Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kako podići hemoglobin

Kako podići hemoglobin

Objavljeno: 04.12.2017., Autor: Ana Z.

Jedan od najvažnijih proteina u organizmu je hemoglobin odgovoran za prijenos kisika crvenim krvnim zrncima. Ključna uloga mu je prijenos ugljičnog dioksida od tkiva do pluća. Znate li kako podići hemoglobin? Niski hemoglobin je najčešće znak anemije do koje dolazi zbog nedostatka folne kiseline, nakon obilnog krvarenja, nedostatka željeza ili vitamina B12,

Isto tako manjak hemoglobina može biti posljedica razvoja raka, bolesti bubrega ili zbog zadržavanja vode u tijelu, a zna se javiti i kod osoba koje su dulje vrijeme primale infuziju. Do povećanja može doći zbog dehidracije, pušenja ili za vrijeme boravka na većoj nadmorskoj visini. U narodnoj medicini postoji nekoliko recepata koji mogu riješiti problem nedostatka hemoglobina.

Kako podići hemoglobin

Simptomi niskog hemoglobina su:

  • umor
  • nedostatak energije za vrijeme uobičajenih aktivnosti
  • bolest desni
  • ubrzan rad srca za vrijeme fizičkog napora
  • kratak dah
  • upala kože

Niske vrijednosti nisu nužno uvijek pokazatelji znakova bolesti jer je kod nekih osoba to urođeno, a može se javiti i nizak hemoglobin u trudnoći.

Isto tako nizak hemoglobin može biti povezan s nekim bolestima, a tada tijelo može proizvesti dovoljno krvnih zrnaca. Kod većine slučajeva nedostatak proteina je na nešto nižem nivou od normalnih vrijednosti zbog čega se ne smatra bolešću niti nekim opasnim stanjem.

U trudnoći može isto tako doći do manjka važnog proteina koji se može dovesti u red uz pomoć prepisane terapije i pravilne prehrane.

Manjak proteina u krvi najčešće uzrokuje neadekvatna prehrana što znači da se u organizam ne unosi dovoljno namirnica koje sadrže dovoljne količine željeza.

Isto tako nizak hemoglobin se može javiti i ako osoba prekomjerno konzumira cigarete, jer se dim cigarete veže za protein i neutralizira njegovu ulogu.

Kako bi se povećala količina proteina u krvi dovela u red potrebno je u svakodnevni jelovnik unijeti promjene. Potrebno je uvesti namirnice kao što su: riba, sojini proizvodi, peršin, grah, sjemenke, crveno meso, sušeno voće, bijeli i crveni luk, vlasac, zeleni grašak i korijander.

Isto tako hrana koja je bogata vitaminom C potiče apsorpciju željeza zbog čega se savjetuje uz svaki obrok popiti svježe cijeđenu naranču kako bi se nizak hemoglobin popravio.

Integralne žitarice su dobar izvor željeza no sadrže i materije koje mogu otežati njegovu apsorpciju zbog čega ih je potrebno jesti istovremeno s namirnicama koje su bogate željezom.

Isto tako u jelovnik obavezno treba uvrstiti namirnice koje sadrže bakar, poput plodova mora, žumanjka, marelice, sušene smokve, sira, integralnih žitarica, zelenog povrća i trešanja.

Pazite na životne navike i tako ćete se zaštititi od mnogih bolesti. Potrebno je paziti da prehrana bude raznovrsna i da se dovoljno krećete.

Autor: A.Z., Foto: Lecic/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolest anemija, folna kiselina, krvna slika, medicinski savjeti, obilno krvarenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti