Pretilost polako i sigurno narušava zdravlje. Ljudi postaju frustrirani i traže brze dijete koje će im dati vitku liniju i željeno tijelo u vrlo kratkom periodu. U ljekarnama možete naći širok spektar različitim proizvodima za mršavljenje. Uz dijete su vezani mnogi mitovi na koje bismo trebali obratiti pozornost.
Jedan od mitova je da možete izgubiti masno tkivo tamo gdje želite. Na celulit se ne može djelovati nikakvim posebnim metodama jer to nije poseban tip masnog tkiva i nije uzrokovan toksinima. Te genetski predodređene stanice se nakupljaju na određenim mjestima na tijelu. Mit je da samo pretili ljudi imaju celulit, i mršavi mogu imati dosta celulita. Da bi se celulit smanjio, bitna je pravila prehrana i ciljane vježbe.
Jedan od djelomičnih mitova je da određena hrana prirodno ubrzava metabolizam i potiče gubljenje kilograma. Možda ste čuli za juhu od kupusa i povrća koju možete konzumirati do iznemoglosti. Zapravo ne postoje namirnice koje u velikoj mjeri djeluju na ubrzavanje metabolizma. Da bi dijeta bila uspješna potrebno je unositi manje kalorija nego što potrošimo, a to je slučaj s ovim juhama.
Jedan od mitova koji možete čuti je da ne smijete jesti bjelančevine i ugljikohidrate u istom obroku jer se smatra da određena hrana u interakciji potiče debljanje. No i danas za to ne postoje dobri znanstveni dokazi da je to tako. Još jednom ponoviti, dijeta će biti uspješna ako u organizam unosimo manje kalorija nego što trošimo.
Visoko proteinske dijete će reći da morate konzumirati obilne porcije mesa, ribe, jaja, sira, a izbjegavati krumpir, kruh i tjestenine. Ova dijeta vjeruje da ugljikohidrati, odnosno šećeri debljaju, a ne bjelančevine i masti. Pretjerivanje s unosom proteina je zdravstveno loše. Smanjimo li unos ugljikohidrata, organizam ulazi u stanje ketoze što nije dobro za organizam. Bavljenje tjelesnom aktivnosti bez unosa ugljikohidrata je loša za organizam jer ugljikohidrati daju energiju tijelu.
Autor: S. G., Foto: Esolla/Shutterstock