu … [Read more...] about Zdravlje probavnog sustava
Dr. Phil dijeta
Dijetu po imenu dr. Phil je osmislio psiholog dr. Phil McGraw koji je odredio 7 koraka za smanjenje tjelesne težine. Svi ti koraci temeljeni su na načinu na koji se hrana doživljava, pravilnoj prehrani i redovitoj tjelovježbi. Najviše … [Read more...] about Dr. Phil dijeta
Vježbe za bolju cirkulaciju
Ljudi u svijetu najčešće obolijevaju od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila, no za njima ne zaostaju niti ortopedske bolesti zbog kojih najčešće idu liječniku. U pojedinim slučajevima mogu pomoći i vježbe za bolju cirkulaciju. Bolesti … [Read more...] about Vježbe za bolju cirkulaciju
Kako do bolje kondicije
Za dobru kondiciju nije potrebno puno vremena, važna je upornost. Samo ustrajni uspiju biti u dobroj kondiciji i imati zavidnu liniju. Ako ste i vi među onima koji bi htjeli imati zavidnu liniju u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta uz … [Read more...] about Kako do bolje kondicije
Rolanje za početnike
Jedan od sigurno najpopularnijih sportova je rolanje, a vole ga kako mladi, tako i oni nešto stariji kao i mala djeca. Generacija među kojom je rolanje najpopularnije su mala djeca i tinejdžeri, što opravdava zabava koju rolanje pruža. Uz … [Read more...] about Rolanje za početnike
Prirodno liječenje artritisa
Artritis je bolest s mnogo lica koja označava skupinu bolesti koje pogađaju zglobove, a ponekad čak i organe. Simptomi koji ga obilježavaju su bolovi, crvenilo, ukočenost, oticanje, smanjeni opseg pokreta. Bolest se može javiti naglo ili … [Read more...] about Prirodno liječenje artritisa
Loša krvna slika
Loša krvna slika može biti uzrok mnogim zdravstvenim smetnjama. Ako su te zdravstvene smetnje česte i dugotrajne i iziskuju uporabu različitih lijekova koji sadrže kemijski sastav, oni istovremeno mogu stvoriti lošu krvnu sliku. Jedan od … [Read more...] about Loša krvna slika
Kako popraviti imunitet
Nekima je dovoljno samo malo da im padne imunitet, dok drugi imaju snažan imunitet uz pomoć kojeg ih zaobiđe svaka bolest, bilo da se radi o običnoj prehladi ili gripi i nečem težem. To ovisi od osobe do osobe. Imunitet nas zapravo čuva od … [Read more...] about Kako popraviti imunitet
Pripreme za trening
Napokon ste odlučili trenirati i dovesti svoje tijelo u top formu, što zdravstveno, što fizički. No, prije treniranja morate znati koje stvari ne bi smjeli raditi. U nastavku vam donosimo na što sve trebate obratiti pažnju prije treniranja … [Read more...] about Pripreme za trening
Najbolji početak dana
Kako bi ispred sebe imali najbolji početak dana, bilo bi poželjno da ga tako i započnete. Po jutru se dan poznaje pa vam stoga u nastavku donosimo nekoliko savjeta kako ga najbolje možete započeti. Kada se probudite, nemojte odmah … [Read more...] about Najbolji početak dana
Kako izgubiti pet kilograma
U današnje vrijeme sa svih strana nam iskaču priče o gubitku kilograma, o tabletama za mršavljenje, pojasevima za topljenje masnoće i drugim raznim preparatima. No postoji vrlo jednostavna formula kako da izgubite kilograme i nije ništa … [Read more...] about Kako izgubiti pet kilograma
Kako postati jutarnji tip
Tko rano rani, dvije sreće grabi - poznata je izreka. Kakav će vam biti dan i kakve će vas misli pratiti ovisi o načinu na koji se budite. jeste tip kojeg budilica uzrujava te koji stalno odgađa buđenje za još pet minuta? Želite li postati … [Read more...] about Kako postati jutarnji tip
Planinarenje i zdravlje
Aktivnost koja uključuje vezu s prirodom, dobro društvo, čist zrak i druge blagodati za tijelo i um je - planinarenje! Planinariti sedam sati tjedno znači smanjiti mogućnost ranije smrti za čak 40 posto. Odlazak u planinu s društvom je … [Read more...] about Planinarenje i zdravlje
Posljedice tjelesne neaktivnosti
Opasan trend i alarmantno stanje nedovoljne aktivnosti u svijetu je nešto što uzima maha i kod nas. Četvrti vodeći čimbenik smrtnosti, poslije visokog krvnog tlaka, visoke koncentracije šećera u krvi, konzumacije duhanskih proizvoda, je … [Read more...] about Posljedice tjelesne neaktivnosti
Zdrav način života
Znate li da možete produljiti vaš život provodeći neke zdrave navike samo jednu minutu dnevno? Da, možete! Vjerovatno ste svjesni da danas gotovo svi živimo nezdravo i vrlo često ćemo svi kao razlog tomu, navesti da nemamo vremena zdravo … [Read more...] about Zdrav način života