Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
očaj

Kako otjerati tjeskobu

Objavljeno: 18.11.2013., Autor: Sanja

Tjeskoba je stanje koje varira od osjećaja opećnitog nemira do ozbiljnog problema koji onemogućuje normalan život. Tjeskoba je poznata kao osjećaj nesigurnosti i straha koji se razvio zbog toga da se lakše nosite s prijetnjama.

Ozbiljnim problemom pokazala se tjeskoba koja ne prestaje, pa ni onda kada je prošla određena opasnost. Takvo stanje može otežati svakodnevni život. Možete se osjećati bezvoljno, razdražljivo i umorno. Teško vam je koncentrirati se, možete imati tjelesne simptome poput znojenja i drhtavice.

Napadaji panike u ovom su trenutku česti. Sklonost tjeskobi može biti nasljedna, a veliku ulogu mogu imati svakodnevne brige i nesretno djetinjstvo. Čimbenik može predstavljati neravnoteža kemijskih tvari u mozgu te prekomjerna aktivnost štitnjače.

Na život mogu utjecati različite vrste tjeskobe, kao što je generalizirani anksiozni poremećaj. Njegovi simptomi su stalno razmišljanje o tome kako će sve poći po zlu te bezrazložan osjećaj zabrinutosti i napetosti.

Fobija je tjeskoba koju karakterizira snažan iracionalan strah od nečega ili od situacije koja predstavlja malu ili nikakvu prijetnju i koja velik dio ljudi ne zastrašuje.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj je jedna vrsta tjeskobe koja vodi prema kompulzivnom ponašanju.

Panični napadaji dolaze bez upozorenja i bez očita razloga. Uobičajeni simptomi su znojenje, vrtoglavica, slabost i palpitacija.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je tjeskoba koja se javlja kao posljedica kroničnog stresa.

Najbolje što možete poduzeti je da što prije potražite pomoć, jer ako se ne liječi tjeskoba može ozbiljno poremetiti život. Može vas spriječiti da se zaposlite ili zadržite posao, ili može uzrokovati probleme prilikom sklapanja prijateljstva.

Zakažite posjet kod liječnika ako veći dio vremena osjećate tjeskobu, ako tjeskoba utječe na vaš posao i hobije te ako osjećate strah i paniku cijelo vrijeme. Postoji nekoliko načina kako si možete pomoći:

Pridružite se grupi podrške, gdje se nalaze drugi ljudi s istim problemima. Mnoge grupe daju i telefonske savjete, a upitajte svog liječnika ako vas može uputiti u jednu od grupa.

Razgovarajte s članovima obitelji o svom problemu. Osim s članovima obitelji možete razgovarati i s prijateljima, a tko zna možda saznate kako netko od njih ima sličan problem.

Prilikom liječenja nastojte se informirati o problemu koji imate. Nekim ljudima čitanje o tjeskobi pomaže, a postoji mnogo knjiga i članaka koji se temelje na načelima kognitivno-bihevioralne terapije.

Pokušajte naći više vremena za opuštanje, jer će vam relaksacija pomoći da se opustite i zaboravite na ono što vas muči. Okrenite se jogi, meditaciji, aromaterapiji, masaži, refleksologiji i liječenju travama.

Autor: S.Š., Foto: Diego Cervo/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako ukloniti tjeskobu, pozitivna energija, pozitivne riječi, pozitivni osjećaji

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti