Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
smijeh

Kako pobijediti bol

Objavljeno: 16.11.2013., Autor: Sanja

Teško je biti dobro raspoložen i smijati se ako vas trenutno napada migrena ili artritis. Ali bez obzira na to dosadašnji dokazi upućuju da pozitivno razmišljanje i pozitivna energija mogu ublažiti patnju. Dobro je što postoje terapije koje vam mogu pomoći uvježbati mozak za razvijanje pravog stava.

Tehnike kao što su vizualizacija, terapija smijehom i meditacija potiču vas da skrenete misli s bolova. Druge terapije kao što su kognitivna, bihevioralna i hipnoterapija, uče kako pozitivno misliti o bolovima. Na temelju dosadašnjeg iskustva spomenute terapije pomogle su osobama koje žive s boli da lakše podnesu simptome.

Ako uspijete primjeniti sposobnost imaginacije možete ostvariti korisne emocionalne, tjelesne i psihološke promjene. Spomenuta tehnika pomaže vam skrenuti misli s mjesta koje vas boli. Vizualizaciju treba uvježbati.

Jeste li pokušali promijeniti način razmišljanja? Način razmišljanja te reakciju koju imate može utjecati na to hoće li bol biti veća ili manja. Radi se o temeljnom polazištu kognitivne bihevioralne terapije. Istraživanja su pokazala da ćete uvježbavanjem uma na različitu reakciju na bol te usvajanjem pozitivnog stava ublažiti doživljaj boli.

Bol možete pobijediti tako što ćete pokušati promijeniti fokus. Ovdje se iznimno korisnom pokazala hipnoterapija. Kako djeluje? Hipnoterapeut vam pomaže usmjeriti pozornost te istodobno utječe na vas da se više opustite. Naglasak je na tome da vas hipnoterapeut nauči kako da sami kontrolirate bol.

Jeste li znali da smijeh liječi? Ako vam netko kaže da smijeh uklanja bol morate znati da se ta osoba ne šali. Znanstvenici su se složili kako je smijeh najbolji lijek. Pokušajte se što više smijati, a ako niste sigurni kako nastojte razmisliti o tome što vas najviše zabavlja. Možda je to neka humoristična serija ili dobar vic.

Naučite se opustiti i usmjeriti svoje misli na nešto drugo osim bolova. Pokazalo se da meditacija može usporiti srčani ritam, regulirati disanje i smanjiti krvni tlak. Ljudi koji su redovito primjenjivali meditaciju imali su smanjene reakcije mozga na bol za 50%.

Autor: S.Š., Foto: puhhha/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: duhovna ravnoteža, kako ublažiti bol, pozitivna energija, pozitivne riječi, pozitivni osjećaji

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti