Jeste li osjetili kada da vam je srce zadrhtalo i preskočilo? Ako je potvrdan odgovor, koliko vam se često to dogodilo? Taj osjećaj preskakanja normalnog ritma srca može bit uznemirujući za one kojima se to događa bez obzira na duljinu trajanja.
Medicinski termin za ovu pojavu je palpitacija. Ona se kod zdravih ljudi ne bi trebala događati ili se događa vrlo rijetko, no zbog stresa, iscrpljenosti, briga ili zbog neke bolesti može doći do palpitacije. Uglavnom, to povremeno treperenje srca ne bi trebao biti znak za uzbunu od pojave neke ozbiljnije bolesti.
Činjenica je da bez obzira na učestalost i dužinu palpitacije, ona nije ugodna, a njome vam tijelo zapravo poručuje da je vrijeme za promjene. Ako vas ona brine, svakako posjetite liječnika koji će vas pregledati i uputiti na daljnje pretrage ako je potrebno. Mnogi ljudi pojavu palpitacije osjećaju godinama, no ne znaju da si sami mogu pomoći na različite načine u trenutku kada im se to dogodi.
Sljedeći put kada vam se to dogodi, sjednite i pritisnite stopala u pod. Razmišljajte o pravilnom i dubokom disanju. Vrlo brzo bi vam se otkucaji trebali vratiti u normalan ritam. U suzbijanju palpitacije pomoći će i Valsavov zahvat. Zatvorite usta te prstima pritisnite nosnice i pokušajte izdahnuti. Naravno, nećete moći to napraviti, ali će vam porasti krvni tlak zbog kojeg bi se srčani ritam trebao stabilizirati.
Da biste povisili tlak u prsima i vratili srčani ritam, možete kašljati ili puhati balon. Mnogi izvođači koriste ovu tehniku kako bi umirili otkucaje srca i smanjili tremu prije nego izlaze na pozornicu.
Srčani bolesnici znaju da čaša vode pomaže za umirenje rada srca pa se ovo preporučuje i osobama s palpitacijom. Ne zna se točno zašto čaša vode umiruje ritam srca, ali vjeruje se da pomaže. Osim pijenja vode, možete se i umiti vodom jer ona daje trenutni šok organizmu pa će to ujednačiti pravilan srčani ritam.
Autor: S.G., Foto: Dmitry Lobanov/Shutterstock
