• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
mršaviti dojenjem

Dojenje i gubitak kilograma

Objavljeno: 07.07.2015., Autor: Ana Z.

Prilikom dojenja ne smijete ići na nikakve dijete, kako se kvaliteta mlijeka ne bi umanjila i kako ne bi ostali bez mlijeka. Zato, vam u nastavku donosimo popis namirnica, koje će vam pomoći gubiti kilograme uz dojenje, a koje smijete jesti. Te namirnice samo trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu.

Celer je odličan u sagorijevanju kalorija, s time da on sam sadrži vrlo malo kalorija. Sami celer vam neće pružiti sve potrebne minerale i hranjive materije, pa ga obavezno kombinirajte sa drugim povrćem.

Svakodnevno popijte po jednu šalicu zelenog čaja, koji je bogat antioksidansima, pomaže u gubljenju kilograma i ubrzava metabolizam. Zeleni čaj nikako nemojte izostaviti sa liste za mršavljenje.

Najbolji saveznik u topljenu masti je ljekoviti i fini avokado, koji osim što topi masti, pomaže u liječenju rana, smanjuje kolesterol, ubrzava metabolizma, smanjuje rizike od moždanih i srčanih bolesti, te jako dobro utječe na zdravlje očiju i kose.

Ukusni napitak koji ćete piti svaki dan primjerice prije spavanja može biti napitak pomiješan od brazilskih oraha, vanilijom i mlijekom. Brazilski orah pomaže topiti višak masti u tijelu, ubrzava metabolizam, jača imunitet i uklanja celulit.

Sa samo malo kalorija koje sadrži grejp će vam povratiti potrebnu energiju, a pomoći će vam da sagorite višak masti, te da ubrzate metabolizam. Od grejpa možete raditi razno razne recepte, a zbog količine vlakana koje sadrži, grejp može stabilizirati razinu glukoze u krvi, te može regulirati probavu.

Kako bi što dulje imale osjećaj sitosti jedite što više cijelih žitarica, koje su puno zdravije od onih rafiniranih. Cijele žitarice se dulje probavljaju, a bogate su vitaminima, mineralima i ugljiko hidratima.

Kako bi regulirali metabolizam u organizam trebate svakodnevno unositi Omega 3 masne kiseline, koje u organizam možete unijeti putem ribe, ili konzumirajući kapsule Omega 3 masne kiseline. Omega 3 masne kiseline osim reguliranja metabolizma, reguliraju i topljenje masti.

Autor: A.Z., Foto: Gravicapa/Shutterstock 

Tagovi: dojenje djeteta, gubitak kilograma, pomoć za mršavljenje, recepti za mršavljenje, savjeti za dojenje

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

bolno koljeno

Aluminijska folija za bolove

Alternativne metode liječenja i … [više] about Aluminijska folija za bolove

Kako postupati i zaštititi se u slučaju olujnog ili orkanskog vjetra

Snažna strujanja zraka koja nastaju … [više] about Kako postupati i zaštititi se u slučaju olujnog ili orkanskog vjetra

njegovana stopala

Savjeti za lijepa stopala

Koliko je važno da su vam notki na … [više] about Savjeti za lijepa stopala

šminkanje

Savršeni make up u 5 koraka

Savršeni make up za bilo koju … [više] about Savršeni make up u 5 koraka

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti