U današnje vrijeme stresa, tjeskobe i depresije svi razmišljamo o čarobnom rješenju za naše tegobe i poteškoće. Koji je najbolji način za osloboditi se svega toga? Kako se zaštititi od stresa? Pitanje je koje su mnogi postavili, a dok su … [više] about Savjeti i prijedlozi za svladavanje stresa
antistres savjeti
Kako se izvući iz bezizlazne situacije
Ne postoji osoba koja se u životu ne suoči s teškim razdobljem. Tada vam se sve čini teško i bezizlazno i ne vidite izlaz iz te situacije. Bezvoljnost na samoj granici ludila, česta je u razdoblju kada se moramo suočiti s velikim stresom … [više] about Kako se izvući iz bezizlazne situacije
Mindfulness meditacija
Mindfulness meditacija je moderna metoda meditacije nastala iz 2500 godina stare budističke prakse - Vipassana meditacije. Iako je nastala prije nekoliko tisuća godina, u zapadnom je svijetu tek nedavno postala poznata. Naziv je došao od … [više] about Mindfulness meditacija
Kako živjeti bez stresa
Prirodna reakcija tijela koja u malim količinama može djelovati stimulirajuće naziva se stres. Ali u današnjem užurbanom načinu života osobe su neprestano izložene stresu i kao da su izgubile sposobnost aktiviranja prirodne reakcije … [više] about Kako živjeti bez stresa
Kako biti bolja mama
Kako bi bili savršena majka, ponekad se potrebno povući od djece i napraviti nešto za sebe. Svako vrijeme koje posvetite sami sebe, te koje će vam napuniti baterije, će uvelike utjecati na kvalitetu vašeg majčinstva. Morate voditi računa o … [više] about Kako biti bolja mama
Kako se kvalitetno odmoriti
Naši sve luđi i luđi rasporedi, previše posla, previše stresa, ostavlja nam sve manje vremena za opuštanje i dobar odmor. Ali, odmor nakon iscrpnog rada je doista potreban, treba ga shvatiti ozbiljno i iskoristiti što kvalitetnije. Kada … [više] about Kako se kvalitetno odmoriti
Klasična glazba za opuštanje
Glazba je zapravo određena frekvencija koju ne vidimo i ne osjetimo, ali je čujemo. Dok slušanje određene glazbe našem duhovnom stanju donosi mir i olakšanje, slušajući drugu vrstu glazbe osjećamo adrenalin i uzbuđenje, dok treća vrsta u … [više] about Klasična glazba za opuštanje
Uzroci nastanka celulita
Celulit prepisujemo genetici, nepravilnoj prehrani, izostanku tjelesne aktivnosti, a manje spominjemo psihičko stanje i stres koji pogoduje razvoju celulita. Žene zapravo nesvjesno na svom tijelu mogu potaknuti stvaranje celulita. … [više] about Uzroci nastanka celulita
Kako imati hobi
Što je hobi? Imate li vi hobi? Hobi je aktivnost koji volimo raditi, nešto što radimo po vlastitom izboru, nešto što odabiremo sukladno našem talentu. Aktivnost u kojoj uživamo može blagotvorno utjecati na naš duh i tijelo. Za tijelo je … [više] about Kako imati hobi
Kako biti pozitivan
Jeste li primijetili kako neki ljudi uvijek imaju vedar pogleda na svijet? Naravno, nije sve savršeno, no navike pozitivnih ljudi čine stvari puno ljepšima. Oni će posutu kavu po novoj košulji i dalje ostati nasmijani. Oni će se osramotiti … [više] about Kako biti pozitivan
Vježbe za kondiciju
Umorni ste, nemate energije, brzo se umarate? Sjedilački način života na koji smo navikli prečesto rezultira štetnim posljedicama po opće stanje našeg organizma. To ne znači da sa vama nije sve u najboljem redu, samo vam nedostaje kondicije … [više] about Vježbe za kondiciju
Masaža nogu i stopala
Postoji puno načina rada na nogama i stopalima, a isplati se uložiti truda i energije kako bi u potpunosti prihvatili osnovne tehnike metode koja nam svima pomaže da se osjećamo bolje i ljepše i da postanemo vješti u pružanju tretmana možda … [više] about Masaža nogu i stopala
Kako povećati samopouzdanje
Nitko nije savršen i nitko ne izgleda uvijek savršeno, ali kako bi izgledali što idealnije, te se tako i osjećali u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta. Za početak ćete trebati zamijeniti svoje negativne misli pozitivnima, posebice … [više] about Kako povećati samopouzdanje
Kako uskladiti privatni i poslovni život
Mnogi se pitaju što zapravo rade uspješni ljudi kada dođe vikend. Koja je tajna u njihovom usklađivanju poslovnog i privatnog života? Rade li oni i dalje i opuštaju li se ikad u potpunosti? U nastavku vam donosimo nekoliko aktivnosti … [više] about Kako uskladiti privatni i poslovni život
Kako imati bolji život
Mnoge situacije koje vam se svakodnevno događaju su zapravo usko povezane s vašom osobnosti, a neke primjere vam donosimo u nastavku. Pa tako glazba koju slušate jako utječe na vaše raspoloženje i opažanje. Zato pazite koju ćete sutra … [više] about Kako imati bolji život
Dijeta za dobro raspoloženje
Niste baš karakter što se tiče držanja dijete. Pokušali ste toliko mnogo njih, ali hedonizam uvijek nadvlada razboritost. Shvaćate da je vaš dosadašnji način prehrane neodrživ i da neće donijeti ništa dobra. Pronašli smo upravo dijetu za … [više] about Dijeta za dobro raspoloženje
Joga za zglobove
Ukoliko Imate problema sa zdravljem liječnika zapitajte bi li za popravljanje vašeg stanja bilo prikladno pokušati s jogom. Svakodnevno vježbanje joge neće samo vas i vaše mišiće držati u stanju opuštenosti, a zglobovima dati gipkost, već … [više] about Joga za zglobove
Kako pravilno meditirati
Meditirati je vrlo jednostavno. Nađite mirno, toplo mjesto gdje vam nitko neće smetati. obično je najbolje sjesti, i to u položaju u kojem se najbolje osjećate udobno. Možete sjediti prekriženih nogu, na samom podu ili na čvrstom jastuku, … [više] about Kako pravilno meditirati
Što je meditacija
Umijeće kojim se opušta um, poznato kao meditacija, iznimno jednostavna, izravna tehnika. Mnogim je ljudima lako tu terapiju uklopiti u svakodnevni život, a njezini nas plodovi često ispunjavaju zadovoljstvom. Posljednjih godina sve veći … [više] about Što je meditacija
Joga kao terapija
Joga kao stara indijska tradicija podrazumijeva raznovrsne vježbe za duh i tijelo. Primjenjuje li se joga kao terapija, te se vježbe prilagođuju potrebama osobama sa zdravstvenim tegobama. Osim toga što pomaže pri liječenju pojedinih … [više] about Joga kao terapija
