• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
zeleni čaj

Što je antialergijska dijeta

Objavljeno: 10.06.2014., Autor: Sanja

Gubitak kilograma, vježbanje, prehrana… Sve su to stvari o kojima razmišlja puno ljudi, a kako i ne bi kada je u zadnje vrijeme preokupacija velikog dijela stanovništva postala kako imati što manje kilograma te vitko tijelo bez viška masnoće.

Problem nakupljenih kilograma nešto je što se ne rješava preko noći i za što je potrebno dobro se informirati.

Postoje razne dijete od kojih svaka nudi nešto, a koje se prilagođavaju potrebama pojedinca. Prije prelaska na dijetni režim potrebno je konzultirati se s liječnikom koji će najbolje znati hoće li ta odluka utjecati na vaše zdravlje.

U moru dijeta ističe se jedna pomalo čudnog imena, ali zato dijeta koja se smatra učinkovitom i primjerenom za ljude s određenim zdravstvenim tegobama. Što je antialergijska dijeta? Radi se o dijagnostičkoj i terapijskoj dijeti koja se temelji na uspjesima brojnih liječnika i nutricionista.

Program je osmišljen tako da je relativno lagan za pratiti, a u njemu se nalaze upute koje će vam pomoći da identificirate hranu ili skupinu namirnica na koju ste alergični. Cijela dijeta pomaže vam da postanete svjesni hrane koja će vam pomoći da lijepo izgledate i osjećate se bolje.

Većina ljudi ima jednu ili više prehrambenih namirnica na koju je alergično. Razlog leži u organizmu i probavnom sustavu koji ne može probaviti određenu hranu.

Simptomi osjetljivosti na hranu su različiti. Obično su to nuspojave kao što je žgaravica, nadutost i mučnina. Ako se nuspojave javalju često, postoji mogućnost da dođe do pojave ozbiljnijih stanja kao što je Chronova bolest.

Dijeta traje od šest do dvanaest tjedana. Režim prehrane podijeljen je u dvije faze: Faza eliminacije hrane i Faza izazova. Faza eliminacije traje oko tri tjedna, a osobe koje imaju problema s probavom, možda će morati nastaviti s fazom eliminacije još tri tjedna, sveukupno šest tjedana.

Tijekom ove faze osoba će postati svjesna svih onih namirnica na koje je osjetljiva. To su najviše namirnice koje je teško probaviti. Nakon što dođe do smanjenja simptoma i nakon što su eliminirane namirnice koje stvaraju probleme, gastrointestinalni sustav je imao dovoljno vremena za oporavak i sada možete prijeći na fazu izazova.

Ovdje treba posegnuti za namirnicama koje imaju manju mogućnost alergije, a to su jabuke, banane, mrkva, janjetina, trešnje, med i riža.

Potrebno je slijediti program dijete, a vaš će liječnik ovisno o potrebi mijenjati i prilagođavati namirnice koje smijete unositi. Šest tjedana ćete jesti samo određene namirnice, a onda ćete tijekom izazova ponovno uvoditi namirnice od prije, jednu po jednu.

Simptome treba pratiti tri dana, a ako su prisutni nakon prvog uzimanja nema potrebe konzumirati hranu dva dana za redom. Sve dok su simptomi prisutni treba pričekati dok se ne uklone kako bi se prešlo na drugi izazov.

Dok traje dijeta morate izbjegavati sve namirnice koje u sebi imaju konzervanse i aditive, a osim njih ne bi bilo dobro na hranu stavljati začine.

Obogatite svoju prehanu grahom, lećom i celerom. Izbjegavajte krumpire, zeleni i crveni papar. Od voća slobodno odaberite bobice, sve osim jagoda, voćne umake sve koji u sebi ne sadrže šećer i konzervanse. Izbjegavajte citruse, jagode, breskve, marelice i sušeno voće osim datulja.

Na popisu dozvoljenih namirnica nalazi se smeđa riža, a izbjegavajte proizvode bazirane na bijelom brašnu. Riba, piletina, puretina i janjetina su dozvoljene, a izbjegavajte jaja, morske plodove.

Maslinovo i kokosovo ulje vaš su odabir, dok bi sva ostala ulja trebalo izbjegavati. Od začina je dozvoljena morska sol, peršin, komorač, cimet. Izbjegavajte kuhinjsku sol i sve vrste zaslađivača.

Od tekućine dobro je unositi rižino mlijeko, zeleni čaj i prirodne voćne sokove. Kofein, alkohol, sojino mlijeko i voćne sokove s velikim udjelom šećera treba izbjegavati.

Autor: S.Š., Foto: George Dolgikh/Shutterstock

Tagovi: dijete kako smršaviti, kako se riješiti alergija, kako smršaviti, simptomi alergija, višak kilograma

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

kokos-s-vinom

Kokoši sa vinom

Pirjamo nekoliko lijepih … [više] about Kokoši sa vinom

slani okus

Slani okus prema ayurvedi

Za sol se smatra da negativno … [više] about Slani okus prema ayurvedi

epiliranje

Epilacija – trajno uklanjanje dlačica

Svaka žena zna kako uklanjanje … [više] about Epilacija – trajno uklanjanje dlačica

kako uštedjeti na računima

Kako uštedjeti na računima

Svi silni računi koji vam dolaze na … [više] about Kako uštedjeti na računima

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti