• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
kako podići hemoglobin

Kako podići hemoglobin

Objavljeno: 04.12.2017., Autor: Ana Z.

Jedan od najvažnijih proteina u organizmu je hemoglobin odgovoran za prijenos kisika crvenim krvnim zrncima. Ključna uloga mu je prijenos ugljičnog dioksida od tkiva do pluća. Znate li kako podići hemoglobin? Niski hemoglobin je najčešće znak anemije do koje dolazi zbog nedostatka folne kiseline, nakon obilnog krvarenja, nedostatka željeza ili vitamina B12,

Isto tako manjak hemoglobina može biti posljedica razvoja raka, bolesti bubrega ili zbog zadržavanja vode u tijelu, a zna se javiti i kod osoba koje su dulje vrijeme primale infuziju. Do povećanja može doći zbog dehidracije, pušenja ili za vrijeme boravka na većoj nadmorskoj visini. U narodnoj medicini postoji nekoliko recepata koji mogu riješiti problem nedostatka hemoglobina.

Kako podići hemoglobin

Simptomi niskog hemoglobina su:

  • umor
  • nedostatak energije za vrijeme uobičajenih aktivnosti
  • bolest desni
  • ubrzan rad srca za vrijeme fizičkog napora
  • kratak dah
  • upala kože

Niske vrijednosti nisu nužno uvijek pokazatelji znakova bolesti jer je kod nekih osoba to urođeno, a može se javiti i nizak hemoglobin u trudnoći.

Isto tako nizak hemoglobin može biti povezan s nekim bolestima, a tada tijelo može proizvesti dovoljno krvnih zrnaca. Kod većine slučajeva nedostatak proteina je na nešto nižem nivou od normalnih vrijednosti zbog čega se ne smatra bolešću niti nekim opasnim stanjem.

U trudnoći može isto tako doći do manjka važnog proteina koji se može dovesti u red uz pomoć prepisane terapije i pravilne prehrane.

Manjak proteina u krvi najčešće uzrokuje neadekvatna prehrana što znači da se u organizam ne unosi dovoljno namirnica koje sadrže dovoljne količine željeza.

Isto tako nizak hemoglobin se može javiti i ako osoba prekomjerno konzumira cigarete, jer se dim cigarete veže za protein i neutralizira njegovu ulogu.

Kako bi se povećala količina proteina u krvi dovela u red potrebno je u svakodnevni jelovnik unijeti promjene. Potrebno je uvesti namirnice kao što su: riba, sojini proizvodi, peršin, grah, sjemenke, crveno meso, sušeno voće, češnjak, crveni luk, vlasac, zeleni grašak i korijander.

Isto tako hrana koja je bogata vitaminom C potiče apsorpciju željeza zbog čega se savjetuje uz svaki obrok popiti svježe cijeđenu naranču kako bi se nizak hemoglobin popravio.

Integralne žitarice su dobar izvor željeza no sadrže i materije koje mogu otežati njegovu apsorpciju zbog čega ih je potrebno jesti istovremeno s namirnicama koje su bogate željezom.

Isto tako u jelovnik obavezno treba uvrstiti namirnice koje sadrže bakar, poput plodova mora, žumanjka, marelice, sušene smokve, sira, integralnih žitarica, zelenog povrća i trešanja.

Pazite na životne navike i tako ćete se zaštititi od mnogih bolesti. Potrebno je paziti da prehrana bude raznovrsna i da se dovoljno krećete.

Autor: A.Z., Foto: Lecic/Shutterstock

Tagovi: bolest anemija, folna kiselina, krvna slika, medicinski savjeti, obilno krvarenje

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

meso s rižom

Teleće brizle pirjane sa umakom

Goveđi loj ili slaninu, luk, mrkvu, … [više] about Teleće brizle pirjane sa umakom

auti na cesti

Brzi i žestoki

Brzi auti, popularni i zgodni … [više] about Brzi i žestoki

cura-na-plazi1

10 savjeta kako zablistati na plaži

Nalazite se na plaži i zadnje čime … [više] about 10 savjeta kako zablistati na plaži

košulja na pruge

Košulje na pruge

Košulja je jedan od osnovnih … [više] about Košulje na pruge

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti