Mršavljenje je proces koji traje i koji je kompleksan, pa je zato važno paziti na sva pravila. Važno je pridržavati se uputa dijete koju ste odlučili slijediti i pritom pokazati snažnu volju. Prilikom mršavljenja potrebno je da ne odustajete i ne radite greške.
U nastavku vam donosimo najčešće pogreške koje radi netko tko želi smršaviti. Mnogi od nas griješe, jer slušamo savjete sa svih strana i nikada ne znamo koji od njih su pravilni. Stoga poslušajte naše savjete, izbjegnite najčešće greške i uživajte u topljenju kilograma.
Izgladnjivanje tijekom dana, a jedini obrok je onaj navečer
Velika pogreška jer je naš metabolizam zbog izgladnjivanja dodatno usporen, a najteže probavlja večernje obroke.
Umjesto vode ispijanje sokova
Možda se ne čini tako, no sokovi sadrže šećer koji u prekomjernoj količini također negativno utječe na vašu kilažu.
U želji za gubitkom kilograma mnogo ljudi posegne za takozvanim light proizvodima, poput light mlijeka, čokolade, sokova, slatkiša
Ovi proizvodi možda imaju manje šećera, no imaju zato više masnoće. Također mnogo ljudi konzumira veću količinu ovih proizvoda jer vjeruje da zbog naznake light to i može.
Ispijanje kave i/ili čaja više od osam šalica dnevno
Pretjerana količina ovih napitaka stvara toksine koji usporavaju mršavljenje.
Radikalne dijete nikad nisu dobre
Koliko god bili disciplinirani i izdržali do samog kraja, većina težine se vrati natrag. To je zbog toga što se kad tad morate vratiti normalnoj ishrani koja je u svakom slučaju kaloričnija nego radikalna dijeta koju ste provodili.
Možda je do pozitivnog učinka potrebno duže, ali svakako je bolja i prije svega trajnija opcija okrenuti se zdravoj i raznolikoj prehrani koju možete uvijek provoditi.
Male grickalice tijekom večeri/noći
Koliko god vam se činilo da vaš mali noćni zalogajčić nije važan, sve što pojedete nakon 19h-20h pada teže na želudac i s time se teže probavlja. Isplanirajte si laganu, ali zasitnu večeru i izbjegavajte grickanje nakon nje.
Izbjegnite greške koje mnogi rade i olakšajte si proces gubitka kilograma. Sada je samo važno da se što prije vratite na svoju kilažu i da se dobro osjećate u svom tijelu. To je ipak najvažnije.
Foto: Poznyakov/Shutterstock