Vitamini B kompleksa su topivi esencijalni nutrijenti koji obavljaju brojne glavne zadaće u ljudskom tijelu. Oni stvaraju potrebnu energiju, prenose živčane impulse te utječu na zdravlje kose i kože. U skupinu vitamina B kompleksa spadaju: … [Read more...] about Vitamini B kompleksa
folna kiselina
Kako hrana utječe na ponašanje
Loša prehrana je povezana s poremećajima u ponašanju, ali i s lošijim rezultatima u školi i manjim koeficijentom inteligencije. Mozak je najosjetljiviji organ kada je riječ o prehrambenim potrebama. Iz tog razloga je važno osigurati … [Read more...] about Kako hrana utječe na ponašanje
Kako se jede avokado
Avokado je neobično i egzotično voće koje oblikom podsjeća na krušku. Podrijetlom je iz Srednje i Južne Amerike. Izvana je grub i ima zelenu koru, dok se u unutrašnjosti skriva mekan i ukusan plod bogat brojnim vitaminima, mineralima i … [Read more...] about Kako se jede avokado
Kako podići hemoglobin
Jedan od najvažnijih proteina u organizmu je hemoglobin odgovoran za prijenos kisika crvenim krvnim zrncima. Ključna uloga mu je prijenos ugljičnog dioksida od tkiva do pluća. Znate li kako podići hemoglobin? Niski hemoglobin je najčešće … [Read more...] about Kako podići hemoglobin
Afte, bolne ranice u ustima
Afte su bolne minijaturne recidivirajuće lezije koje se obično pojavljuju u unutarnjim dijelovima usne šupljine kao što su usnice, jezik, obrazna sluznica i meko nepce. Kod dijagnoze važno je utvrditi gdje se točno afte nalaze jer osim njih … [Read more...] about Afte, bolne ranice u ustima
Grčevi u nogama
Malo je onih koji ne znaju što znače grčevi u nogama. Radi se o boli koja se naglo javlja i može trajati i do nekoliko minuta. Obično se javljaju zbog neobičnog i pretjeranog stezanja mišića. Prilikom javljanja grčeva u većini slučajeva se … [Read more...] about Grčevi u nogama
Hrana za mozak
S obzirom na to da mozak upravlja većinom tjelesnih funkcija važno je u svakodnevnu prehranu uvrstiti namirnice koje će pomoći kod zaboravljanja, umora i nedostatka koncentracije. Riblje ulje su omega 3 masne kiseline koje su prijeko … [Read more...] about Hrana za mozak
Prehrana protiv starenja
Ključan faktor za očuvanje mladenačkog izgleda je zdrava prehrana koja može odgoditi pojavu bora i pomoći usporiti mnoge druge znakove starenja. Konzumiranje namirnica koje su bogate antioksidansima je od izuzetne važnosti jer štite … [Read more...] about Prehrana protiv starenja
Čaj od lista maline
Malina dolazi iz porodice ruža, a radi se o zeljastoj biljci koja je poznata kao ljekovita biljka. Podrijetlom je iz Južne Azije, a stari Grci su joj pripisivali moć poticanja plodnosti. Malina je bogata antioksidansima, a samo 100 grama … [Read more...] about Čaj od lista maline
Prvo tromjesečje trudnoće
Samo ginekolog može ultrazvučnim putem utvrditi je li riječ o materničnoj urednoj trudnoći, a nakon utvrđivanja on zakazuje daljnje pretrage. Prvi pregled ginekologa za trudnicu se događa između 10. i 12. tjedna kada se rade prve pretrage … [Read more...] about Prvo tromjesečje trudnoće
Ljekovita svojstva avokada
Tropsko voće avokado je zelene boje i okruglog oblika, a može biti teško i oko dva kilograma. Poznato je po svojoj čvrstoj kori i mesu čiji okus podsjeća na maslac i tvrdo kuhani bjelanjak. Često ga se koristi kao prilog ili pripremu salata … [Read more...] about Ljekovita svojstva avokada
Veganski izvori proteina
Veganski izvori proteina bitni su kod unosa proteina za vegane kako bi tijelo pravilno funkcioniralo. Iskoristivost proteina u organizmu varira ovisno o vrsti namirnica. Probavljivost proteina iz mesa je najveća, a kod biljnih izvora … [Read more...] about Veganski izvori proteina
Prirodni lijek za bolje pamćenje
Pamćenje ima važnu ulogu u životu svakog čovjeka jer nije nevažno hoćete li se sjećati dragih ljudi iz djetinjstva ili gdje ste možda ostavili ključeve. Kada je u pitanju bolje pamćenje postoje razne metode koje mogu pomoći, pa tako i … [Read more...] about Prirodni lijek za bolje pamćenje
Prednosti orašastih plodova
Orašasti plodovi su jedna od najzdravijih namirnica koja odlično djeluje na zdravlje i poboljšava kvalitetu življenja. Orašasti plodovi su bogati mineralima, nezasićenim mastima i vitaminima. Jasno je kako postoji puno prednosti orašastih … [Read more...] about Prednosti orašastih plodova
Savjeti za trudnoću
Planirate imati djecu jer ste svjesni kako ste vi i vaš partner spremni na proširenje obitelji? Dobro je prije nego ostanete u drugom stanju napraviti niz priprema kako bi tijekom devet mjeseci bili mirni. Slijede korisni savjeti za … [Read more...] about Savjeti za trudnoću
Hrana bogata folnom kiselinom
Znate li koliko je folna kiselina važna za trudnice i dijete? To je vitamin topljiv u vodi kojeg organizam ne može sam proizvesti, a potreban je za obnovu krvnih zrnaca i stanica. Jasno je da ga treba čim više unositi u organizam, a ovo je … [Read more...] about Hrana bogata folnom kiselinom
Nutrijenti za ženu
Danas su žene više od muškaraca sklone poremećaju prehrane. Zbog loših prehrambenih i životnih navika te svih dijeta koje drže, u organizmu nemaju dovoljno vitamina i minerala. Žene bi u organizam trebale unositi dovoljno kalcija jer … [Read more...] about Nutrijenti za ženu
Ulje pasjeg trna – snažan saveznik ljepote i zdravlja
Imate problema s kožom i kosom? Muči vas čir na želucu, gastritis ili imate refluks? S godinama primjećujete sve više bora na licu, a i pamćenje vam je sve lošije? Sve ove tegobe možete ublažiti primjenom ulja pasjeg ili vučjeg trna, koji … [Read more...] about Ulje pasjeg trna – snažan saveznik ljepote i zdravlja
Prirodni afrodizijaci
Hrana koju jedemo utječe na naše zdravlje, izgled, raspoloženje, rad organa, seksualnu energiju, stres i hormone. Neke namirnice mogu nas uzbuditi, druge mogu djelovati smirujuće, a neke namirnice djeluju na genitalije i protok krvi. Sve … [Read more...] about Prirodni afrodizijaci
Zdravlje grlića maternice
Najniži dio maternice, grlić maternice, put je do svih vaših organa za razmnožavanje. Vrlo je važno brinuti se o grliću maternice jer on je važan za sve organe sustava za razmnožavanje. Grlić maternice spaja rodnicu i maternicu. Luči … [Read more...] about Zdravlje grlića maternice