Dijetu 3 sata je osmislio Jorge Cruise koji je bio nezadovoljan vlastitim tijelom dok je istovremeno bio uspješni fitness trener. Ova dijeta uključuje mršavljenje tako da se kilogrami tope bez gladovanja i da ne uključuje zabranjenu … [Read more...] about Dijeta 3 sata
unos kalorija
Što je Agar Agar
Agar Agar je napravljen od crvenih algi koje se nalaze diljem jugoistočne Azije, a agar agar je svakodnevni sastojak u azijskoj kuhinji. Danas se najčešće upotrebljava kao alternativa želatini kod vegana, a čest je i u vegetarijanskim … [Read more...] about Što je Agar Agar
Pića koja debljaju
Mnogi od nas kad paze na težinu obraćaju pažnju samo na hranu koju unose u organizam dok na pića rijetko obraćamo pozornost. No upravo se u pićima i skrivaju kalorije koje nas često prevare te nam dodaju i po pet kilograma bez da smo se … [Read more...] about Pića koja debljaju
Kako se zdravo udebljati
Većina ljudi kada pomisli na dijetu, misli na gubitak kilograma. No, to se ne mora uvijek odnositi na mršavljenje nego dijeta može imati različite ciljeve, a ako ste primjerice, premršavi, cilj dijete može biti dobivanje kilograma. Možda … [Read more...] about Kako se zdravo udebljati
Najbolji trikovi za mršavljenje
Odlučili ste se strogo držati dijete i dobro vam ide, no onda dolazi vikend i vi navečer uz film jedete čips i pijete sok. Bez obzira na kojoj dijeti ste, njezina uspješnost ovisi o tome koliko je se pridržavate. Kako bi mršavljenje bilo … [Read more...] about Najbolji trikovi za mršavljenje
Tijelo nakon tridesete
To što ste prešli tridesetu godinu nije znak za paniku. Tek je najbolje pred vama! Iako se misli da se tada usporava metabolizam, to ne mora biti tako ako na vrijeme poduzmete neke jednostavne mjere. Nakon tridesete se počinju sporije … [Read more...] about Tijelo nakon tridesete
Izračun metaboličke starosti
Ako planirate dijetu ili neku značajniju promjenu u životu morate znati da trošenje kalorija nije univerzalno i nije isto za sve. Koliko ćete vi trošiti kalorija ovisi o vašim prehrambenim navikama, sjedilačkom ili aktivnom načinu života i … [Read more...] about Izračun metaboličke starosti
Bakini savjeti za mršavljenje
Je li vam nekad možda vaša baka dala savjet za mršavljenje? Ako nije, potražite ga od nje jer su nekad i naše bake vodile brigu o svom tijelu i znale su što je dobro za njega. One doduše, nisu bile toliko opsjednute savršenim izgledom jer … [Read more...] about Bakini savjeti za mršavljenje
Hrana koja se ne jede na dijeti
Znamo da je za zdravlje i održavanje težine potrebno jesti voće i povrće, ali nekad tu postoje zamke ako vam je cilj mršavljenje. Voće i povrće ima bogatu nutritivnu vrijednost, no neko voće i povrće morate izbjegavati ako želite brže … [Read more...] about Hrana koja se ne jede na dijeti
Dijeta s niskim glikemijskim indeksom
Ako vam ne ide od ruke gubitak kilograma i dosadilo vam se konstantno zamarati brojanjem kalorija, onda je vrije za mijenjanje prehrambenih navika tako što ćete smanjiti konzumiranje hrane koja ima visoku razinu šećera, odnosno smanjiti … [Read more...] about Dijeta s niskim glikemijskim indeksom
Dijeta 10 posto
U moru popularnih dijeta, u posljednje vrijeme istakla se dijeta 10 posto. Ova dijeta garantira vam da ćete u tri tjedna izgubiti 10 posto od svoje ukupne tjelesne težine. Dakle, želite li u kratkom roku skinuti višak kilograma, svakako … [Read more...] about Dijeta 10 posto
Dijeta 21 dan
Želite li u kratkom roku izgubiti od 10 do 12 kilograma? Začetnici dijete 21 dan tvrde kako je spomenutu kilažu moguće izgubiti za samo tri tjedna. Ako se pridržavate ovog plana prehrane, kilogrami će se topiti, vaše tijelo će izgledati … [Read more...] about Dijeta 21 dan
Unos kalorija u trudnoći
Ako se u trudnoći jako udebljate, mijenja vam se glukoza u tijelu, a to za posljedicu ima veći porast djeteta. Zbog toga vam porođaj može biti teži i duži, uz oslabljene trudove. Tijekom trudnoće, trudnice imaju povećane potrebe za … [Read more...] about Unos kalorija u trudnoći
Loše strane dijete
Pretilost polako i sigurno narušava zdravlje. Ljudi postaju frustrirani i traže brze dijete koje će im dati vitku liniju i željeno tijelo u vrlo kratkom periodu. U ljekarnama možete naći širok spektar različitim proizvodima za mršavljenje. … [Read more...] about Loše strane dijete
Dnevni unos kalorija
Kada govorimo o kalorijama uvijek ih spominjemo u negativnom kontekstu. Kada ih unesemo organizam u obliku slastica, uživamo u njima u tom trenutku, a nakon toga osjećamo grižnju savjesti i žalimo se kako nam traperice ne stoje dobro. No, … [Read more...] about Dnevni unos kalorija
Kako gubiti kilograme
Je li vam se možda dogodilo ovo? Odlučili ste smršaviti i ići na dijetu. Do sad ste unosili oko 3000 kalorija dnevno u organizam i sad želite smanjiti na 1600 kalorija dnevno. Uz to ste odlučili ići redovno u teretanu gdje ćete raditi … [Read more...] about Kako gubiti kilograme
Kako izgraditi mišiće
Niti će vaš tijelo, niti neki određeni mišić biti oblikovaniji, ljepši i naglašeniji zato jer ste odlučili izvoditi puno ponavljanja neke vježbe. oblikovanost vaših mišića određuje nešto drugo, a to je veličina i količina sala oko … [Read more...] about Kako izgraditi mišiće
Zdrav i uravnotežen obrok
Hrana koju unosite u organizam, količina hrane i kombinacija namirnica koje unosite u tijelo imaju učinke na vaše tjelesno zdravlje, bila riječ o mršavljenju ili debljanju. Prehrana se treba shvatiti kao strategija. Možda se čini … [Read more...] about Zdrav i uravnotežen obrok
Dijeta kod bolesti
Ako pogledate, ne postoji jako puno namirnica u kojima uživamo dok su u prirodnom obliku. Stoga, ih prerađujemo kako bi nam bile ukusnije. Kuhajući ih, mijenjamo im sastav i okus, te ih lakše probavljamo. Kod dijetalne prehrane, iako je … [Read more...] about Dijeta kod bolesti
Kako prestati previše jesti
Očito je da na porast broja pretilih utjecaja imaju i drugi faktori, osim genetike i jake volje. Ti se faktori naime ne mijenjaju, unatoč tome postotak pretilosti ipak raste. Razlog je tzv. toksična okolina koja uzrokuje da jedemo ne zato … [Read more...] about Kako prestati previše jesti