Nasilje nam se može dogoditi bilo kada i bilo gdje, a na nama je hoćemo li nešto napraviti kako bi mogle pomoći sebi i ljudima oko sebe ili ćemo se pasivno prepustiti pa kako bude. Znamo da ne možemo držati baš sve konce naših života u rukama, ali to ne znači da ih moramo potpuno ispustiti iz ruku.
Pridružite mi se na tečaju samoobrane za žene >>
Nažalost, velik broj žena pretrpio je neku vrstu seksualnog nasilja – a to su samo statistike prijavljenih slučajeva, u stvarnosti je situacija još i puno gora. Porast broja institucija i službi za pomoć zlostavljanim ženama pokazuje da je obiteljsko nasilje, kao i nasilje temeljeno na spolnim razlikama, svakodnevica i da se ne radi tek o izoliranim slučajevima.
Iako je statistika poprilično poražavajuća, na nama ostaje izbor hoćemo li se prepustiti i biti žrtve ili ćemo se zauzeti za sebe i boriti.
Nekad je sukob neizbježan, stoga se do danas pojavio veliki broj vještina samoobrane za žene, a kao jedna od najistaknutijih je Krav Maga. Taj sustav samoobrane postaje sve popularniji u svijetu i za žene je vjerojatno i najkorisniji jer je razrađen tako da bi i oni koji su manji i slabiji mogli imati šansu protiv moćnijeg napadača.
Djevojke kroz različite tehničke elemente uče obrane od različitih zahvata u svim položajima, obrane od udaraca, obrane od prijetnji nožem i aktivnog napada. Isto tako, na tečaju Krav Maga samoobrane obrađuju se sve vrste prijetnji, opasnosti i mitovi vezani za napad i obranu, kao i principi uporabe predmeta iz okoline kao oružje itd. Djevojke se kroz treninge različitim načinima rješavaju stresa učeći se suočiti s njim i kontrolirati reakcije u datoj situaciji. Simulacijom realnih situacija učimo kako ostati pribran i ne doživjeti tzv. “efekt zamrzavanja” u potencijalno opasnoj situaciji.
Pridružite mi se na tečaju samoobrane za žene >>
Važno je znati
Prepoznavanje, izbjegavanje i prevencija napada je najvažniji dio samoobrane. Razviti svjesnost o sebi i okolini te pravilno postavljanje prema napadaču je temelj naše sigurnosti. Krav Maga sustav samoobrane tu dolazi kao zadnja linija obrane, odnosno u trenutku kada ništa drugo ne prolazi, a tada se svim dostupnim sredstvima borite kako biste izvukle živu glavu.
Krav Maga je laka je za učenje i pamćenje, izvodi se prirodno i instiktivno, te se praktično može upotrijebiti u stresnim uvjetima. Međutim, važno je znati, hoće li vam ovaj sustav samoobrane pomoći u realnoj situaciji ovisi isključivo o vama, odnosno o vašoj mentalnoj i fizičkoj spremnosti, volji, trudu i upornosti na treninzima jer se ništa ne može savladati preko noći u dva tri poteza.
Treniranjem ove vještine steći ćete fizičku snagu i kondiciju, potrebne za efikasnu samoobranu i vašu svakodnevnicu, a pritom ćete izgraditi samopouzdanje i izgledati dobro. Ako mene pitate, to je pun pogodak! Vježbate, zabavljate se, oblikujete tijelo i učite vještinu koja vam bolje ne trebala izvan dvorane. No, sigurno vam daje najizglednije šanse da djelujete na najsigurniji mogući način u bilo kojoj situaciji.
Kroz 12 godina aktivnog bavljenja sportom, isprobala sam različite vrste treninga od borilačkih vještina, joge, trčanja, plivanja, tenisa, bicikliranja i još mnogo toga, ali jedino mi je Krav Maga dala sve elemente koji zadovoljavaju moje potrebe i preferencije kada je u pitanju rekreacija.
Pridružite mi se na tečaju samoobrane za žene >>
Autor: Sara Grgić, Foto: Krav Maga Hrvatska
