Kako stvoriti idealne uvjete za spavanje? I samo znate da je važan dio kod zdravog i kvalitetnog spavanja stvaranje idealnih uvjeta za spavanje. To nikako nemojte zanemariti…
Držite spavaću sobu u tišini, mraku i svježini.
Spavajte u udobnoj odjeći i kupite najmekanije plahte koje si možete priuštiti. Većina vremena provedenog u spavaćoj sobi bi trebalo biti spavanje a ne druge aktivnosti.
Kvalitetni jastuci su važan dio zdravog i kvalitetnog spavanja. Trebali bi pružiti pravilnu potporu i držati glavu i vrat u anatomskom položaju.
Također bi trebali imati i madrac koji pruža pravilnu potporu i drži tijelo u anatomskom položaju.
Foto: Yuri Arcurs/Shuttesrock