Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Kako prirodnim putem potaknuti dobro raspoloženje i euforiju

Objavljeno: 06.09.2019., Autor: Martina

Znate li zašto se nakon nekih aktivnosti osjećate bolje? Naime, nakon vježbanja, druženja s dragim ljudima i boravkom u prirodi, oslobađa se hormon sreće i donosi nam dodatnu euforiju. Hormon sreće poznati je neurotransmiter kojeg proizvodi mozak, a osim što se osjećamo bolje, djeluje i na smanjenje bolova. Ovo se može postići i umjetnim načinima, odnosno nekim drogama i morfijem.

No, ipak postoje puno bolje i bezopasnije metoda kojima možete potaknuti lučenje hormona sreće. On se čak može povećati i konzumiranjem određenih namirnica. U nastavku donosimo na koje ga još načine možete podići.

Živite pozitivno

Stručnjaci smatraju da pozitivan način razmišljanja dovodi i do boljeg psihofizičkog zdravlja. Budite oprezni i ne dajte negativi da uđe u vaš život. Samo jedna negativna situacija može promijeniti cijelu ravnotežu u vašem životu.

Vježbajte

Stručnjaci se i dalje ne mogu dogovoriti osjećamo li se sretnije nakon vježbanja zbog toga što se tjelesnom aktivnošću potiče stvaranje hormona sreće ili zbog toga što ne osjećamo grižnju savjesti jer smo konačno počeli vježbati. Kako god okrenete, sigurno ćete se osjećati bolje pa nema više izlika da ne započnete s vježbanjem

Budite uvijek u pokretu

Ako vodite aktivan život uvijek ćete naći razloga za sreću. Okrenite se svakoga dana novim aktivnostima. Šećite, čitajte knjigu, slušajte muziku, otiđite u kino ili u kazalište. Jedino ćete tako uspjeti uvijek održati razinu hormona na zavidnoj razini.

Kockica čokolade za sreću

Čokolada utječe na proizvodnju serotonina. Birajte tamnu čokoladu s više od 70 posto kakaa. Nemojte je jesti u neograničenim količinama, dovoljna je jedna kockica na dan za zdrav život i očuvanje zdravlja srca i krvnih žila.

Izađite van

Istraživanja pokazuju da ultraljubičasto zračenje potiče razvoj hormona sreće. Stoga, kada god možete, izađite na otvoreno. Naravno, izbjegavajte jako sunce i izlaganje suncu po najgorim vrućinama jer to može štetiti organizmu.

Smijte se što više

Nema veze radi li se o komediji koju trenutno gledate na televiziji ili ste čuli smiješan vic, smijte se što više. Smijeh je lijek za sve! Osjećat ćete se bolje i utjecat ćete na zdravlje cijelog tijela.

Autor: M.L., Foto: auremar/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: hormoni, kako se rjesiti stresa, raspolozenje, sreća

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti