Dermatitis je upalna reakcija na koži koja se može očitovati u raznim oblicima i imati različite uzroke. Često je neugodan i estetski problematičan. U pravilu je bezopasan i rijetko kad dolazi do komplikacija, no često kod pacijenata … [Read more...] about Kako liječiti dermatitis
zdrava hrana
Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
Želite imati definirane mišiće na trbuhu te se što prije riješiti viška masnih naslaga? To će biti lako i jednostavno uz pomoć određenih vježbi, pravilnim odabirom namirnica te promjenom životnih navika. Za ravan trbuh o kojem svi sanjaju, … [Read more...] about Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
Hrana bogata proteinima
Hrana koju konzumiramo sastoji se od proteina, ugljikohidrata i masti - tri makronutrijenta od kojih svaki ima važnu ulogu u pravilnoj funkciji organizma. Sva tri bi trebala biti pravilno zastupljena u prehrani, ali zbog današnjeg užurbanog … [Read more...] about Hrana bogata proteinima
Savjeti i preporuke za kuhanje s medom
Kuhanje i priprema jela s medom daje vam mnoge mogućnosti i recepte uz koje će vaša jela postati još ukusnija, ali i zdravija. Med pripada u najkvalitetnije prirodne proizvode najvećim dijelom zbog bogatstva najjednostavnijim šećerima poput … [Read more...] about Savjeti i preporuke za kuhanje s medom
Koju zdravu i laganu hranu trebate jesti u proljeće
Naše tijelo je nakon teške i jednolične hrane koju jedemo tijekom zimskih mjeseci iscrpljeno pa je zdrava prehrana u proljetnim mjesecima važnija nego ikad. Osim manjka hranjivih tvari i vitamina, dodatno opterećenje može biti i prelazak na … [Read more...] about Koju zdravu i laganu hranu trebate jesti u proljeće
Što jesti za veće mišiće – kratki i korisni savjeti
Počeli ste se aktivno baviti sportom, ali ne postižete željene rezultate? Razlog je možda taj što podcjenjujete ulogu odgovarajuće prehrane. Tjelesna aktivnost, a osobito ciljane vježbe u teretani, jedan su od najboljih načina za … [Read more...] about Što jesti za veće mišiće – kratki i korisni savjeti
Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Gubitak kose je ponekad jednostavno stvar genetike i tu nema pomoći, ali istraživanja su pokazala da ljudi kod kojih dolazi do gubitka kose imaju manjak minerala i vitamina, osobito vitamina E i B6 te cinka i željeza. Dakle, ako budete … [Read more...] about Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Kako održati hranu svježom
Svi se ponekad susreću s pitanjima: "Je li se hrana pokvarila?" i "Kako održati hranu svježom?". Iako većinu namirnica čuvamo u hladnjaku, ako ih i tamo neprimjereno pohranjujemo, postoji mogućnost da će se pokvariti. Svaka namirnica ima … [Read more...] about Kako održati hranu svježom
Kako zadržati preplanuli ten
Kada se vratimo s ljetovanja jedino što nam bi voljeli je zadržati divnu preplanulu boju koju smo dobili upijajući zrake sunca. U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta kako da svoju želju ostvarite. Za početak se preporučuje napraviti … [Read more...] about Kako zadržati preplanuli ten
Kako pobijediti umor
Nema osobe koja se svako malo ne susreće s jakim umorom, što ni ne čudi s obzirom na ubrzani način života kojim živimo. Ako vas uhvati takav umor, onaj od kojeg ne možete držati oči otvorenima, potpuno ste bezvoljni i nemate snage ni za … [Read more...] about Kako pobijediti umor
Hrana koja sadrži vitamin A
U grupu organskih otapala i vitamina topivim u mastima spada i vitamin A koji je zbog netopivosti u vodi stabilan prilikom kuhanja. Važan je za vid, rast, obnovu i funkciju kože, a pomaže i u očuvanju mukoznih membrana usne šupljine, grla, … [Read more...] about Hrana koja sadrži vitamin A
Vitamini B kompleksa
Vitamini B kompleksa su topivi esencijalni nutrijenti koji obavljaju brojne glavne zadaće u ljudskom tijelu. Oni stvaraju potrebnu energiju, prenose živčane impulse te utječu na zdravlje kose i kože. U skupinu vitamina B kompleksa spadaju: … [Read more...] about Vitamini B kompleksa
Namaz od slanutka
Namaz od slanutka već je neko vrijeme veliki hit, kako među veganima i vegetarijancima, tako i među onima koji konzumiraju meso. Otkrijte i vi nešto novo i zdravo i oduševite svoje nepce i nepce svojih ukućana. Ovaj recept za Hummus … [Read more...] about Namaz od slanutka
Zdrave masnoće
Masti s proteinima i ugljikohidratima čine osnovu naše prehrane, a vrlo su neophodne za razvoj. Masti su kombinacija nezasićenih i zasićenih masnih kiselina. Nezasićene masti imaju dvostruku vezu dok zasićene masne kiseline imaju … [Read more...] about Zdrave masnoće
Ugljikohidrati u prehrani
Ugljikohidrati su kemijski spojevi koji se sastoje od ugljika, vodika i kisika, a u njih spada sva hrana koja sadrži šećer i škrob. Ako ste se pitali u kojoj se hrani nalaze ugljikohidrati, to su: kruh, tijesto, žitarice, krumpir, šećer i … [Read more...] about Ugljikohidrati u prehrani
Što je tofu
Tofu je sir od soje koji se dobiva koagulacijom sojinog mlijeka pomoću kalcijevog sulfata, limunovog soka i nigarija. Tofu se može pronaći u raznim varijantama kao što je svileni tofu, gril tofu, namaz od tofua, kobasice od tofua, svježeg … [Read more...] about Što je tofu
Dijeta bez ugljikohidrata
Znate li što su ugljikohidrati i u kojim namirnicama ih nalazimo? Ugljikohidrati nisu nužno loši, ali ako su oni koje ćemo dobiti iz slastica, prerađenih proizvoda, iz žitarica ili litara i litara gaziranih pića ne činimo tijelu nikakvu … [Read more...] about Dijeta bez ugljikohidrata
Plan prehrane za zdravo mršavljenje
Sve je više onih koji se bore s viškom kilograma, a pretpostavlja se da su glavni uzroci tomu stres i ubrzan način života. Zbog velikog broja poslovnih obveza, ne stignemo kvalitetno i zdravo jesti već pojedemo nešto "s nogu", a što … [Read more...] about Plan prehrane za zdravo mršavljenje
Prehrana za vruće dane
Godišnja doba utječu na osjetljivost ravnoteže unutar organizma koji se može ublažiti promjenom prehrane i životnih navika. Prema ayurvedi za vrijeme ljetnih mjeseci prevladava pitta doša koju karakteriziraju energija, promjena, toplina i … [Read more...] about Prehrana za vruće dane
Dijeta 5 faktora
Dijeta 5 faktora je dijeta koja se smatra revolucionarnim programom vježbi i prehrane te prema njoj svoja tijela oblikuju neke od najpoznatijih svjetskih zvijezda. Dijeta 5 faktora je jedinstveni program prehrane i vježbi koji osobi … [Read more...] about Dijeta 5 faktora