Znanstvenici su dokazali da loše emocije ne kvare samo naše raspoloženje nego negativno utječu i na naše zdravlje, kako psihološko tako i fizičko. Loše emocije se kao loša hrana i sve druge štetne tvari postepeno nakupljaju u našem organizmu i truju ga iznutra. Sve vaše negativne misli, kritike, loša i negativna sjećanja, pritisak okoline i nisko samopouzdanje iznutra nas truju iz dana u dan i prouzrokuju mnoštvo loših emocija.
No kako se tome oduprijeti i početi sve loše i negativno zamjenjivati pozitivnim i dobrim saznajte u nastavku.
Meditacija
Najbolji način za povezivanje samih sa sobom je meditacija. Meditirati možete na razne načine. Neki to čine kroz molitvu, duboko disanje, gledanje u sunce, pjevanjem, dubokim disanjem. Sve što vama vraća mir i povezuje vas s vašim unutarnjim “ja” najbolji je način za smirivanje lošeg utjecaja koji emocije mogu imati na nas.
Tjelovježba
Zbog utjecaja serotonina ili takozvanog hormona sreće koji se oslobađa u našem tijelu dok vježbamo, tjelovježba je najbolji način za riješiti se stresa i negativnih emocija. Izbacivanjem negativnosti iz organizma one neće na nas djelovati, niti imati toliki utjecaj.
Vježbanje optimizma
Ljudi koji su podložni pesimizmu i negativnosti misle da su sretne osobe tako rođene i da oni po tom pitanju ne mogu ništa. No to je pogrešno. Pozitivno razmišljanje i način života se uči baš kao što učimo biti negativni i pesimistični. Dok će jedni u svakoj lošoj situaciji tražiti nešto dobro, drugi će u svakoj dobroj situaciji tražiti nešto loše. Zajedničko za oba tipa ljudi je da svatko nađe ono što traži. Pokušajte biti optimističniji i s vremenom će vam to biti prirodno.
Naučite opraštati
Opraštanjem sebi, ali i drugima, oslobađamo se tereta koji na nas ostavljaju loše emocije. Oprostom prvenstveno činimo uslugu sebi jer izbacujemo iz sebe negativnost i povrijeđenost koju osjećamo. Sve dok zadržavamo bol, ljutnju i povrijeđenost postupkom druge osobe, mi zapravo sami sebe iznova povrjeđujemo.
Prihvaćanje
Život se događa svima i poteškoće koje susrećemo u njemu trebamo shvatiti kao stepenice prema naprijed. Sve što uspijemo prevladati i prihvatiti to će nas osnažiti i učiniti boljom osobom nego jučer. Prihvatite u životu pozitivno i negativno kao jednake situacije koje dolaze i prolaze te nas uče živjeti.
Uz ovih nekoliko koraka s malo truda možete loše emocije i događaje staviti pod kontrolu i spriječiti da negativno utječu na vas i vaš organizam.
Autor: J.S., Foto: Yellowj/Shutterstock
