• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
piling pete

Masaža nogu i stopala

Objavljeno: 11.12.2015., Autor: Sanja

Postoji puno načina rada na nogama i stopalima, a isplati se uložiti truda i energije kako bi u potpunosti prihvatili osnovne tehnike metode koja nam svima pomaže da se osjećamo bolje i ljepše i da postanemo vješti u pružanju tretmana možda nekom drugom i tako pomognemo još nekome osim sebi. Masaža kao takva došla je iz potrebe ublažavanja bolova na raznim dijelovima tijela.

Ona je opuštajuća za primatelja što je zapravo čini svojevrsnim protuotrovom za sve probleme koji dolaze zbog stresa. Postoji nekoliko načina masiranja stopala, a za vas je najvažnije da usvojite osnovne tehnike koje možete koristiti kod kuće.

Generalno gledajući ne može se, a da se ne spomene aromaterapija. Ona je svoje čarobne ruke i ovdje upotrijebila i to kombinacijom raznih masažnih ulja koji u kombinaciji s određenim pokretima rade prava čuda.

Poboljšajte masažu stopala pomoću esencijalnih ulja u kombinaciji s raznim kremama kako bi dobili potrebnu hidrataciju kože i osjećaj opuštenosti te manje napetosti na tom području. Najpoznatija je švedska metoda masiranja.

Ona nastoji manipulirati mekim tkivima poput mišića, kože, tetiva i ligamenata. Koriste se razne tehnike poput glađenja, miješanja i brzih ritmičkih pokreta. Poznata je i refleksoterapija gdje se određene točke stimuliraju pritiskom prsta.

Skoro svaka metoda koja podrazumijeva masažu stopala naglasak stavlja pritiskom na nožna stopala, ali tako da to predstavlja ugodu i ništa neudobno. Ovakvim načinom rada može se postići bolja cirkulacija i poticanje tijela na opuštanje.

Pokušajte ponekad odmoriti svoje noge tako što ćete ih namjestiti iznad glave. Najbolje je leći na kauč i nasloniti noge na naslon. Opustit ćete mišiće i omogućiti vraćanje krvi, što pomaže u prevenciji proširenih vena i natečenih gležnjeva.

Osim uobičajene masaže vodite računa o svojim stopalima. Sušite ih temeljito, a pogotovo ona područja oko nožnih prstiju. Ako ne vodite računa mogu vam se stvoriti gljivice i tek ste onda u pravom problemu.

[fvplayer src=’http://player.vimeo.com/external/88451445.sd.mp4?s=dffb6a2523be8c34bfdd05b25733363f’ embed=true ad=’http://pubads.g.doubleclick.net/gampad/ads?sz=1024×576&iu=/8373/HR/Kreativna_Mreza/HR_Zanosna_EX/InStream.ROS/Video_Preroll&ciu_szs&impl=s&gdfp_req=1&env=vp&output=xml_vast2&unviewed_position_start=1′ ad_skip=yes]

Autor: S.Š., Foto: Kacso Sandor/Shutterstock

Tagovi: antistres savjeti, esencijalna ulja, eterična ulja, masaža tijela, opuštanje tijela

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

HIIT trening

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity … [više] about HIIT trening

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

trsat

Trsat, najstarije Marjansko svetište

Pogled na Kvarnerski zaljev posebni … [više] about Trsat, najstarije Marjansko svetište

Poremećaji psihičkog zdravlja u djece

Poremećajima psihičkog zdravlja … [više] about Poremećaji psihičkog zdravlja u djece

kako dobiti poštovanje

Kako dobiti poštovanje

Steći poštovanje je ponekad toliko … [više] about Kako dobiti poštovanje

Što se radi kada se izlegnu pilići

Ako je sve u redu, 21. dana izvalit … [više] about Što se radi kada se izlegnu pilići

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti