Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
ulični ples

Trikovi koji usporavaju starenje mozga

Objavljeno: 04.01.2014., Autor: Sanja

Mozak je vrlo fleksibilan, a s godinama raste i sposobnost prilagodbe i obnavljanja. Dobro stanje mozga održava se jednako kao i zdravlje tijela, vježbanjem. Postoje vježbe kojima možete stimulirati rad mozga, bez korištenja lijekova.

Vježbe za poboljšanje pamćenja

Svaki dan vježbajte mozak kako bi ostao u formi.Važno je mozak održavati aktivnim i opskrbljivati ga svaki dan novim informacijama. Da bi intelektualne vježbe bile učinkovite trebaju biti raznolike. Važno je isprobati niz različitih zadataka i upuštati se u nove izazove.

Da bi učinak bio bolji vježbe trebaju biti sistematične. Dakle, potrebno je odrediti vrijeme za mentalne vježbe. Učenje napamet metoda je kojom se ne postižu dugotrajni zadaci. Važno je razumjeti informaciju na što dubljoj razini. Važno je dati smisao onome što pamtite.

Mentalne vježbe

Slušajte Mozarta. Istraživanja su pokazala da slušanje klasične glazbe potiče razvoj inteligencije. Dosad, Mozart je jedini skladatelj za čija je djela dokazano da pozitivno utječe na razvoj inteligencije.

Doktor filozofije Gordon Shaw ustvrdio je da složena organizacija, tematika i ritam Mozartove glazbe oslobađa moždane putove zaslužne za kognitivno razmišljanje i rješavanje problema.

Čitajte klasike

Čitanje je jedan od najboljih načina za održavanje mentalne bistrine. Odaberite štivo koje zahtjeva određeni mentalni napor.

Igrajte društvene igre

Barem jednom tjedno zaigrajte neku od kartaških ili drugih igara poput šaha, domina i slično. Rješavajte križaljke, rebuse ili zagonetke. Jedna od popularnih vježbi za um je sudoku. Postoji više razina varijacija i težine.

Naučite nešto novo svaki dan

Svaki novi podatak stvara dendrite u mozgu. Nije važno što naučite, važno je da vježbate mozak učeći nove stvari.

Usvojite novu vještinu

Učenje novih vještina otvara nove horizonte i održava mozak aktivnim. Upišite tečaj stranog jezika, naučite svirati neki instrument. Upišite tečaj izrade keramike, tečaj joge ili borilačkih vještina. Upišite satove plesa. To je dobar način stimuliranja nastanka novih dendrita, a pritom ćete se i zabaviti.

Održavajte društvene odnose

Upotpunite svoj društveni život tako što ćete postati članom neke udruge ili organizacije. Radite neke nove stvari sa starim prijateljima ili pokušajte ostvariti kotakte s nepoznatim osobama.

Vježbajte

Osobe koje provode neku tjelesnu aktivnost bistrije razmišljaju i imaju više energije. Vježbanje povećava količinu kisika u tijelu budući da jača srce i poboljšava protok kisika u krv.

Autor: D.K., Foto: Pavel L Photo and Video/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolje pamćenje, joga u svakodnevnom životu, kako poboljsati mozak, savjeti za vježbanje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti