Energetske pločite poznate su po tome da uspješno smanjuju glad, želju za slatkim, a osim toga odličan su izvor energije. Biraju ih oni ljudi koji nemaju vremena za pripremanje obroka, neprestano su u pokretu i potreban im je veliki dnevni unos vitamina.
Međutim, još uvijek većina ljudi kupuje brzu hranu ili grickalice, dok bi puno bolje rješenje bile energetske pločice. Odličan su međuobrok, a njihove nutritivne vrijednosti trebaju našem tijelu da se nosi sa stresom i napornim obavezama.
Zasigurno niste znali da vam energetske pločice mogu pomoći i kod mršavljenja. Naime, tijelo će lakše probavljati hranu, a s njom i masnoće koje nam prijete. Metabolizam će pravilnije raditi, a probavni sustav neće imati problema sa zatvorom, proljevom ili nadutosti. Masne naslage sve će se više otapati, a vaši suvišni kilogrami će nestajati. Zbog povećanja energije, bit ćete u mogućnosti dulje i napornije vježbati.
Nisu sve vrste pločica zdrave, kao što ni svaki proizvođač ne stavlja u njih jednake sastojke. Većina dodaje razne aditive i konzervanse kako bi pločice imale što dulji rok trajanja. Duže će zadržati prvobitan izgled i okus. Također dodaju umjetna sladila kako bi pojačali sam okus pločica. Na taj način, one su ljudima ukusnije i više ih kupuju.
Kako biste izbjegli nezdrave energetske pločice, uvijek obratite pažnju na popis sastojaka na poleđini proizvoda. Tako ćete najlakše znati jedete li zdravo ili nezdravo. Birajte one bez dodataka šećera i mnogo ugljikohidrata. Pločice koje sadrže njihov veliki udio, služe za povećanje tjelesne mase. Koriste ih sportaši.
Najzdravije ćete jesti napravite li sami vlastite energetske pločice. Sve što vam je za to potrebno je suho voće (brusnice, marelice, šljive, smokve), žitarice, najbolje su integralne i cjelovite te orašasti plodovi. Možete ih kombinirati po želji, ali nemojte pretjerivati. Sve ove namirnice sadrže prirodni šećer, koji je dosta jak za želudac i cijeli organizam.
Autor: D.Š., Foto: Africa Studio/Shutterstock
