• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

Visoki tlak ili hipertenzija – kako smanjiti rizik

Objavljeno: 23.02.2010., Autor: sara

Visoki tlak je zdravstveni problem koji se vrlo lako može spriječiti. Pa ipak on pridonosi nizu smrtnih slučajeva jer povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Muči li i vas ne posežite domah za lijekovima – isprobajte ugodnije metode.

  • jedite barem 2-3 serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti
  • jedite 8-10 serviranja voća i povrća
  • prestanite pušiti
  • ograničite unos alkohola
  • ograničite unos soli i procesiranih proizvoda
  • ograničite unos suhomesnatih proizvoda
  • izbjegavajte proizvode koji sadrže aditiv MSG (natrijev glutamat)
  • smanjite tjelesnu masu ako ste pretili
  • budite tjelesno aktivni
  • održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija
  • smanjite unos masti

Foto: Texturis/Shutterstock

Primary Sidebar

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

mršavljenje u struku

Psyllium ljuskice za mršavljenje

Psyllium dolazi iz Indije a njegove … [više] about Psyllium ljuskice za mršavljenje

vazelin

Vazelin – jeftin način za njegu kože

Vazelin se od davnina koristi za … [više] about Vazelin – jeftin način za njegu kože

poslovna torba

Ljetne poslovne torbe

Po čemu se poslovne torbe razlikuju … [više] about Ljetne poslovne torbe

povrće za ručak

Odlični savjeti za lijepu kožu

Jeste li čuli da za ljepotu treba … [više] about Odlični savjeti za lijepu kožu

Vrag

Ukoliko ste sanjali da bježite pred … [više] about Vrag

Trudnica

Ako ste u snu vidjeli trudnicu, … [više] about Trudnica

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti