Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

vježbe za ruke

Pravilno zagrijavanje i istezanje prije treninga

Objavljeno: 09.03.2020., Autor: Antonio Jazvić, dipl. kineziolog

vježbe istezanja

Je li vam je naporno tijekom vježbanja? Osjećate li bolove tijekom ili nakon odrađenih vježbi i teško vam pada? Mnogi ljudi zagrijavanju ne pridaju nimalo pažnje ili ga uopće ni ne odrade. Kod profesionalnog bavljenja sportom, … [više] about Pravilno zagrijavanje i istezanje prije treninga

Tagovi: istezanje mišića, izvođenje sklekova, plank vježba, upala mišića, vježbe snage, vježbe za ramena, vježbe za ruke, zagrijavanje mišića, zdravlje zglobova

Oblikovanje tijela pomoću male lopte

Objavljeno: 28.05.2018., Autor: Vlatka B.

zena-s-loptom

Lopta nam je nekada bila omiljeno sredstvo za igru, a danas je možemo iskoristiti za tjelovježbu - odraslu verziju dječjeg igranja. Ovaj rekvizit može čudesno utjecati na našu tjelesnu formu. Vježbe s loptom ne moraju biti zahtjevne, ali će … [više] about Oblikovanje tijela pomoću male lopte

Tagovi: jačanje mišića, oblikovanje tijela, vježbe snage, vježbe za kralježnicu, vježbe za leđa, vježbe za ruke, vježbe za stražnjicu

Hodanje na rukama i nogama

Objavljeno: 24.05.2018., Autor: Vlatka B.

lijep-trbuh

Postoje određene vježbe koje u nekoliko pokreta aktiviraju cijelo tijelo. Istovremeno djeluju na nekoliko ciljeva treninga - na jačanje snage, brzine, kondicije... Jedne od takvih vježbi su i hodanje na rukama i nogama. Iako se vježbe čine … [više] about Hodanje na rukama i nogama

Tagovi: brzo sagorijevanje kalorija, vježbe snage, vježbe za mršavljenje, vježbe za ruke, vježbe za stražnjicu

Vježbe za mršavljenje kod kuće

Objavljeno: 05.10.2017., Autor: Ana Z.

žena u kuhinji

Za održavanje vitke linije nije važan samo način kako se hranimo nego i koliko smo aktivni. Postoje razni oblici aktivnosti, a ako niste jedan od onih koji će vrijeme provoditi u teretani, slijede najbolje vježbe za mršavljenje kod … [više] about Vježbe za mršavljenje kod kuće

Tagovi: gubitak kilograma, prirodno mršavljenje, savjeti za vježbanje, vježbe kod kuće, vježbe za leđa, vježbe za ruke, zdravo mršavljenje

Pravilno izvođenje sklekova

Objavljeno: 17.02.2016., Autor: Sara G.

pravilni sklekovi

Kako biste ojačati  prsne mišiće, ramena i tricepse morate izvoditi vježbe kojima se borite protiv gravitacije, odnosno vježbe kojima odgurujete svoje tijelo od poda ili nekog objekta. Ako ruke stavite bliže od širine ramena, pogodit ćete … [više] about Pravilno izvođenje sklekova

Tagovi: izvođenje sklekova, pravilno vježbanje, savjeti za vježbanje, vježbe snage, vježbe za ruke

Vježbe za prsa i ruke

Objavljeno: 15.12.2015., Autor: Lana Kovačić

ženski sklek

Tko kaže da samo muškarci moraju vježbati prsne (pektoralne) mišiće? Mi svakako nećemo pred svojim prijateljicama ili drugim spolom "fleksati" poput Johnny Brava, ali prsa su svakako dio tijela koji ne treba zanemariti. Iako je naša … [više] about Vježbe za prsa i ruke

Tagovi: oblikovanje tijela, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, savjeti za vježbanje, vježbe za prsa, vježbe za ruke

Vježbe za parove

Objavljeno: 06.06.2015., Autor: Martina

bicikliranje

Vježbanje u paru odlična je ideja kako možete provoditi kvalitetno vrijeme u vezi sa svojim partnerom. Osim što vježbanje u paru može biti korisno jer ćete oboje poraditi na svom zdravlju i na vitkoj liniji, ono može biti i izuzetno … [više] about Vježbe za parove

Tagovi: ljubavni savjeti, odnosi i veze, savjeti za veze, vjezbe za noge, vježbe za ruke, vježbe za stražnjicu, zanosna

Što je anaerobni trening

Objavljeno: 08.04.2015., Autor: Martina

vježbe snage

Anaerobni trening je trening snage koji djeluje na opterećenje, naprezanje i snagu mišića. On traje tako da se mišići aktiviraju kratko u intervalima. Nakon završetka vježbanja, metabolizam još neko vrijeme ostane aktiviran. Anaerobnim … [više] about Što je anaerobni trening

Tagovi: savjeti za vježbe, vježbe snage, vjezbe za noge, vježbe za ruke, vježbe za trbuh

Vježbe za ruke na poslu

Objavljeno: 22.09.2014., Autor: Martina

žena na poslu

Sve više vremena provodimo na poslu i nemamo vremena za vježbanje. Vrlo je korisno naučiti kako možete učvrstiti ruke dok ste na poslu. Uklopite ove vježbe u svakodnevnu rutinu na poslu i imajte predivno oblikovane ruke. Vježbe možete … [više] about Vježbe za ruke na poslu

Tagovi: vježbe za ruke

Vježbe za lijepe ruke

Objavljeno: 18.09.2014., Autor: Sanja

čvrste ruke

Čvrsta stražnjica, noge, trbuh i ruke... Sve su to područja na kojima treba raditi ako želite imati definirane mišiće i lijepo oblikovano tijelo kojeg se nećete sramiti. Za željeni rezultat važno je da što prije krenete s vježbama koje će … [više] about Vježbe za lijepe ruke

Tagovi: kako vježbati, lijepe ruke, vježbanje savjeti, vježbe istezanja, vježbe za ruke

Kako se riješiti zastavica na rukama

Objavljeno: 05.09.2014., Autor: Sanja

ispružene ruke

Na vrhu popisa najvećih neprijatelja lijepog izgleda osim celulita su se pronašle i zastavice. Mnoge žene su bile složne kako je to još jedan problem kojeg su htjele riješiti baš poput celulita, ali ne uvijek s odličnim uspjehom. Kako i … [više] about Kako se riješiti zastavica na rukama

Tagovi: kada početi sa vježbanjem, lijepe ruke, savjeti za vježbanje, vježbe istezanja, vježbe za ruke

Vježbe za ruke

Objavljeno: 16.04.2014., Autor: Sanja

rad s bučicama

Vježbanje i samo vježbanje... Aktivan način života može donijeti samo dobro, zdravlje i pozitivne osjećaje. Brojna istraživanja pokazala su kako se depresija kod mnogih smanjila, ili je nestala u potpunosti odkada su isti ti pojedinci … [više] about Vježbe za ruke

Tagovi: aktivan život, pravilno disanje kod vježbanja, rekreacija i vježbanje, vježbe istezanja, vježbe za ruke, zanosna

Vježbe za ubrzavanje metabolizma

Objavljeno: 25.11.2013., Autor: Sanja

vježbe s bučicama

Sagorijevanje masnoća i ubrzavanje metabolizma... Da samo to. Koliko ste već isprobali metoda uz pomoć kojih ste pokušavali istopiti masnoće koje su se nakupljale godinama? Sigurno nekoliko puta, jer se svaki put dogodilo da nije išlo … [više] about Vježbe za ubrzavanje metabolizma

Tagovi: aktivan život, vježbe s bučicama, vježbe za leđa, vježbe za ramena, vježbe za ruke, zanosna

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti