Dobar osjećaj i zdravlje međusobno su povezani, a kod nekih se nadovezuju na određen broj kilograma koji ovise najviše o načinu života i odabiru namirnica. Ponekad je odabir ispravan i pozitivno utječe na zdravlje čovjeka, a ponekad je pogrešan i odražava se negativno na imunitet.
Mnogi ljudi nažalost ne vode računa o namirnicama koje u sebe unose i upravo zbog toga dolazi do nakupljanja kilograma i nezadovoljstva izgledom. U tom trenutku nastupa potreba za dijetama kojih ima puno, a od kojih svaka nudi ono nešto.
Ovisno koliko kilograma želite izgubiti i imate li poteškoća sa zdravljem, o tome će ovisiti vaš odabir dijete. Nije potrebno napominjati kako se uvijek prije takve odluke treba konzultirati s liječnikom koji će vam dati zeleno svjetlo.
Od raznih dijeta koje su se pojavile posebno se priča o dijeti koja traje kratko. Brza dijeta u tri dana nije bajka, moguća je i brojni ljudi su je isprobali. Radi se o instant dijeti koju svaki put prakticiraju oni koji žele u kratkom vremenu izgubiti nekoliko kilograma.
Problem brze dijete leži u tome što se kilogrami vraćaju ako se ne pridržavate pravila, a koja podrazumijevaju izbacivanje iz prehrane namirnica koje su vas i dovele do određenog stanja. Morate u potpunosti promijeniti način prehrane.
Iz prehrane morate izbaciti slatkiše i masna jela i morate vježbati više nego što ste to dosada činili. Dijeta je niskokalorična, a rezultati leže u tome što gubite masnoće. Zbog smanjenog unosa kalorija preporuča se trajanje dijete od samo 3 dana, gdje se očekuje gubitak od 3 kilograma.
Neka vaš cilj bude konzumacija sljedećih namirnica: crna kava, malo maslaca, malo tunjevine, banane, nemasni sir, jabuke, karfiol i zeleni čaj. Doručak orijentirajte prema crnoj kavi s malo gerjpfruta i 1 kriškom tosta.
Ručak obogatite s malo tunjevine, 1 kriškom tosta i kavom, čajem ili vodom. Za večeru se usmjerite prema 1 jabuci, 100 g mesa, po mogućnosti bijelog mesa. Ostala dva dana usmjerite se prema spomenutim namirnicama. Nakon tri dana završite s dijetom. Ostanite dosljedni i rezultati neće izostati.
Autor: S.Š., Foto: Dmitry Fisher/Shutterstock