Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
prestati pušiti

Kako savladati želju za cigaretom i pušenjem

Objavljeno: 02.12.2012., Autor: Savjetnica

Bez obzira da li ste skroz prestali ili nastojite smanjiti pušenje, javit će se trenuci kada će želja za cigaretom biti toliko jaka da se morate lavovski boriti. Dakle evo što sve možete učiniti kada vas uhvati “luđačka” želja za cigaretom.

Svoju odluku započnite s idejom da ćete smanjiti broj cigareta, dakle umjesto da odmah prekinete pokušajte sa smanjivanjem. Polako navikavajte svoj organizam na što manju dozu nikotina. Međutim ako vam ni to nije dovoljno, postoje načini kako izbjeći želju da zapalite.

1. Pokušajte duboko udahnuti pet puta i tako svaki put kada vam dođe želja da zapalite.

2. Dođe li vam da zapalite cigaretu i mislite kako nećete moći odoliti, pokušaje izaći van na zrak i malo prošetati.

3. Brojanje unazad se već pokazalo kao dobitna kombinacija. Ako ništa drugo tada će vam misli biti na nečem sasvim drugom, nego na cigaretama.

4. Ako već niste krenite se baviti nekim zanimljivim hobijem koji će vam odvući misli od štetnih cigareta.

5. Neprekidno ponavljajte u sebi kako želite prestati i tako svaki put kada vam dođe želja da zapalite. Mnogi su pokušali za pozitivnim ishodom.

6. Odgađajte uzimanje cigareta za nekoliko minuta i tako povećavajte period. S vremenom ćete shvatiti da bez te štetne navike možete po cijeli dan.

7. Operite zube pastom od peperminta. Ako niste još pokušali, probajte jer vas ništa ne košta. Naime iz nekog razloga upravo pepermint svojim okusom ubija želju skoro svakog drugog pojedinca da zapali.

8. Tuširanje naizmjence toplom i hladnom vodom kao lijek kada želite zapaliti. Nije loša ideja, svakako se potrudi probati.

9. Kada vam dođe želja da zapalite uzmite malo celera ili mrkve te grickajte. Ako niste veliki ljubitelj povrća, tada posegnite za nekim drugim grickalicama kao što su štapići.

10. Guma za žvakanje je uvijek dobro rješenje kao i pomoć prijatelja kada vam treba inspiracija sa strane. Odnosno kada vam treba poticaj kako trenutno ne bi zapalili.

Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako prekiniti sa pušenjem, kako prestati pušiti, ostaviti cigarete, pušenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti