Velik broj starijih muškaraca ima probleme s prostatom. Radi se o žlijezdi koja se prirodno povećava, a zbog čega dolazi do teškoća s mlazom kao i učestalog mokrenja. Kako su problemi s prostatom česta pojava, dobro je znati kako ih riješiti ili barem ublažiti.
Puno veći problem od učestalog mokrenja je što prostata može biti podložna kancerogenim djelovanjima. Sreća je što postoji puno načina koji će pomoći održati zdravlje prostate.
Hrana za prostatu
Nakon nekoliko provedenih istraživanja došlo se do zaključka da je za bolje zdravlje prostate važno pronaći namirnice u kojima ima dovoljne količina selena. Brazilski orasi su jedna od namirnica u kojoj ima dovoljno potrebnog minerala.
Na višegodišnjem istraživanju u Americi pokazalo se da muškarci koji su uzimali oko 200 mikrograma selena imali 60 % manje tumora na prostati.
Brazilski orasi nisu jedina namirnica koja može pomoći. Postoji još nekoliko namirnica koje će pomoći boljem radu prostate kao i sprječavanju opasnih bolesti. Tako se još jednom pokazalo zašto je važna zdrava prehrana.
Problemi s prostatom se mogu izbjeći ili se mogu bezbolnije riješiti, a pomoći će i afrička šljiva. Ekstrakt zimzelenog drveća može smanjiti povećanu prostatu, zahvaljujući važnom sastojku fitosterolu. Prije nego se odlučite za ovaj preparat, najbolje je prvo savjetovati se s liječnikom.
Nećete pogriješiti ni ako pokušate sa sjemenkama bundeve. Odlične su jer imaju dovoljno cinka, minerala koji pomaže zaštititi prostatu od povećanja kao i kancerogenih promjena. Cink se nalazi i u drugim namirnicama, pa ga tako možete pronaći u mliječnim proizvodima, cjelovitim žitaricama, mesu, školjkama, žitnim klicama i mesu.
Na jelovniku bi se trebalo naći više rajčica. Muškarci koji su odlučili konzumirati više rajčica smanjili su rizik od raka prostate za više od 40%. Crvena boja po kojoj je ova namirnica poznata nastaje zbog likopena. Zahvaljujući njemu smanjuje se sposobnost multipliciranja stanica raka kao i njihovog širenja.
Za bolje zdravlje prostate možete posegnuti za uljem biljke kroton. Radi se o grmolikoj biljci iz jugoistočne Azije koja ne smanjuje samo tumore prostate nego i ubija stanice raka. Odlučite li se na ovu prirodnu metodu dobro je prvo razgovarati s liječnikom.
Svaki muškarac može si priuštiti opuštajuću kupku jer se tako neće samo riješiti stresa nego će doći do ublažavanja upale i naticanja. Dovoljno je jednom ili dvaput tjedno opustiti se u kadi na 30 minuta i barem za kratko vrijeme zaboraviti na sve probleme i pokušati iz tijela izbaciti svu negativnu energiju. Puno je toga što možete učiniti za svoje zdravlje.
Autor: S.Š., Foto: Marcin Balcerzak/Shutterstock
