Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zdravi sokovi

Makrobiotika, zdrav način prehrane

Objavljeno: 30.10.2015., Autor: Savjetnica

Pod pojmom makrobiotike podrazumijevamo cjelovit, prirodan životni stil usmjeren na ravnotežu duha, tijela i čovjekove okoline. To nije samo način prehrane i odnosi se na sve aspekte našeg života.

Makrobiotička prehrana preferira organske i bio uzgojene cjelovite namirnice bez pesticida, umjetnih gnojiva, konzervansa, hormona ili GMO.

Prednost se daje lokalnim i sezonskim namirnicama, a mikrobiotička prehrana trebala bi sadržavati 30-50% ekološki uzgojenog zrnja, 20-30% ekološki uzgojenog povrća, 10% raznih vrsta grahorica, te 5% povrtnih juha.

Slatkiše, alkohol, kavu, gazirane sokove i tropsko voće treba izbjegavati. Rijetko se konzumiraju životinjski proizvodi, od kojih se uglavnom jedu plodovi mora, dok se meso i jaja trebaju izbjegavati. Namirnice od kojih se pripremaju makrobiotička  jela trebale bi  biti ekonomične. Osnova bi im trebale biti integralne, organski uzgojene žitarice, mahunarke i povrće.

Što se tiče sastojaka za pripremu obroka, najčešće se koristi tamno sezamovo ulje, a dozvoljeno je i kukuruzno ulje, dok se od začina uglavnom upotrebljava prirodna morska sol, soja, ocat od smeđe riže, kiseli krastavci, pečene sjemenke sezama te morske trave.

Neki smatraju da ovakav način prehrane vodi ka izlječenju od mnogih bolesti, no s druge strane, radikalan makrobiotički stav može narušiti zdravlje. U svakom slučaju, trudnice, dojilje i mala djeca ne bi se trebali pridržavati ovog režima prehrane.

Makrobiotička je prehrana uglavnom individualizirana zbog nekih čimbenika poput klime, godišnjih doba, dobi i spola osobe, fizičkih aktivnosti te zdravstvenih tegoba i potreba. S obzirom da se makrobiotika uvukla u sve segmente života, i odjeća koja se nosi je od prirodnog materijala –  pamuka, vune ili kože. Životni je prostor uređen na način da potiče kreativnost, a pojedinac prati ritam prirode.

Makrobiotički stil života može poboljšati zdravlje, a individualan jer je svatko od nas drugačiji i ima drugačije potrebe. On podrazumijeva življenje u skladu s prirodom jer je svaki čovjek njezin sastavni dio, prati prirodne cikluse i promjene i nebi smio narušiti njezinu ravnotežu. Ovaj stil života podrazumijeva razne meditacije, masaže, tehnike disanja, feng shui s ciljem postizanja fizičke i mentalne ravnoteže.

Ovaj tradicionalni žačin prehrane i života gotovo da je isčeznuo u modernom svijetu. Drevne civilizacije znale su kolika je važnost življenja u skladu sa samim sobom, a ponajviše s prirodom. Možda bi se trebali vratiti barem nekim stvarima i vratiti se na bolji, zdraviji i pravilniji načina življenja.

Foto: Dream79/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: cjelovite žitarice, feng shui, liječenje bolesti, savjeti za zdravlje, zdrava hrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti