Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kvalitetan međuobrok

Savjeti kako ubrzati metabolizam

Objavljeno: 22.02.2014., Autor: Sanja

Vi ste još jedna osoba koja želi smršaviti i osjećati se bolje u svom tijelu? Kako bi izgubili kilograme bez puno komplikacija, važno je da pripazite na zdravu i uravnoteženu prehranu obogaćenu namirnicama koje pomažu ubrzati vaš metabolizam.

Što je zapravo metabolizam? To je proces uz pomoć kojeg vaše tijelo pretvara ono što ste konzumirali u energiju. Tijekom ovog složenog procesa kalorije u kombinaciji s kisikom pomažu osloboditi energiju koju tijelo treba kako bi moglo normalno funkcionirati.

Zato je metabolizam važan kada je u pitanju mršavljenje. Spomenuti proces nije isti kod svih ljudi. Kod nekih se odvija većom brzinom dok kod ostalih to sve ide malo sporije. Dobro je što metabolizam možete kontrolirati i tako pomoći svom tijelu da se riješi suvišnih kilograma.

Postoje namirnice koje pomažu ubrzati metabolizam svakog čovjeka i tako olakšati proces mršavljenja. Obogatite svoju prehranu namirnicama kao što su ribe koje obiluju omega 3 masnim kiselinama. Pokušajte što je više moguće konzumirati ribe poput lososa, srdela i tune.

Važno je da dio vaših prehrambenih navika budu i mliječni proizvodi. Odaberite samo ono što vam se sviđa i uživajte u jogurtu te čaši mlijeka za dobar početak dana. Potrebno je da jedete što više domaćih namirnica koje u sebi nemaju štetne konzervanse koji mogu naškoditi vašem zdravlju.

Metabolizam možete ubrzati uz pomoć još nekoliko trikova, a to je da pijete puno vode. Preporuča se oko 2 litre na dan jer se u protivnom možete osjećati bezvoljno i umorno.

Nemojte preskakati obroke. Kako bi održali rad svog metabolizma važno je da jedete nekoliko manjih obroka na dan, pa bi bilo najbolje da imate tri glavna obroka i dva međuobroka, kada ćete konzumirati samo zdrave namirnice poput orašastih plodova i voća.

Ne zaboravite se povremeno počastiti šalicom zelenog čaja, a koji ubrzava metabolizam jer sadrži antioksidans poznatiji kao katehin. Bilo bi dobro da ga pijete dok je još vruć i bez bilo kakvih dodataka.

Poboljšajte kvalitetu svog života i nastojte smanjiti razinu stresa. Pronađite nešto što će vas činiti sretnom osobom i gdje ćete zaboraviti na sve probleme. Ne zaboravite se naspavati kako bi imali dovoljno energije za funkcioniranje.

Autor: S.Š., Foto: Sheftsoff/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako ubrzati metabolizam, orašasti plodovi, ubrzani metabolizam, zdrave namirnice

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti