Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

savjeti za vježbanje

Vježbanje u trudnoći

Objavljeno: 14.03.2020., Autor: Bojana Muačević Gal, mag. kineziologije

vježbanje u trudnoći

Trudnoća je stanje u kojem je potrebno voditi veću brigu o svojem tijelu i zdravlju. Osim što je potrebno više paziti na prehranu i što unosimo u svoj organizam, potrebna je i određena količina umjerene fizičke aktivnosti. Svi znamo da … [više] about Vježbanje u trudnoći

Tagovi: savjeti za trudnoću, savjeti za vježbanje, trudnoća tijelo, zdravlje žene

Vježbanje s upalom mišića

Objavljeno: 11.03.2020., Autor: Dinko Šubarić, bacc. physioth.

vježbanje s upalom mišića

Zgrčeni, kruti, natečeni, osjetljivi i bolni mišići nerijetka su pojava s kojom se susrela većina ljudi - nevježbača, početnika i iskusnih vježbača. Ako čitate ovaj članak, zasigurno spadate u jednu od druge dvije skupine, početnik ili … [više] about Vježbanje s upalom mišića

Tagovi: bolni mišići, jačanje mišića, savjeti za vježbanje, upala mišića

Vježbe za leđa

Objavljeno: 28.01.2020., Autor: Antonio Jazvić, dipl. kineziolog

Vježbe za istezanje

Nakon mišića nogu, mišići leđa spadaju u najveću mišićnu skupinu tijela. Leđne mišiće često zanemarujemo, a najčešće provodeći vrijeme na poslu, sjedeći i obavljajući radne zadatke bez ustajanja i odmora. Time leđni mišići propadaju, a … [više] about Vježbe za leđa

Tagovi: bolovi u leđima, kada početi sa vježbanjem, kriva leđa, savjeti za vježbanje, vježbe za leđa

Istezanje leđa i trbuha

Objavljeno: 27.01.2020., Autor: Antonio Jazvić, dipl. kineziolog

vjezbe-utegom

Sjedalački način života, kojem smo u novije vrijeme svi skloni, dovodi do problema u cijelom tijelu. Prvi koje osjetimo su bolovi u leđima. Ako kroz dan dugo sjedimo, pogotovo u uredskoj stolici i pred kompjuterom, osjetit ćemo bolove u … [više] about Istezanje leđa i trbuha

Tagovi: bolovi u leđima, čvrst trbuh, istezanje tijela, pravilno disanje, savjeti za vježbanje, trbušni mišići, vježbe kod kuće, vježbe za istezanje, vježbe za leđa, vježbe za trbušne mišiće

Vježbe za tanak struk

Objavljeno: 19.01.2020., Autor: Martina Lovaković, mag. nov.

Vježbe za trbuh

Ako je vaša kritična zona na tijelu trbuh, vjerojatno vam se višak energije taloži u područje struka. Osim što je vjerojatnost toga ta da ste tako građani, za spomenuto se pobrinula i majka priroda. Naime, riječ je o biološkoj činjenici … [više] about Vježbe za tanak struk

Tagovi: savjeti za vježbanje, vježbe za savršen trbuh, vježbe za trbuh

Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće

Objavljeno: 16.05.2019., Autor: Martina

zdrava prehrana

Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje osjećaj gladi i … [više] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće

Tagovi: kako peći meso, mliječni proizvodi, proteini, savjeti za vježbanje, zdrava prehrana

Burpee – vježba za cijelo tijelo

Objavljeno: 28.02.2019., Autor: Anita

trening-sklek

Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da će aktivirati … [više] about Burpee – vježba za cijelo tijelo

Tagovi: kako pravilno vježbati, plan treninga, savjeti za vježbanje, trening snage, vježbanje kod kuće

Kružni trening za cijelo tijelo

Objavljeno: 24.02.2019., Autor: Anita

priprema-za-trening

Kružni trening je intenzivan trening, ali je potpuno prilagodljiv svakome. Cilj ovakvog treninga je povećanje snage i mišićne izdržljivosti te redukcija potkožnog masnog tkiva. Obuhvaća aktivaciju svih velikih mišićnih skupina u sklopu … [više] about Kružni trening za cijelo tijelo

Tagovi: kardio vježbe, savjeti za vježbanje, vježbe kod kuće, vježbe snage

Tabata trening

Objavljeno: 23.02.2019., Autor: Anita

vjezbanje-u-paru

Treninzi visokog intenziteta (HIIT)  su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od intenzivnih … [više] about Tabata trening

Tagovi: aerobni trening, kardio vježbe, masne naslage, savjeti za vježbanje, vježbanje kod kuće, vježbe za kondiciju

Vježbe eksplozivnosti s konopom

Objavljeno: 04.07.2018., Autor: Vlatka B.

skok-uvis

Treninzi eksplozivnosti nužan su dio tjelovježbe. Oni će vas neminovno dovesti u dobru fizičku formu i učiniti vaše tijelo spremnim za razne sportske izazove. Ovom vrsta treninga poboljšavate svoju kondiciju i snagu, a značajno je to što se … [više] about Vježbe eksplozivnosti s konopom

Tagovi: bolja kondicija, kardio vježbe, savjeti za vježbanje, vježbe snage, vježbe za kondiciju

Vježbe za ramena

Objavljeno: 18.05.2018., Autor: Vlatka B.

vježbe za ramena

Jaka, privlačna ramena dio su tijela kojeg muškarci žele izgraditi u dobru formu jer im daju lijepu figuru cijelog torza. Ali lijepa ramena žele i žene, jer ona ostavljaju dojam uskog struka zbog čega žensko tijelo dobiva oblik toliko … [više] about Vježbe za ramena

Tagovi: kada početi sa vježbanjem, kako smršaviti ruke, rekreativni sport, savjeti za vježbanje

Zagrijavanje mišića

Objavljeno: 24.04.2018., Autor: Martina

vjezba-izdrzaj

Kako biste vježbe mogli izvesti kako treba i kako se ne biste ozlijedili, potrebno je zagrijati mišiće prije bilo kakvog treninga ili bavljenja aktivnošću. Tako će tijelo biti spremno za napor i moći ćete bez problema odraditi i … [više] about Zagrijavanje mišića

Tagovi: bolja cirkulacija, plank izdržaj, plank vježba, savjeti za vježbanje, vježbe istezanja, zagrijavanje mišića

Vježbe za biceps

Objavljeno: 24.01.2018., Autor: Dijana Šimunić

vježbe za biceps

Tjelovježba je nužna za naše zdravlje, ne samo da izgledamo zategnutije i privlačnije, već smo i zdraviji. Mnogi od nas ne stignu redovito vježbati, stoga se javljaju masne naslage, opuštena koža na mjestima gdje smo naglo smršavili ili … [više] about Vježbe za biceps

Tagovi: kako smršaviti ruke, savjeti za vježbanje, vježbe za prsa, vježbe za trbuh

Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge

Objavljeno: 24.01.2018., Autor: Sanja

mjerenje opsega

Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge bez celulita. To je ono što mnogi žele. Slijedi nekoliko savjeta kako pomoću nekoliko setova vježbi postići lijepo oblikovano tijelo. Nemojte oklijevati nego posegnite za pravim vježbama uz koje ćete se … [više] about Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge

Tagovi: ravan trbuh, savjeti za vježbanje, vjezbe za noge, vježbe za stražnjicu, vježbe za trbuh

Vježbe za koljena

Objavljeno: 11.10.2017., Autor: Ana Z.

vježbe za noge

Najbolje rješenje za kroničnu bol u koljenima je vježbanje jer jačanjem mišića nogu se koljeno može zaštititi od ozljeda tako što će se preuzeti dio opterećenja samih zglobova. Bez obzira na to pati li osoba od bolova u koljenima ili ih … [više] about Vježbe za koljena

Tagovi: aerobne vježbe, bolne noge, čvrste noge, jačanje mišića, pravilno vježbanje, savjeti za vježbanje, vjezbe za noge

Kako smršaviti 10 kg

Objavljeno: 05.10.2017., Autor: Martina

kako smršaviti 10 kg

Mršavljenje je uvijek zanimljiva tema jer dok jedni zagovaraju čarobne pilule, drugi zagovaraju brze dijete u kojima se u samo nekoliko dana skidaju neželjeni kilogrami. Brze dijete mogu napraviti da osoba izgubi nekoliko kilograma, ali s … [više] about Kako smršaviti 10 kg

Tagovi: brz metabolizam, kako smršaviti, kardio vježbe, mršavljenje savjeti, savjeti za mršavljenje, savjeti za vježbanje, vježbe snage, zdravo mršavljenje

Vježbe za mršavljenje kod kuće

Objavljeno: 05.10.2017., Autor: Ana Z.

žena u kuhinji

Za održavanje vitke linije nije važan samo način kako se hranimo nego i koliko smo aktivni. Postoje razni oblici aktivnosti, a ako niste jedan od onih koji će vrijeme provoditi u teretani, slijede najbolje vježbe za mršavljenje kod … [više] about Vježbe za mršavljenje kod kuće

Tagovi: gubitak kilograma, prirodno mršavljenje, savjeti za vježbanje, vježbe kod kuće, vježbe za leđa, vježbe za ruke, zdravo mršavljenje

Savjeti o ljepoti

Objavljeno: 23.08.2017., Autor: Sanja

na tretmanu

Žene su oduvijek bile sklone dotjerivanju i tako je i dan danas. Neke žene pak ne vole uređivanje ili nemaju previše vremena za sebe, ali mi vam donosimo savjete o tome koje bi navike svaka žena današnjeg doba trebala što prije steći. … [više] about Savjeti o ljepoti

Tagovi: kako se depilirati, lijepa koža, savjeti za šminkanje, savjeti za vježbanje, uredni nokti

Najbolje vrijeme za vježbanje

Objavljeno: 02.08.2017., Autor: Sara G.

tjelovjezba

Koje je vaše doba dana za vježbanje? Zašto? Neki ljudi će glasno zagovarati jutarnje vježbanje jer nakon njega mogu bolje ispunjavati svoje radne obaveze. Drugi će se odlučiti za prijepodnevno vježbanje, a večer će im, primjerice, biti … [više] about Najbolje vrijeme za vježbanje

Tagovi: brz metabolizam, fizička aktivnost, savjeti za vježbanje, savjeti za zdravlje, vraćanje energije

Trening za maraton

Objavljeno: 01.06.2017., Autor: Ana Z.

trčanje u prirodi

Priprema za maraton iziskuje težak posao. Kod treninga je važno izbjegavati pogreške kako bi se osoba sačuvala od ozljeda i kako bi bio dobar završetak utrke. Trčanje duljih ruta je za tijelo naporno, a važno je da trkač ne napravi pogreške … [više] about Trening za maraton

Tagovi: istezanje mišića, plan treninga, savjeti za vježbanje

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 6
  • Sljedeća »

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti