Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
dijeta 3 tjedna

Dijeta 3 tjedna

Objavljeno: 24.01.2017., Autor: Ana Z.

Postoje razno razne dijete, a najpopularnije su one koje se svode na 3 tjedna, jer su najtraženije zbog svog kratkog trajanja i brzih učinaka. Dijeta 3 tjedna garantira kako će osoba osjetno smršaviti. No, valja znati kako nije poželjno pretjerivati, jer je svaki brz gubitak kilograma zapravo nezdrav.

Ono na što morate jako pripaziti kada je u pitanju dijeta od 3 tjedna, je da njome riskirate narušavanje probavnog i srčanog sustava, kao i imuniteta. Stoga morate pripaziti na svoje zdravlje ukoliko želite brzo smršaviti i smanjiti svoj konfekcijski broj.

Ono što vam nudi 3 tjedna dijeta je vođenje dnevnika prehrane, zdrava prehrana i promjena životnog stila osobe. Važno je da si osoba prilikom dijete ne postavlja nikakve rokove i ciljeve, nego da jednostavno gleda dugoročno, što je najzdravije i najučinkovitije za organizam.

Ukoliko će se mršavjeti na sporiji način, kilogrami će se teško vratiti kada dijeta jednom prestane, što nije slučaj kod brzog mršavljenja.

Dijeta 3 tjedna savjetuje da osoba nikako ne jede pred televizorom, te da takve i slične uređaje u potpunosti izbacite iz vidokruga za vrijeme jela. Na taj način osoba će sigurno pojesti manju količinu hrane.

Uvijek treba jesti u razumnim količinama i po malo, te treba jesti samo ako je osoba stvarno gladna!

Prilikom konzumacije hrane treba jesti smireno, te uz puno žvakanja, kako bi se hrana brže i lakše probavila.

Dijeta se provodi kroz tri tjedna, te se u prvom i drugom tjednu prepisuje vrsta i količina namirnica za konzumaciju, dok za treći tjedan količine više nisu ograničene, ali se ne smije jesti bilo što.

U prvom tjednu se preporučuje jesti povrće pomiješano samo s maslinovim ulje, te isključivo kuhano. Meso samo kuhano, te po mogućnosti samo piletina, puretina i riba. Žganci i riža, jogurti, sirevi, jaja i voće. Sve u malim količinama i više puta kroz dan.

U drugom tjednu se preporučuje jesti povrće i meso, riža s povrćem, mliječni proizvodi s povrćem, jaja s jogurtom i povrćem, voće i meso s povrćem.

Nakon drugog tjedna dolazi i treći tjedan u kojem se savjetuje da se kao i u prva dva tjedna izbjegava miješanje različitih vrsta namirnica, no količine nisu ograničene. Izbacite iz prehrane kruh!

Autor: A.Z., Foto: CGissemann/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijeta jelovnik, dijetalna hrana, gubitak kilograma dijeta, najbolja dijeta

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti